Salud es vivir mejor

Los expertos alertan sobre un preocupante cuadro de aumento de la obesidad en Europa.

En concreto, se prevé un aumento de las tasas de obesidad y sobrepeso en hombres y mujeres en casi todos los países de Europa en 2030, según un nuevo estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el que destacan especialmente países como Reino Unido e Irlanda.

Pero esto no es nuevo, el problema viene de lejos. Primero porque cada vez nos mimetizamos más con la cultura americana (comer lo que sea, a cualquier hora y de cualquier manera) y segundo, porque hemos abandonado los hábitos saludables de antaño.

Esta investigación incorpora todos los datos disponibles sobre las tendencias del índice de masa corporal (IMC) y la obesidad/sobrepeso en 53 países europeos.

Según un estudio, aumenta en un 40 por ciento las probabilidades de vivir más de 70 años.

• Las mujeres de mediana edad que siguen una dieta mediterránea, que es saludable para el cora­zón, podrían vivir una vida más sana y larga, afirma la dra. Cecilia Samieri, de la Universi­dad de Harvard, quien llevó a cabo el estudio.

• Las mujeres que comían más sano no solo vivían más, sino que también tenían menos riesgos de sufrir una enfermedad cróni­ca impor­tante, y eran más propen­sas a no presentar deterioro en el funcionamiento físico y la salud mental.

Un estudio enfatiza la necesidad de una hora constante para irse a la cama, afirman los expertos

Los niños pequeños que duermen demasiado poco tienen más probabilidades que los demás de ser obesos al llegar a los 7 años de edad, según un nuevo estudio.

Las investigaciones previas han sugerido que dormir de forma insuficiente antes de los 4 años de edad aumentaba el riesgo de obesidad. Pero el nuevo estudio, publicado en línea el 19 de mayo en la revista Pediatrics, observó el vínculo desde que eran bebés hasta mediados de la niñez.

"Dormir de forma insuficiente es un factor de riesgo independiente y fuerte de obesidad infantil y la acumulación de grasa total y de grasa abdominal", afirmó la investigadora del estudio, la Dra. Elsie Taveras, jefa de pediatría general en el Hospital Pediátrico General de Massachusetts en Boston.
"El principal punto fuerte de este estudio es que observamos el sueño en múltiples periodos", añadió.
El exceso de grasa corporal en la niñez establece las condiciones para que se produzcan problemas de salud graves, como las enfermedades cardiacas y la diabetes.

La piscina es una gran aliada de la embarazada y, si no existe contraindicación, practicar ejercicio en el agua puede hacer que la gestación sea más saludable y te sientas mejor física y mentalmente.

Investigadores de la Universidad de Granada han demostrado que realizar un programa de ejercicio físico moderado en el medio acuático durante el embarazo ayuda a prevenir el aumento de peso, la diabetes gestacional y también reduce el número de cesáreas.

Estos son tan solo algunos de los beneficios, ya que además haciendo estos ejercicios nacen menos bebés macrosómicos (de más de cuatro kilos al nacer), se prolonga la lactancia materna y disminuye la probabilidad de padecer depresión postparto.

Desde los ámbitos científicos la respuesta es definitivamente no, la obesidad no es saludable aunque un 25% de los sujetos que la sufren no padecen las enfermedades metabólicas asociadas a la considerada ya epidemia en el siglo XXI. El estudio de estas personas obesas aunque sanas puede conducir al descubrimiento de posibles dianas terapéuticas para la diabetes o la hipercolesterolemia.

La expresión 'obesidad saludable' circula en muchas de las secciones de salud de los medios internacionales presentes en Internet pero según explica a Infosalus Francisco J. Tinahones, jefe de grupo del Centro de Investigación Biomédica en Red de la Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBERobn), en realidad se debería hablar de obesos metabólicamente sanos.

Ya sea que estés corriendo, jugando a baloncesto o te has ido a dar un paseo bajo el sol abrasador que cae, debemos tener cuidado con las temperaturas. Si haces ejercicio al aire libre cuando hace calor, deberás seguir estas indicaciones, que son de sentido común, pero que nos ayudarán a prevenir enfermedades relacionadas con el calor. El clima está cambiando y no debemos ignorarlo, sobre todo cuando salimos y somos los primeros afectados por él.

¿Cómo afecta el calor a tu cuerpo?

Hacer ejercicio en un clima caliente añade presión extra a tu cuerpo. Si no tomas el cuidado oportuno en el ejercicio con calor, te arriesgarás a sufrir una enfermedad grave. Tanto el propio ejercicio como la temperatura del aire aumentan la propia temperatura corporal central. Para ayudar a enfriarnos, tu cuerpo envía más sangre a circular a través de la piel. Esto deja menos sangre a los músculos, que a la vez aumenta el ritmo cardíaco. Si la humedad es también alta, tu cuerpo se enfrenta a una tensión añadida porque el sudor no se evapora fácilmente de la piel. Esto hace aumentar considerablemente la temperatura de tu cuerpo.

