Salud es vivir mejor

El coordinador de la Unidad Valenciana del Sueño de Hospital Quirón Valencia, Gonzalo Pin, ha advertido de que la apnea infantil puede tener consecuencias negativas en el desarrollo cognitivo del niño en el transcurso de las IV Jornada de Avances en Medicina del Sueño Pediátrica, celebradas este viernes, y en las que la doctora Amalia Lluch, pediatra del Centro de Salud Ingeniero Joaquín Benlloch, ha presentado el Consenso Español sobre Trastornos del Sueño en Pediatría.

"Los niños que tienen apnea pueden dejar de respirar entre 10 y 30 segundos mientras duermen. Estas interrupciones repetidas de la oxigenación pueden afectar tanto al desarrollo cognitivo y aprendizaje del niño como a la aparición de hipertensión y alteraciones del crecimiento", ha señalado Gonzalo Pin.

La causa más frecuente de este tipo de trastorno es la presencia de dificultades en el paso del aire durante el sueño, motivado por la desproporción entre la vía aérea y el tamaño de las vegetaciones y amígdalas. Sin embargo, según este especialista, no es necesario que el niño tenga unas amígdalas enormes para sufrir de apnea, ya que "amígdalas pequeñas con una vía aérea menos competente pueden ejercer un papel generador de apnea".

Los primeros signos de sospecha de este trastorno surgen cuando los padres detectan un ronquido mantenido en el tiempo en un niño que no está acatarrado en ese momento. En cuanto a qué hacer ante estas circunstancias, el especialista recomienda "acudir al pediatra, ellos disponen de cuestionarios que le facilitan la sospecha diagnóstica y si ésta se confirma, serán las unidades del sueño o otorrinolaringología quienes ratificarán la presencia de la apnea del sueño en el niño".

EL PROBLEMA DE LA OBESIDAD

Otro de los temas destacados durante la jornada ha sido la obesidad infantil y su relación con los problemas de sueño. Según un estudio llevado a cabo por la Unidad Valenciana del Sueño de Hospital Quirón Valencia entre adolescentes obesos, prácticamente la mitad presentaba apnea del sueño y muchos de ellos no eran conscientes del problema, ni siquiera sus familiares.

En la actualidad la obesidad o sobrepeso afecta a más del 25 por ciento de la población infantil. Según el doctor Pin, "la obesidad infantil se está convirtiendo en un problema de primer grado en España y para atajarlo se necesita la colaboración de toda la sociedad. Las familias, el estamento educativo y el estamento sanitario deben colaborar en la introducción de pautas de alimentación saludable en la vida de nuestros escolares. Lo más importante es la prevención y ahí deberíamos estar todos implicados".

En esta línea de investigación, el Instituto de Biomecánica (IBV) y la Unidad Valenciana del Sueño de Hospital Quirón Valencia se encuentran colaborando en un estudio para valorar los ambientes más adecuados (colchón personalizado, temperatura ambiental, entre otros) para la mejora de la calidad del sueño en personas obesas.

La Unidad Valenciana del Sueño de Hospital Quirón fue creada en 1996 para diagnosticar y tratar los problemas de sueño y difundir las causas y consecuencias que dichas alteraciones causan en los niños y adultos. Esta unidad está compuesta por un equipo multidisciplinar de especialistas de diferentes campos como la neumología, otorrinolaringología, neurofisiología o psicología, que ofrecen una visión completa de la problemática del sueño aplicando los últimos avances diagnósticos y terapéuticos.

Vía: sabervivir.es

Esta enfermedad 'rara' afecta desde el principio de la vida a los niños.
   
Produce degradación del cerebelo, que se manifiesta en una limitación de movimientos.
   
Irremediablemente, estos niños acaban en una silla de ruedas, aunque su capacidad intelectual no se ve afectada.
   
Las bajas defensas que poseen los que la padecen es otro común denominador, con mayor posibilidad de sufrir cualquier enfermedad, incluída la leucemia.
   
Apenas una veintena de personas padecen la enfermedad en toda España.

La Ataxia-telangiectasia es una de esas enfermedades denominadas como 'raras', sobre las que apenas hay datos o investigaciones, y que afectan a un reducido número de personas en todo el mundo. En España, se contabilizan algo más de veinte casos, es decir, un grupo muy minoritario que ha tenido la mala suerte de vivir con esta dolencia.

Los azucares simples como el azúcar blanco, azúcar morena y jarabes suministran muchísimas calorías diarias, pero muy pocos nutrientes. Lo mejor que una persona puede hacer a la hora de realizar cualquier tipo de dieta es usarlas con moderación ya que aparte de ser un poco adictiva, el abuso de esta sustancia puede perjudicar gravemente a todo el sistema del cuerpo. Muchos de los alimentos altos en azúcar también son altos en grase por lo esto hace un doble golpe a toda su dieta. Leer las etiquetas de los paquetes con cuidado y trate de seguir estos consejos para poder limitar y reducir el azúcar en su dieta.

