Archive for septiembre 2015

Las 10 claves para cuidar la piel desde casa

miércoles, 30 de septiembre de 2015 · Posted in

Quizás con el alboroto y ajetreo de estos días olvidemos algo que por estar tan a la vista no deja de tener su importancia puesto que además de su función protectora, tiene también un papel determinante en nuestro aspecto, nos referimos en concreto a la piel. La directora de Cosmeceutical Center, Inmaculada Canterla, nos explica en detalle las claves para cuidar la piel desde casa y que luzca sana, bonita y joven.

La piel es el órgano más extenso de nuestro organismo y como tal, hemos de cuidarla con una rutina diaria que asegure su salud y bienestar. Para ello, es imprescindible la ayuda de especialistas que aconsejen qué productos aplicar sobre la piel y cómo hacerlo para mantenerla sana y con una apariencia más joven. La experta de la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad (SEMAL) y Directora de Cosmeceutical Center, Inmaculada Canterla, Licenciada en Farmacia y especialista en Dermocosmética, Nutrición y Medicina Antiaging, desvela las diez claves para cuidar la piel a través de la cosmética y cosmecéutica, mediante una correcta rutina diaria desde casa:

30 minutos de entrenamiento bastan para lograr resultados efectivos

lunes, 28 de septiembre de 2015 · Posted in

Los entrenamientos de alta intensidad están de moda y los gimnasios proponen los más divertidos y eficaces. Sesiones cada vez más breves, pero con mucho ritmo.

Según los expertos, la práctica deportiva se abandona por tres causas: falta de motivación, aburrimiento y falta de tiempo. Annalisa Castaldi, Marketing Manager de Caroli Health Club asegura que esta última, la falta de tiempo, es una excusa. "En el Club, la primera premisa que dejamos clara a nuestros clientes, es que siempre hay tiempo para el bienestar, el tiempo que dedicamos al gimnasio es tan solo un 4% de nuestro día. Nuestro programa personalizado llega al punto de adaptarnos a la agenda del usuario, y le ofrecemos todo tipo de facilidades para que sigamos dedicándole algunos minutos al día para ponernos en forma".

Francisco Pascual, director de Actividad Física de Club Metropolitan asegura que ponen a disposición de sus usuarios "1000 actividades adaptadas a sus necesidades. Desde los clubs de runners hasta las últimas novedades como Crossfit, un ejercicio intenso que se practica en pequeños grupos".

Lo que hay que hacer cuando tu hijo tiene mocos, tos o fiebre

domingo, 27 de septiembre de 2015 · Posted in

Comienza el goteo incesante de visitas a urgencias con padres preocupados pero con cuadros que pueden ser solventados en casa sin problema

Con la llegada de las primeras lluvias, bajadas de temperatura en algunos lugares muy bruscas, viento y demás condiciones propias del otoño e invierno, llegan los primeros mocos, toses, dolores de garganta y el siempre evitable colapso de las urgencias. Especialmente cuando hablamos de los más pequeños de la casa. A pesar de las veces que se recomienda que hay que tener paciencia, que los mocos no se combaten con medicina, parece que sigue habiendo huida masiva al hospital, que no al centro de salud, en cuanto el niño tiene un poco de fiebre.

Dolores que causan las nuevas tecnologías

sábado, 26 de septiembre de 2015 · Posted in

Estas afecciones, que causan malestar, son una consecuencia directa del estilo de trabajo actual   

El estilo de vida actual, asociado al uso de las nuevas tecnologías, ha elevado el número de malestares y dolores asociados a uso del smartphone, el teclado del ordenador, el uso del mando a distancia… Algunas de ellas son tensión muscular, mareos, dolores o hasta visión borrosa.

Estas afecciones, que causan malestar, son una consecuencia directa del estilo de trabajo actual y responden a la cantidad de horas que se está en la oficina, a una mala iluminación, a las posturas incorrectas que adoptamos cuando usamos el teléfono o el ordenador y también al uso excesivo de determinados dispositivos y aplicaciones móviles.
Soluciones para los principales males derivados del uso de las nuevas tecnologías

Dormir mucho y estar cansado, dolor de cabeza, irritabilidad o apatía, principales síntomas de la apnea del sueño

jueves, 24 de septiembre de 2015 · Posted in



Dormir mucho y estar cansado, dolor de cabeza al despertar, irritabilidad o apatía son los principales síntomas del síndrome de apneas-hipopneas del sueño (SAHS), una patología que afecta a entre un cuatro y un seis por ciento de la población y que se caracteriza por fuertes ronquidos con pausas al respirar durante el sueño.

