Salud es vivir mejor

El embarazo es una etapa muy especial tanto para la mujer como para el hombre. Desde que aparecen los primeros síntomas del embarazo y ya desde los primeros días, el cuerpo comienza a tener todo tipo de cambios y en todos los niveles.

Sabemos que hacer ejercicio siempre es muy importante y algo muy saludable que beneficia el cuerpo y la mente. Pero es aún más importante es el ejercicio durante el embarazo, aunque se trata de algo desconocido para la mayoría de las personas. De todos modos, no se trata de cualquier tipo de ejercicio. Rutinas inadecuadas y ejercicios mal hechos pueden perjudicar el desarrollo del embarazo.

    Hablar con unos mismo en voz alta ayuda a reactivar la información visual.
    Un estudio muestra que de ese modo se encontraban antes objetos perdidos.
    Estudios anteriores ya habían mostrado que hablar solos ayudaba a los niños a guiar su conducta y mejorarla.

"Quien habla solo espera hablar a Dios un día", escribió Antonio Machado. La ciencia está muy lejos de darle la razón al poeta, pero más cerca de restarle contenido negativo a esa práctica de muchos, la de hablar consigo mismos cuando se quedan solos.

Un estudio norteamericano, publicado por la revista Quarterly Journal of Experimental Pyschology, asegura que hablar solo puede aumentar el poder del cerebro, hacernos más inteligentes. La idea es que aquellos que lo hacen mientras se proponen un objetivo concreto, pueden lograrlo con mayor rapidez.

En el mundo en el que vivimos, los que realizamos muchas actividades, y también quienes no lo hacen, frecuentemente padecemos lo que se conoce popularmente como agotamiento físico y mental. Muchas veces queremos cumplir con nuestras responsabilidades, pero no nos sentimos lo suficientemente descansados y/o fuertes como para hacerlo. Esta sensación nos trae muchas molestias, impotencia y hasta frustraciones de no poder responder como queremos.

Sin embargo, no todo es tan negativo. Existen muchas formas de combatir el cansancio y el agotamiento físico y mental. En este artículo, nos centraremos en la forma natural. Este método no produce negativos efectos secundarios y su costo es muy accesible. Comencemos!

¿Cuáles son las causas del agotamiento?

Antes de hablar acerca de los remedios naturales para curar el agotamiento físico y mental, debemos identificarlo.

 Todos sabemos cuán importante son las plantas en nuestras vidas. Nos beneficiamos de ellas ya sea mediante su uso en farmacia, como alimento para fortalecer el cuerpo y gracias a los beneficios de la jardinería, como alimento para el alma y la mente.

Simplemente no podríamos existir sin ayuda de las plantas y sobre todo gracias al importante trabajo que realizan al purificar el aire. Si necesitas purificar el aire de tu habitación o de tu oficina, no hay nada mejor que colocar allí algunas plantas.

Te vamos presentar 4 plantas que purifican el aire de forma natural y eficaz. Además se trata de plantas de un aspecto muy bello, ideales para interiores y de fácil cuidado.

La importancia de las plantas en interiores

La mayoría de nosotros asociamos la gelatina a un alimento infantil o, en el mejor de los casos, a un postre sencillo que nos permite salir del paso: Sin embargo, la gelatina tiene componentes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo y propiedades muy beneficiosas para nuestra salud.

- Su bajo contenido calórico la hace perfecta cuando estamos siguiendo una dieta de control de peso o queremos adelgazar.

- Su alto contenido en proteínas (un 90%) favorece el desarrollo muscular. Por ello, se recomienda incluirla en la dieta durante la niñez, la adolescencia y el embarazo, momentos en los que es necesario un mayor aporte de estas proteínas para nuestro organismo.

Entre el 10 y el 20 por ciento de los niños y adolescentes españoles sufren trastornos mentales, según el estudio “El trastorno mental grave en niños y adolescentes en la sanidad pública española” elaborado por un grupo de profesionales de centros de salud mental dependientes de hospitales universitarios.

A su juicio, "faltan recursos para diagnosticar y tratar".

En este sentido, los especialistas afirman que "más y mejores recursos permitirían realizar tratamientos tempranos intensivos para lograr una evolución más favorable de los niños afectados". Por ello, consideran esencial que el Ministerio de Sanidad desarrolle la especialidad de Psiquiatría y Psicología Infantil y Juvenil, algo que también exigió Coalición Canaria en el Congreso de los Diputados en el mes de febrero.