Si usted es de tomar mucho café por las mañanas,  probablemente no se dé cuenta de cuanta azúcar vierte en su bebida cada mañana, por lo que siempre es necesario saber bien las cantidades para no excederse , por eso trate de añadir a su café diario un pequeño trozo de canela en rama o vainilla en su taza. Con esto se agregara mucho sabor a sus bebidas sin tener que agregarle azúcar. Funciona igual con él te u otras bebidas las cuales estamos acostumbrados a tomar de mañana.

La depresión supone un 45% más de riesgo de accidente cerebrovascular total.

Además la depresión puede contribuir al fomentar malos hábitos como el tabaquismo, la inactividad física y la mala alimentación.

En Estados Unidos, se estima que la depresión afecta a un 16% de la población, un porcentaje similar al de España, con 6 millones de afectados.

Quien la sufre lo sabe: la depresión es un doloroso trastorno, una dura travesía del desierto de la que, sin embargo, se puede salir y se sale. Pero la depresión, que en sí misma ya genera malestar, puede tener consecuencias añadidas. Los científicos han visto ahora que la depresión aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.

Todos hemos pasado por algún momento en donde ese molesto dolor de muelas nos saca de quicio, aunque intentemos evadirlo y pensar en otra cosa. Afortunadamente, ese dolor desesperante, que no te deja hacer nada, ni dormir, puede disminuir de una manera fácil con  5 remedios naturales para el dolor de muelas.

Y lo mejor de todo: ¡este y otros remedios naturales para el dolor de muelas seguramente se encuentran en tu hogar!

El ajo es uno de los tratamientos efectivos para aliviar el dolor de muelas. Puedes mezclar un poco de sal gruesa con el ajo molido y colocar esa mezcla en el área de dolor. Masticar diariamente un diente de ajo en la mañana te ayudará a mantener los dientes fuertes y saludables, aunque probablemente necesites enjuague bucal natural para hacer desaparecer el olor.

La enfermedad constituye la principal causa de demencia en el mundo. En el Día Mundial de Lucha contra ella, especialistas recomiendan ejercitar la mente, aprender nuevas habilidades y hacer actividades en compañía. Una alternativa terapéutica de tratamiento

Se estima que unos 200 mil argentinos padecen Enfermedad de Alzheimer: uno de cada ocho entre la población mayor de 65 años, y uno de cada dos entre las personas mayores de 85. En la provincia de Buenos Aires, en tanto, se calcula que hay unos 127 mil afectados.

Con motivo de celebrarse el Día Mundial de Lucha contra esta enfermedad que constituye la principal causa de demencia en el mundo, el Ministerio de Salud de la provincia de Buenos Aires presentará un trabajo local en la Cumbre Mundial de Investigación en Alzheimer (Global Alzheimer’s Research Summit), que se llevará a cabo en Madrid y es organizada por la Fundación Reina Sofía de España.

Muchísimos productos que tenemos al alcance de nuestra mano, en nuestra cocina, pueden servirnos para hacer mascarillas y preparaciones para lucir mejor, con una piel más bella y tersa, y todo ello, con un menor costo y un menor impacto sobre el medio ambiente.

Compartamos algunas de estas opciones  que se pueden elaborar en la propia casa y ayudarnos en nuestra salud y apariencia.

Mascarilla tonificante: si necesitas un producto que le brinde mayor tonicidad a tu piel, entonces podrás batir una clara de huevo y el zumo de medio limón durante unos tres minutos aproximadamente, para luego aplicar directamente sobre el rostro (evita la zona de los ojos) y dejar actuar por una media hora. Luego, enjuaga bien con agua tibia. Verás como tu piel queda más firme y tersa.

Tomar leche o derivados lácteos en el embarazo no incrementa el riesgo de que el niño tenga asma y rinitis alérgica, salvo que sean desnatados.
Pero los investigadores han descubierto que sí lo hace consumir yogur desnatado.
Están evaluando qué papel tienen los componentes no grasos relacionados con los nutrientes del yogur para que suceda.

Científicos americanos han trabajado sobre las virtudes de los ácidos grasos de los productos lácteos para proteger contra el desarrollo de enfermedades alérgicas en los niños. En esa investigación han descubierto que el consumo de yogur bajo en grasa durante el embarazo puede aumentar el riesgo de asma infantil y el desarrollo de rinitis alérgica (fiebre del heno).

