Salud es vivir mejor

Esta enfermedad tiene unos síntomas tan variados que quienes la sufren se sienten incomprendidos

La fibromialgia es una enfermedad de gran prevalencia en todo el mundo y que se caracteriza por dolor crónico difuso así como un conjunto de síntomas similares a los presentados por las enfermedades mitocondriales como intolerancia al ejercicio, fatiga, miopatía y disfunción mitocondrial.

Se trata de una enfermedad que afecta fundamentalmente a mujeres y que se caracteriza por dolor generalizado, incapacitante y crónico (durante todo el día y para toda la vida), junto con la demostración en la exploración física de unos puntos previamente definidos en los que la presión moderada desencadena dolor; estos puntos se conocen como puntos sensibles de la fibromialgia.

El dolor crónico generalizado e incapacitante que padecen los enfermos, junto a la presencia de insomnio, que en ocasiones es grave, más la conjunción florida de otras muchas alteraciones en distintos órganos y sistemas, condiciona el que estos pacientes sean vistas por múltiples especialistas médicos y sometidas a múltiples e inútiles pruebas complementarias en las que no se encuentra nada. Esto hace que, con frecuencia, estos pacientes sean etiquetados de somatizadores, ansiosos, depresivos o locos y condiciona que ellos se sientan incormprendidos y presenten un estado de frustración permanente que agrava el estado de depresión/ansiedad reactiva que produce toda enfermedad grave incapacitante.

El paracetamol y el ibuprofeno son dos de los analgésicos más comunes que existen para reducir dolores o bajar la fiebre. En un fin de semana de Superclásicos futboleros, hay quienes optan tanto por uno como otro de manera indiscriminada y sin hacer la respectiva consulta médica. Es probable que tengas ambos en tu botiquín, pero ¿sabés la diferencia entre ellos y cuando tomar cada uno?

La elección entre ambos es relativa al problema de salud determinado que se tenga, como también al tipo de paciente o a las patologías previas que pueda tener. Ante un dolor que llame nuestra atención, lo primero que hay que hacer es consultar al médico, pero estos analgésicos son de venta libre y ante esta realidad es mejor contar con buena información y herramientas para no abusar de ellos y no provocar un problema secundario a nuestra salud.

La Fundación Española del Corazón (FEC) se ha sumado al reto de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de reducir la mortalidad por enfermedad cardiovascular en un 25 por ciento en 2025.

Para ello, ha lanzado la campaña “#Salvacorazones”, avalada por la Sociedad Española de Cardiología (SEC), con el objetivo de aumentar las ayudas en investigación y en prevención, ya que "casi un 80 por ciento de las muertes prematuras cardiovasculares pueden evitarse", ha subrayado el presidente de la FEC, Carlos Macaya.

"Las instituciones del corazón y las sociedades europeas se han unido también a este objetivo. En España, la mortalidad cardiovascular sigue siendo la primera causa de muerte, aunque haya descendido el porcentaje a un 29,66 por ciento, según datos del INE en 2014", ha añadido el doctor Macaya durante la presentación de la campaña en Madrid.

El Ibuprofeno es una medicina que se encuentra con frecuencia en cualquier botiquín, nada fuera de lo normal dado que sirve para aliviar dolores, disminuir la fiebre y además tiene un efecto antiinflamatorio.

Pero, como todas las medicinas, tiene efectos secundarios y debemos tener en cuenta aspectos de gran relevancia que aparecen en el prospecto como por ejemplo, determinados riesgos, observaciones y prevenciones.

Ibuprofeno: qué es

Se trata de un fármaco que tiene propiedades antiinflamatorias, además de antipiréticas y analgésicas. Es perteneciente a los llamados ‘AINE’, que son los medicamentos antiinflamatorios no esteroides. Este analgésico es el más empleado.

Cavidades, empastes sueltos, un diente agrietado, un absceso (una infección en la línea de las encías o en la raíz del diente), o cualquier otro tipo de infección pueden provocar un terrible dolor de cabeza.

Hasta que puedas concertar una cita con tu dentista, estos remedios caseros para el dolor de muelas y/o dientes pueden proporcionarte el alivio que necesitas.

Remedio con aceite de clavo de olor

Los clavos son un remedio tradicional para adormecer los nervios. El compuesto químico principal de esta especia es el eugenol, que posee de forma natural propiedades antiinflamatorias, antisépticas, analgésicas y anestésicas. Solo hay que utilizar el aceite de clavo con cuidado.

Aplicar el aceite directamente en la zona de dolor puede empeorarlo si lo sientes en el tejido sensible de las encías o en la lengua.

En lugar de eso, puedes verter dos gotas del aceite del clavo en una bola de algodón y ponerla sobre el diente hasta que el dolor remita.

A pesar de vivir en un mundo moderno y bien educado, muchos son los mitos de la nutrición que pesan en la sociedad. Algunos con sentido. Otros... mucho más absurdos. Y convivimos con ellos todos los días.