Enfermedades relacionadas con el calor

La talasemia es una enfermedad hereditaria que afecta la sangre, puede perjudicar el organismo en gravedad y, en casos, llevar a la muerte. Este trastorno hace que los glóbulos rojos de una personas no produzcan la cantidad suficiente de la proteína, esencial para la vida, llamada hemoglobina.

Cuando no hay suficiente hemoglobina, los glóbulos rojos del cuerpo no cumplen correctamente sus funciones y viven menos tiempo, lo que lleva a una cantidad también insuficiente de estas células de la sangre que recordemos son vitales ya que se encargan de transportar el oxígeno a todas las células del cuerpo.

El oxígeno es el “alimento” que las células usan para funcionar. Cuando no hay un número adecuado de glóbulos rojos sanos, no le llega suficiente oxígeno al resto de las células del cuerpo, lo que, como es de esperar, ocasiona distintos síntomas en el cuerpo, como cansancio, debilidad o incluso puede llevar a una dificultad para respirar.

Es una técnica de reequilibrio energético que se aplica a través de las manos, su origen es japonés y sirve para aportar energía al organismo allí donde le es más necesaria. Según señalan sus incondicionales, el Reiki nos aporta más energía, nos hace más equilibrados y tiene efectos muy beneficiosos sobre cuerpo y mente, y cada vez tiene más presencia en el ámbito clínico.

Según explica a Infosalus Loida Burgos, maestra de Reiki y portavoz de la Federación Española de Reiki, los errores más comunes que inciden sobre nuestro sistema energético incluyen una incorrecta gestión del tiempo, falta de contacto con la naturaleza, mala alimentación y falta de sueño. La forma natural de recuperarnos es a través de los alimentos, el sueño y el contacto con la naturaleza, sobre todo con la luz solar, añade la especialista.

En su gestión energética, el organismo debe priorizar sus reservas y cuando la energía es escasa empiezan a fallar los distintos procesos orgánicos, así se producen déficits vitamínicos y los primeros efectos se aprecian en una falta de vitalidad de la piel o el pelo. "Son señales de que algo no va bien en nuestro organismo", apunta Burgos.

Se descubrieron diferentes beneficios de la cerveza para la salud de las mujeres y nosotros te las contaremos. Tengamos presente que estos beneficios se pueden obtener siempre que se beba de manera moderada, recordemos que beber en exceso es malo para la salud.

Los datos fueron obtenidos gracias a un trabajo realizado por el Doctor Tirso Pérez Medina, quien se desempeña como profesor titular de Ginecología y Obstetricia de la Universidad de Puerta de Hierro de Madrid.

La relajación tiene muchos beneficios. No sólo despeja, sino que permite pensar con mayor claridad y de forma más creativa. Provoca una sensación de paz y tranquilidad que puede mantenerse a lo largo del día.

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

PREPARACIÓN
•Es mejor practicar la relajación sentados, ya que es fácil quedarse dormido. Por tanto, busca un asiento en el que puedas sentarte cómodamente y apoyar la espalda, la cual deberá permanecer siempre recta.

El deporte se define como la realización de una actividad física más o menos intensa que pretende mejorar el rendimiento de las estructuras orgánicas, músculo-esqueléticas y por añadidura del conjunto de la persona.

El deporte se ha convertido en el paradigma de la salud, el complemento imprescindible a los hábitos de vida. A falta de depredadores que nos cacen o de presas que cazar, hemos reemplazado la necesidad por virtud añadiendo a nuestras obligaciones la de mover “el esqueleto”.

El deporte amplia nuestra resistencia, mejora nuestros límites y nos permite tolerar esfuerzos mayores. Hacer deporte es de alguna manera sobreponernos a nuestros límites físicos y psicológicos; al dolor de huesos, músculos y articulaciones; y a la falta de aire, al “muro “de la penúltima vuelta, que nos empujaría a tirarnos al suelo y dejar el sufrimiento.

Hasta aquí estamos de acuerdo. Pero cuando hablamos del deporte y pensamos en deporte de competición, las cosas pueden cambiar, si bien toda actividad física superior a la habitual requiere una revisión individual con el umbral del dolor soportable.

Bartolinitis es una lesión benigna común de la vulva de la mujer, lo cual representa una dilatación del conducto de la glándula de Bartholin. Esta se presenta normalmente como una hinchazón unilateral en la cara postlateral de la entrada de la vagina o introito. El caso de una mujer que se queje de dolor en la vulva e inflamacion y que se venga desarrollado durante los últimos 2 o 3 días, y al sentarse o caminar se siente incomoda deberia consultar a su doctor.

Por lo general, este conduce al desarrollo de unos 2 cm de diámetro, pero puede alcanzar hasta 8 cm. Contiene moco estériles y se encuentra asintomático, o sea sin sintomas lesion alguna.
Por Que es Causado el Sindrome de Bartolinitis

La inflamación es a veces debido a los gérmenes recogidos durante las relaciones sexuales, pero en muchos casos la inflamación no se transmite sexualmente.