Los investigadores de la Escuela Harvard de Salud Pública evaluaron el consumo de leche y productos lácteos durante el embarazo y el seguimiento de la prevalencia de asma y rinitis alérgica.

La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble, que se almacena en el cuerpo en cantidades muy limitadas y se excretan a través de la orina. Por lo tanto, es buena idea incluirlas en la dieta diaria.

Según el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York (EE UU), los principales alimentos que contienen vitamina C son las fresas (95 mg/taza), la papaya (85 mg/taza), el kiwi (70 mg/pieza), la naranja (70 mg/pieza) y el mango (45 mg/taza). En cuanto a verduras, el pimiento crudo -rojo o verde-, el brócoli y la col rizada también son ricos en esta vitamina.

Sin dudas hay un sinfín de beneficios de tener un gimnasio en casa. Primero que nada es muy económico, ahorras tiempo y dinero. Pero algunos que comienzan o quieren hacer un gimnasio en casa no saben cómo empezar o que deben hacer para que no se transforme en un gasto. Por eso te dedicamos esta guía, para que puedas hacer un gimnasio en forma rápida y económica.

Lo primero que debes de tener son algunos instrumentos imprescindibles para cualquier gimnasio en casa. Comienza por ir a las tiendas de deporte y adquirir algunas pesas de mano y para la pierna, como así alguna colchoneta y si quieres un step. Pero si quieres tener 0 gasto lo puedes hacer en forma casera.

Para las pesas puedes utilizar las botellas descartables de 500 ml y llenarlas con arena o tierra. Para la colchoneta puedes utilizar alguna manta acolchonada que te brinde protección y en lugar de comprar un step puedes conseguir alguna cajón y decorarlo a tu gusto. Así obtendrás un gimnasio en casa en casa sin gastar un centavo.

La necesidades de energía varía entre las personas, y el embarazo no escapa a ello. En general se recomienda que las mujeres embarazadas aumenten su ingesta diaria en 100 calorías en el primer trimestre y 300 calorías en el segundo y tercer trimestre.

Por ejemplo, un tentempié adicional antes de acostarse, que consiste en una fruta, una porción de leche o yogur y unas galletas a menudo es suficiente, tambien un suplemento diario de multivitaminas prenatales a menudo se recomienda durante el embarazo.

Vitaminas necesarias en el embarazo:

Alimentarte correctamente requiere de aprendizaje, disciplina y amor a sí mismo. Si quieres cambiar el mal hábito alimenticio o el desgano al comer, presta atención a estos consejos:

Lleva una vida más activa: Tener que trabajar o estudiar, no significa dejar de lado el deporte. Un día a la semana o de forma esporádica, el deporte te ayudará a mantener la lozanía de tu cuerpo y límpiará tu mente del estrés.
   
Dedica tiempo a tu almuerzo: Igualmente, las responsabilidades generan los problemas en tu alimentación. Bien, puedes elegir una dieta especial si tienes una agenda muy recardada.

Entre los problemas dentales el bruxismo es una condición que se desarrolla cuando una persona está habituada a apretar los dientes (los superiores e inferiores) haciéndolos rechinar. Muchas personas aprietan sus dientes de forma inconsciente a lo largo del día, y otras lo hacen solamente mientras duermen. De los dos tipos de bruxismo existente —diurno y nocturno— el nocturno es el de más difícil tratamiento (dado que no se puede controlar directamente).

Algunas de las causas más comunes que pueden generarle bruxismo a una persona son el incremento de estrés y niveles de ansiedad cada vez más elevados. Para efectuar un diagnóstico adecuado del bruxismo es importante tener en cuenta los niveles de estrés que una persona experimenta a lo largo del día, considerar el tiempo que aprieta sus dientes, observar la alineación y postura de los mismos y verificar su dieta y sus condiciones de sueño.

En la última década los números de cáncer habrían aumentado en el mundo un 20 por ciento, hasta contabilizar los 12 millones de nuevas detecciones al año, según un informe dado a conocer recientemente por el Foro Mundial para la Investigación del Cáncer (WCRF, en sus siglas en inglés).

Aún más, desde la entidad se alertó que los nuevos casos de cáncer detectados seguirían en su curva ascendente en los próximos años, aumentando de forma “drástica” en el futuro mediato. Los nuevos casos de cáncer diagnosticados cada año ya superan por cuatro a los de HIV (2,6 millones).

Desde la WCRF se hizo hincapié en que muchos de estos nuevos casos se podrían prevenir con cambios de hábitos de vida sencillos. Según apuntó la entidad, 2,8 millones de los nuevos diagnósticos anuales están asociados a la dieta, al sobrepeso y a la falta de actividad física.