¿Es mejor hacer cinco comidas? ¿Los huevos suben el colesterol? ¿Que hay de una copita de vino al día? La nutrición está plagada de mitos de todo tipo.

Algunos de estos tienen su base real y han sido deformados hasta quedar irreconocibles. Otros, sencillamente, suenan bien, pero no son verdad. Y con casi toda seguridad, los has oído en alguna ocasión.

Estos son algunos de los mitos de la nutrición con los que te topas a diario.
Comer más veces al día no ayuda a adelgazar

Todos hemos caído en este mito: comer cinco veces al día ayuda a adelgazar. ¿Por qué?

Según las explicaciones esto puede deberse a: que cada vez que comemos se activa el metabolismo de nuestro cuerpo, consumiendo más calorías que las ingerimos; o a que nos ayuda a mantener los niveles de saciedad durante más tiempo, evitando que comamos más. Y todo esto parece muy lógico si no fuera porque no es verdad.

Qué comer antes del ejercicio o cuándo es un tema siempre en discusión. Ahora, un nuevo estudio publicado en American Journal of Physiology por investigadores de la Universidad de Bath, Reino Unido, expone que quizá se quema más grasa si no se ha comido antes del ejercicio.

Los investigadores estudiaron un grupo de hombres con sobrepeso a los que hicieron caminar 60 minutos con un máximo de consumo de oxígeno del 60% en un escenario de estómago vacío y en otras dos horas después de comer un desayuno alto en calorías, basado en carbohidratos, informa The Independent.

El insomnio es el principal trastorno del sueño durante el embarazo y se asocia fundamentalmente al tercer trimestre de la gestación, aunque puede aparecer en cualquier momento de la misma, y algunos de los factores que pueden influir son molestias gastrointestinales, como vómitos o reflujo gastrointestinal, o el aumento de la frecuencia urinaria durante la noche, entre otros, según han explicado desde la Sociedad Española del Sueño (SES).

Así, el conocimiento de las características de los trastornos del sueño durante el embarazo por parte de los especialistas sanitarios se vuelve fundamental y, por ello, esta y otras sociedades científicas se reunirán en la XXV Reunión Anual de la SES, que tendrá lugar en Santander entre el 20 y el 22 de abril, con el objetivo de analizar y debatir sobre el diagnóstico y tratamiento de las diferentes patologías relacionadas con el sueño en el embarazo, la infancia y la adolescencia; así como la relación entre los desórdenes el sueño y los problemas cardiovasculares.

Hoy en día parece imposible mantener a tus hijos sanos, pero con algunas recomendaciones es posible.
Cuando los hijos son pequeños, los padres pasan mucho tiempo preocupándose por la salud y bienestar de sus pequeños. Los niños pequeños no saben lo que es correcto e incorrecto con respecto a su salud o a cualquier cosa que puedan necesitar. Es por esto que necesitan la orientación y guía de sus padres en todas las áreas de sus vidas.

Una alimentación saludable

Pero una vez que los hijos entran en la adolescencia, parece que sus preocupaciones se desplazan únicamente a las relaciones con los demás y a las notas del instituto. Mientras los adolescentes están en casa comerán todo lo que les pongas para que coman, pero deberás prestar atención para que puedan tener una nutrición adecuada. A los adolescentes les gusta demasiado la comida basura y muchos de ellos no entienden la necesidad y la importancia de seguir una dieta equilibrada.

La clave para bajar la presión sanguínea quizás no se encuentre en reducir la ingesta de sodio sino en aumentar el consumo de potasio, calcio y magnesio

La hipertensión arterial es una enfermedad definida por unas cifras de presión sanguínea superiores a 140/90 mmHg y que, según alerta la Organización Mundial de la Salud (OMS), supone la primera causa de mortalidad en todo el mundo.

No en vano, hasta tres cuartas partes de las personas con hipertensión –en torno a 1.800 millones en todo el mundo – presenta un riesgo nada desdeñable de sufrir un ictus, un infarto de miocardio o de desarrollar enfermedad renal.

Entonces, ¿qué se puede hacer para bajar las cifras de presión sanguínea? Pues la primera medida recomendada por todas las sociedades médicas es bajar la cantidad de sal –o lo que es lo mismo, de sodio– en las comidas.

Las personas afectadas por la apnea del sueño suelen roncar mientras duermen y tienen bloqueos en la laringe y continuas paradas respiratorias. ¿Quieres saber más?

Hay un determinado número de horas que necesitamos dormir al día para poder descansar y rendir durante nuestra jornada laboral y personal. La apnea del sueño es un problema respiratorio que interrumpe el descanso nocturno, provocando gran cansancio y somnolencia diurna.

Las personas afectadas por la apnea del sueño, roncan mientras duermen. Estos ronquidos terminan por provocarles bloqueos en la faringe y continuas paradas respiratorias durante el proceso del sueño, lo que hace que no descansen de manera adecuada. El sueño de las personas con apnea no es reparador.