Así lo ha comentado la coordinadora del Grupo de Trabajo de Sueño y Ventilación de NEUMOMADRID, la Sociedad Madrileña de Neumología y Cirugía Torácica, Trinidad Díaz Cambriles, con motivo de la celebración del Día Nacional de la Apnea del Sueño.

"La clínica más limitante es la excesiva somnolencia diurna provocada por las apneas, que impiden la presencia de un sueño reparador y disminuyen la atención para realizar la actividad habitual en el trabajo y en otros ámbitos. Esta misma tendencia al sueño diurno es la causa de múltiples accidentes de tráfico", ha detallado la especialista.

Uno de los factores más importantes con los que se relaciona esta enfermedad es la obesidad. En este sentido, Díaz Cambriles ha informado de la importancia del diagnóstico y tratamiento para mejorar la calidad de vida y evitar otras enfermedades.

Y es que, la presencia de apneas del sueño provoca daño a múltiples órganos, por lo que se asocia a enfermedades como la hipertensión arterial, patologías cardiovasculares y cerebrovasculares. Actualmente, el diagnóstico se puede realizar tanto en un laboratorio de sueño, donde el paciente duerme una noche vigilado por personal técnico especializado, así como en el domicilio mediante métodos de fácil colocación por el propio paciente, dependiendo de la valoración del médico.

La primera medida que se debe tomar para eliminar las apneas de sueño es evitar las posibles causas del SAHS, lo que, en algunos casos, incluso puede resolver la enfermedad, como son: perder peso, no fumar, intentar dormir en posición lateral evitando el supino, no tomar alcohol al menos seis horas antes de dormir y evitar medicación sedante sin control médico.

Respecto al tratamiento, el más frecuente para eliminar las apneas del sueño es la CPAP, que se aconseja usar todas las horas de sueño. Es un dispositivo conectado a la luz que produce una presión de aire positiva continua sobre la vía aérea a través de una mascarilla que se coloca en la nariz, permitiendo un sueño continuado y profundo al evitar las pausas respiratorias.

El tratamiento debe ser usado a largo plazo, ya que no cura sino que elimina las apneas cuando se utiliza. Otros tratamientos alternativos son la cirugía o bien dispositivos de avance mandibular (DAM) realizados en gabinetes dentales especializados, que siempre deben ser valorados por un equipo multidisciplinar de médicos teniendo en cuenta que se trata de pacientes seleccionados según la gravedad de la enfermedad y causas que la produce.

Ahora bien, la experta ha avisado de que no todos los pacientes diagnosticados de SAHS pueden ser subsidiarios a estos tratamientos alternativos y el tratamiento de elección para un eficaz control de la enfermedad es la CPAP.

Via canarias7.es

Deportes según la edad del pequeño

martes, 22 de septiembre de 2015 · Posted in

La actividad deportiva puede comenzar a desarrollarse desde edades muy tempranas, siempre que esta se enseñe de una manera divertida y adaptada a las condiciones físicas, el nivel y la edad de los infantes. Cualquier deporte puede ser una buena opción para que un niño se inicie, pero es tarea de los profesionales de Educación Física realizar una orientación oportuna hacia una especialidad deportiva acorde a los intereses y aptitudes del pequeño.

A pesar de esto los padres también suelen plantearse muchas dudas sobre cuál camino elegir para que transite su pequeño, ya que lo que comienza desarrollándose de manera frecuente como una actividad lúdica, puede terminar convirtiéndose en una profesión para toda la vida.

Qué es la dermatitis seborreica

lunes, 21 de septiembre de 2015 · Posted in

La dermatitis es un problema que se puede localizar en varias partes del cuerpo, pero cuando esta ocurre en lugares donde hay gran cantidad de glándulas sebáceas, como el cuero cabelludo y la cara, entonces, estamos ante una enfermedad llamada dermatitis seborreica.

Pero, ¿qué es la dermatitis seborreica? Este problema que se localiza en el cuero cabelludo, es provocado por un hongo llamado Malassezia furfur, este hongo puede afectar el cuero cabelludo y se puede agravar la condición por factores hormonales, tales como el estrés y el clima en general, también se ha demostrado que si su estado de salud no es bueno, entonces, este hongo puede hacer de las suyas con más fuerza.