Mientras fumar ha sido por mucho tiempo relacionado con los riesgos de desarrollar cáncer, su frecuente compañero, el alcohol, también puede serlo.

Tres estudios nuevos presentados en una junta médica encontraron una relación entre la ingesta de alcohol en exceso y un aumento del número de casos de cáncer mortal número uno.

El cáncer de pulmón mata a más personas en Estados Unidos que cualquier otro tipo. Las últimas estadísticas disponibles muestran que más de 203 mil personas en el país habían sido diagnosticadas de cáncer de pulmón en el plazo de un año y cerca de 159 mil habían muerto.

Leyendo algunos comentarios en otros posts de este blog, he visto que ha surgido el tema del miedo de algunas mujeres a hacer ejercicios de musculación.

Aunque el tema ya se ha tratado en Vitónica (abajo coloco algunos enlaces), quería aportar mi visión sobre por qué es un error que algunas mujeres no quieran hacer ejercicios de musculación. Allá vamos.

Falso mito o problema de rol

Puede que sea por creencias mantenidas de forma errónea, o porque hay quien piensa que hay “ejercicios para mujeres” y “ejercicios para hombres”, pero es cierto que las mujeres tienen dudas a la hora de practicar ejercicios de musculación.

Cuando queremos perder peso, además de limitar el consumo de alimentos muy calóricos y realizar ejercicio habitualmente, podemos utilizar una serie de alimentos que hagan la pérdida más rápida y, con ello más motivadora y sencilla. Uno de los productos que más popularidad han alcanzado a al ahora de perder peso es el té rojo.

Curiosamente, el té rojo no es otra cosa que té verde que ha sido sometido a un proceso especial de maduración, el cual le confiere esas propiedades que le hacen tan beneficioso no sólo para adelgazar, sino para nuestra salud en general.

El té rojo trabaja sobre el metabolismo del hígado, ayudándolo a desintoxicarse, por lo cual ayuda a nuestro organismo a liberarse de las grasas y las toxinas de forma más rápida, a consecuencia de lo cual se acelera la pérdida de peso.

    Una gafa que no protege adecuadamente es más dañina que no llevar ninguna.
    La radiación ultravioleta al llegar al ojo incrementa el riesgo de conjuntivitis, queratitis, pinguécula, cataratas o retinopatías.
    Se recomienda adquirirlas en establecimientos sanitarios de óptica.

Llega el buen tiempo y con éste regresa el sol. Recuperaremos el hábito de llevar gafas de sol, pero debemos hacerlo con conciencia de qué ponemos delante de nuestros ojos, un gesto que también tiene que ver con nuestra salud. Y es que una de cada tres gafas de sol no supera los controles sanitarios.

Lo advierte el presidente del Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas, Juan Carlos Martínez Moral, que recomienda adquirir las gafas de sol en establecimientos sanitarios de óptica.

La idea de hacer la vida más larga y de vivir por más tiempo siempre estuvo presente en todas las personas y en todo el mundo. Es que, por supuesto, todos queremos vivir más años y sobre todo conseguirlo fácilmente.

Claro que nadie tiene la fórmula de la vida eterna, prolongar la vida es mucho más sencillo de lo que en realidad podrías imaginar.

Saber cómo alimentarse y aprender a tomar buenas decisiones son los elementos más importantes si lo que buscas es vivir más tiempo. Sin mucho más que añadir, hoy te presentamos algunas formas fáciles de prolongar la vida, publicadas por la importante Discovery Fit & Health de acuerdo a varios estudios realizados recientemente.


Cómo prolongar la vida fácilmente

Disminuir la carne en las comidas

En sus estudios del proceso de fermentación, Pasteur había observado una notable disminución del consumo de glucosa cuando pasaba de un medio anaerobio a otro con abundante provisión de oxígeno. En otros términos, la presencia de oxígeno inhibía la utilización de glucosa.

El fenómeno, llamado efecto Pasteur, permaneció sin una explicación satisfactoria durante mucho tiempo.
Hoy en día, los conocimientos sobre regulación alostérica de enzimas permiten explicar los mecanismos que adecuan la actividad glucolítica a las necesidades energéticas de las células.