Las mujeres de mediana edad que beben 15 gramos o menos de alcohol al día pueden ser más saludables cuando son mayores que aquellas que no beben en absoluto o, por contra, consumen más de dos bebidas diarias.

 La conclusión se desprende de los resultados de un estudio dirigido por el profesor Qi Sun, de la Escuela Harvard de Salud Pública, que publica esta semana la revista PLoS Medicine y recoge la agencia Europa Press.

La investigación sugiere que en las mujeres, el consumo regular y moderado de alcohol durante la mediana edad (58 años, en promedio) está relacionado con una buena salud en general, es decir, con no padecer enfermedades crónicas tales como patologías cardiacas o diabetes, deterioro cognitivo o físico importante, o limitaciones en la salud mental cuando se superan los 70 años. Los autores definen este buen estado de salud como "envejecimiento exitoso".

La diabetes es una enfermedad que afecta el metabolismo de la glucosa  nivel orgánico generando condiciones de salud desfavorables. Como esta enfermedad puede presentarse en cualquier momento de la vida es importante contar con información precisa y objetiva sobre las distintas modalidades que existen para reducir el riesgo de desarrollar esta condición y, de ser posible, prevenirla.

Antes de pasar a analizar las pautas de prevención de enfermedades como la diabetes es necesario saber en qué consiste esta enfermedad. Cuando una persona ingiere alimentos la glucosa contenida en los mismos pasa directamente al torrente sanguíneo.

El alcohol causa mas complicaciones graves en ellas que en ellos

Las mujeres sufren más atrofia cerebral y pérdida neuronal

Es bien conocido que el alcoholismo es una enfermedad crónica que dispara el riesgo de complicaciones graves y de muerte prematura. No se sabe tanto, en cambio, del impacto diferente que tienen estas bebidas en hombres y mujeres, pese a que en las últimas décadas las féminas de Occidente tienen unas pautas de consumo similares a las de los varones. Un grupo de investigadores catalanes acaba de publicar nuevos hallazgos que podrían arrojar algo de luz en este campo.

El ensayo, publicado en el último número de 'Medicina Clínica', ha estado dirigido por Arantza Sanviens, del Servicio de Medicina Interna del Hospital Universitario Germans Trias i Pujol que, en colaboración con expertos del Hospital Universitario de Bellvitge (ambos en Barcelona), ha analizado a un total de 480 pacientes (un 78 varones) ingresados para desintoxicación alcohólica en las unidades de tratamiento de los dos centros sanitarios.

Se oscurece la dermis en la zona del ombligo y las areolas del pecho
Las varices y las estrías aparecen en los últimos meses del embarazo
El cabello de las gestantes es más denso y de mayor calidad

Llega el embarazo y comienza una gran revolución de hormonas. En el transcurso de nueve meses, la futura mamá experimenta importantes cambios en su cuerpo y muchos de ellos remiten tras el parto. La piel es un fiel testigo. Por ella pasan las estrías, las varices y a veces aparecen nuevos lunares. Aunque no hay muchos estudios al respecto, todos coinciden en sus conclusiones. Por ejemplo, que el 90% de las gestantes experimenta cambios de pigmentación que consisten en el oscurecimiento de la piel.

"Empieza a notarse en el primer trimestre del embarazo y afecta sobre todo a los alrededores del ombligo, los genitales, las areolas del pecho, las axilas y la cara interna de los muslos", explica Elia Roo, miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV). "No hay que preocuparse. Disminuyen tras el parto".

Un estudio norteamericano afirma que sin freír y sin grasas, una patata tiene docenas de saludables fitoquímicos y vitaminas y sólo 110 calorías.

La manera más sana de preservar sus nutrientes es cocida en el microondas.
Las patatas fritas destruyen, debido a las altas temperaturas empleadas en su preparación, la mayor parte de las sustancias saludables.

La humilde patata, esa que España trajo a Europa desde América, tiene fama de ser un alimento que engorda, aunque de eso pueden tener la culpa los modos más insanos de comerlas (fritas en bolsa o calóricamente salseadas). Ahora, investigadores aseguran que comer patatas reduce la presión arterial y apenas engordan.

¿Quieres conocer la respuesta a muchas de las preguntas que la gente se hace sobre la toxicidad de los empastes dentales como las amalgamas de mercurio?.

¿Qué son los empastes dentales?

Se consideran empastes dentales, en general, a todo material que se utiliza para obturar las cavidades que resultan de limpiar una caries. Dentro de ellos también están incluidas la amalgamas.

¿Porqué son dañinas los empastes dentales con mercurio?

Por el propio riesgo tóxico del mercurio y la posibilidad real de que se produzca un galvanismo bucal por la presencia de metales en la boca.