Síntomas de la dermatitis seborreica

La mayoría de los colegios no están preparados para atender a niños alérgicos

sábado, 19 de septiembre de 2015 · Posted in

La mayoría de los colegios no están preparados para atender a los niños alérgicos, según denuncia la Sociedad Española de Inmunología Clínica, Alergología y Asma Pediátrica (SEICAP). Tan sólo Galicia y Baleares cuentan con un programa específico de atención a niños alérgicos, a pesar de que entre el 10 y el 18% de las reacciones alérgicas alimentarias se producen en el entorno escolar.

Entre las carencias más frecuentes en los colegios figuran la falta de protocolos de atención ante reacciones alérgicas, de formación específica en alergias a profesores y personal de comedores y de un botiquín con adrenalina. Según datos de la SEICAP, entre el 4 y el 8% de los niños tienen alergia a alimentos y casi la mitad de los padres están preocupados porque su hijo alérgico tenga que comer en el colegio.

El sedentarismo y el sobrepeso debilitan la salud arterial ya en la infancia

viernes, 18 de septiembre de 2015 · Posted in

La rigidez de la pared arterial y dilatación arterial reducida son los primeros signos medibles de enfermedades cardiovasculares. El Physical Activity and Nutrition in Children Study (PANIC) llevado a cabo en el Instituto de Biomedicina de la Universidad del Este de Finlandia a muestra que los bajos niveles de actividad física, mayor debilidad de la condición física y un mayor contenido de grasa corporal están vinculadas a la rigidez arterial ya en los niños de 6-8 años de edad.

La muestra del estudio incluyó 160 niños y los resultados se publicaron en el Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports. A continuación te cuento más sobre los resultados de este estudio.

Físicamente las personas activas y en forma tienen paredes arteriales más flexibles ya en la infancia

Las alergias y el entreno

jueves, 17 de septiembre de 2015 · Posted in

Las alergias nasales afectan millones de personas  y por lo general, se asocia a los cambios de temporada, sobre todo en primavera, pero también al entrar el otoño, a partir de los senos paranasales, haciendo de la vida todo en un manojo de nervios, y por supuesto trae consigo un conjunto de problemas, sobre todo cuando obstaculiza el plan de entrenamiento.

Nuestros amigos alergólogos e inmunólogos de Allergy & Asthma Care de Nueva York, se comunicaron con el MASmusculo Team para exponer algunos conceptos básicos que ayudan a determinar que causa las alergias, cómo va a afectar a un entrenamiento, y qué hacer al respecto.

Dolor de espalda, ¿cómo prevenirlo y tratarlo?

miércoles, 16 de septiembre de 2015 · Posted in

Es una de las zonas más sensuales de nuestro cuerpo y posee un indudable poder de atracción. Pero, además de todo eso, es la zona más vulnerable a sufrir y acumular daños provenientes de vicios  posturales, que parecen pasar inadvertidos.

 Horas interminables frente al ordenador, estrés tensional, bolsos que rompen nuestro equilibrio, tacones que obligan a nuestra columna a adoptar poses imposibles y así un suma y sigue de malos hábitos posturales, enemigos número uno del centro de nuestra anatomía y causantes de sus constantes contracciones musculares. ¿Los más afectados? Adolescentes tras el periodo de crecimiento, profesionales que levantan peso o que mantienen posturas forzadas y adultos con pérdida muscular por sedentarismo, aumento de peso o edad.

REEDUCA TU POSTURA

Facebook provocaría depresión y trastornos del sueño en niños

martes, 15 de septiembre de 2015 · Posted in

Perturbación en el sueño. Ansiedad. Depresión. El mantenerse en constante alerta para participar en actividades en Facebook producen todo esto en niños y adolescentes, según reveló un estudio de un especialista de la Universidad de Glasgow.

El temor de perder interacciones en Facebook y otras redes sociales significa para los adolescente estar bajo mayor presión: ellos sienten la necesidad de estar el mayor tiempo posible en línea.

Tu sistema nervioso podría ser tu enemigo en la pérdida de peso

lunes, 14 de septiembre de 2015 · Posted in

Aunque muchas personas pasan horas en el gimnasio intentando quemar todas las calorías posibles, el sistema nervioso es “increíblemente hábil” para cambiar la forma en que nos movemos y gastar así la menor cantidad de energía, según un estudio publicado en Cell Press Current Biology.