Un estudio reciente ha demostrado que aquellos adolescentes que les gusta ayudar a los demás, pueden ser menos propensos a presentar episodios de depresión. El estudio que incluyó a jóvenes con edades entre los 15 a los 16 años, recibieron tres diferentes tipos de tareas que incluían dar dinero a los demás, mantener el dinero para ellos mismo o tomar un riesgo financiero con la esperanza de ganar un premio.

A continuación los investigadores supervisaron los niveles de actividad en una zona del cerebro conocida como el cuerpo estriado ventral, que controla todas las sensaciones de placer que se encuentran vinculados a las recompensas. Estos adolescentes fueron controlados por síntomas de depresión cuando iniciaron con el estudio, así como un año más tarde.

Es el deporte de moda por diferencia, las ciudades se han inundado de gente que practica esta actividad. ¿Edades? No hay límites. ¿Tiempo? El que puedas. ¿Precio? Gratis.

Y además los beneficios psicológicos y emocionales que nos aporta la practica regular de dicho ejercicio, es decir, un mínimo de 3 veces semanales y durante 20 a 60 minutos, son extraordinarios.

Un reciente estudio de Rexona liderado por el psicólogo deportivo Oliver Martínez junto con los doctores Josep Pla, doctor por la Universitat Autònoma de Barcelona, y Óscar Pino, doctor por la Universitat de Barcelona concluye que el running mejora el rendimiento cognoscitivo y hace posible frenar el declive del funcionamiento cerebral.

El trabajo de investigación ‘Running: Más allá del deporte‘, que se ha dado a conocer con motivo del Día de la Actividad Física, deduce que gran parte de los beneficios son debidos al efecto de varios mecanismos neurobiológicos, como el incremento de los niveles de BNDF en el cerebro, una proteína que estimula el crecimiento y longevidad de las neuronas y de norepinefrina, neurotransmisor que mejora la atención y la concentración.

El Entrenamiento Deportivo lo podemos definir como un proceso continuo de trabajo cuya finalidad es desarrollar las cualidades físicas y psíquicas de la persona que logre alcanzar el máximo rendimiento deportivo. Actualmente el elemento clave de este modelo de entrenamiento es la aplicación y utilización de un proceso científico-pedagógico especializado, orientado hacia el perfeccionamiento técnico y físico de los deportistas, elevando la capacidad de trabajo y asegurando la consecución de altos resultados deportivos.

En este post nos vamos a en los beneficios que se obtienen al aplicar ejercicios con pesas como apoyo al entrenamiento deportivo, ya que son un elemento que, trabajado de manera adecuada y bajo la supervisión de un entrenador personal, ayudan a la consecución de los objetivos de rendimiento deportivo.

Para algunas personas, la migraña es mucho más que un simple dolor de cabeza. En los casos más graves, este tipo de jaquecas suelen venir acompañadas de náuseas, vómitos, molestias provocadas por la luz y los ruidos, distorsión de la visión e incluso vértigo.

¿Sufres a menudo este tipo de molestias y dolores? Entonces seguro que sabes muy bien de lo que estoy hablando. Aunque no se considera una enfermedad grave, es un trastorno crónico que puede incapacitar al paciente en su actividad y rutina diarias. Hoy te vamos a explicar algunos consejos que te ayudarán a combatir tu dolor de cabeza.

El médico, para los casos más graves

La actividad física debe formar parte de nuestra vida, y en todas las etapas. Una reciente investigación realizada por especialistas canadienses concluyó que el ejercicio en la edad adulta también es útil para mantener la memoria, ya que mejora el volumen del hipocampo, la región cerebral relacionada con esta facultad y con el aprendizaje en general.

Hoy en día, hay en el mundo más de 35 millones de personas que tienen demencia y se espera que para el 2050, esta cifra llega a los 115 millones. Cada cuatro segundos se diagnostica un nuevo caso de este trastorno, por lo que la estrategia principal debe ser la prevención.

Bajo el diagnóstico de esquizofrenia (o de psicosis en general) se suelen calificar distintos tipos de cuadros clínicos. De hecho, las esquizofrenias aparecidas antes de los 5 años tienen rasgos extremadamente comunes con el autismo, y solamente una evolución posterior, con la aparición de síntomas psicóticos propiamente dichos, permitirá un diagnóstico de certeza. De hecho, antes de los 3 años, el diagnóstico diferencial es muy improbable.

En el DSM-IV no existe un epígrafe para esquizofrenia infantil. Tal y como sucede en los trastornos depresivos hemos de referirnos a los criterios diagnósticos del adulto. Lo cierto es que, con la edad, el diagnóstico de esquizofrenia y de autismo se perfilan mucho mejor. El autismo suele acontecer antes de los 3 años, en tanto que las psicosis esquizofrénicas infantiles, cuánto mayor es el niño, más se parecen a las esquizofrenias de los adultos.

Los criterios diagnósticos para el diagnóstico de esquizofrenia exigen la presencia de al menos dos síntomas psicóticos, entendiendo como tales las ideas delirantes, las alucinaciones, la incoherencia asociativa, la conducta catatónica y la afectividad embotada o inapropiada.