“Descubrimos que la gente cambia con facilidad la manera de caminar -incluso algunas características de su marcha que han sido establecidas a lo largo de millones de pasos durante toda su vida- para ahorrar pequeñas cantidades de energía“, señaló Max Donelan de la Universidad Simon Fraser de Canadá.

Esta idea es “totalmente coherente con el sentido de que la mayoría de nosotros prefiere hacer las cosas de la manera que cueste un menor esfuerzo, como cuando elegimos el camino más corto o preferimos estar sentados antes que de pie“.

Combatir el insomnio cambiando a hábitos más saludables

domingo, 13 de septiembre de 2015 · Posted in

En algunos casos los episodios de insomnio se presentan de manera esporádica y son fácilmente tratables sin necesidad de recurrir a la medicina tradicional. Muchas veces, estos casos muestran notables mejorías cuando se establecen hábitos saludables que favorecen el descanso y evitan las situaciones que lo perjudican.

Si se busca prevenir o combatir episodios leves de insomnio es fundamental establecer y mantener los siguientes hábitos saludables:

Crecen los casos de migraña crónica por la falta de diagnóstico y la automedicación

sábado, 12 de septiembre de 2015 · Posted in

Según la Sociedad Española de Neurología, 3,5 millones de españoles sufren la enfermedad y un 25% nunca ha consultado su dolencia con el médico.

Intenso dolor de cabeza, náuseas, hipersensibilidad a una luz, un sonido o un olor. Cada día, más de 3,5 millones de españoles experimentan alguno de estos síntomas. Son los característicos de la migraña, patalogía de la que hoy se celebra el Día Europeo de Acción contra la misma. Según indican desde la Sociedad Española de Neurología (SEN), la migraña es una de las 20 enfermedades más discapacitantes que existen y, casi un millón de personas la sufren de manera crónica.

El 40% de las embarazadas toma alcohol en los primeros meses de gestación

miércoles, 9 de septiembre de 2015 · Posted in

Socidrogalcohol llama la atención sobre este dato y recuerda los daños irreversibles que el consumo de alcohol provoca en los bebés.

Según un estudio de la Universidad de Málaga, publicado en la revista Adicciones, el 40,7% de mujeres embarazadas toma alcohol durante el primer trimestre del embarazo y el 17,1% sigue consumiéndolo los tres últimos meses. Por otra parte, la investigación concluye que tener mayor nivel educativo se asocia a un mayor consumo de alcohol en la gestación aunque a un menor consumo de tabaco.

Francisco Pascual, vicepresidente de la Sociedad Científica de Estudios sobre el Alcohol, el Alcoholismo y otras Toxicomanías (Socidrogalcohol) llama la atención sobre estos datos, y destaca que “se observa una reducción del consumo de tabaco que no se hace con el alcohol, y a eso se añade el riesgo teratógeno de tomar alcohol el primer mes (cuando la mujer aún no sabe que está embarazada)”.

Qué es la dermatitis seborreica

lunes, 7 de septiembre de 2015 · Posted in

La dermatitis es un problema que se puede localizar en varias partes del cuerpo, pero cuando esta ocurre en lugares donde hay gran cantidad de glándulas sebáceas, como el cuero cabelludo y la cara, entonces, estamos ante una enfermedad llamada dermatitis seborreica.

Pero, ¿qué es la dermatitis seborreica? Este problema que se localiza en el cuero cabelludo, es provocado por un hongo llamado Malassezia furfur, este hongo puede afectar el cuero cabelludo y se puede agravar la condición por factores hormonales, tales como el estrés y el clima en general, también se ha demostrado que si su estado de salud no es bueno, entonces, este hongo puede hacer de las suyas con más fuerza.
Síntomas de la dermatitis seborreica

Hay síntomas precisos que le pueden dar la certeza de que usted o un amigo pueden tener este padecimiento, estos síntomas son los siguientes:

Qué dice el color de tu orina de tu salud

martes, 1 de septiembre de 2015 · Posted in

Es muy probable que las personas no le presten atención a su color de orina, sin embargo, los doctores advierten que es indispensable estar pendientes para descartar diferentes tipos de enfermedades.

Relacionadas: ¿Te pondrías orina en la cara para liberarte del acné?

El color de tu orina puede reflejar datos muy importantes acerca de tu salud, por esa razón el portal Womens Health realizó una infografía detallando cada uno de los significados.

Transparente
Probablemente estás tomando más agua de los que necesitas. También puede indicar que sufres de diabetes insípida, este está vinculada a la hormona antidiurética la cual controla la concentración de la orina.

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