Salud es vivir mejor

La equinoterapia, un tratamiento caracterizado por la interacción con caballos, proporciona importantes beneficios a nivel emocional, cognitivo y psicomotriz en pacientes con alteraciones psíquicas, comunicativas, sociales y lingüísticas.

En concreto, según datos de la Asociación Teanima, el 99 por ciento de los pacientes responde satisfactoriamente a este tipo de terapias porque aportan bienestar emocional y mejoran la autoestima y autoconfianza. "Montar a caballo transmite seguridad, serenidad y aleja del estrés acumulado en la vida diaria", han señalado los expertos.

Esta dolencia es motivo frecuente de visita en Atención Primaria y la principal causa de consulta en Neurologia

El 80% de la población la ha padecido alguna vez

El dolor de cabeza o cefalea es un motivo frecuente de consulta en Atención Primaria, y es el primero en las consultas de Neurologia , entendemos como tal cualquier dolor o molestia en la región craneal, y supone un elevado coste económico entre fármacos, pruebas diagnósticas y horas de trabajo perdidas.

Algunos tipos de cefalea suponen una perdida importante de calidad de vida, así ocurre por ejemplo con la migraña, la cefalea en racimos o la Neuralgia.

Se estima que hasta un 80% de la población ha padecido cefalea en alguna ocasión, y que el 50 por ciento la padecen con frecuencia, afectando mas a las mujeres que a los hombres. El dolor de cabeza puede deberse a una enfermedad importante o por el contrario como ocurre la mayor parte de las veces estar relacionado con el estres, la fatiga, o enfermedades menos graves como la hipertensión, una sinusitis o una gripe.

 Este fin de semana se celebra en España el popular 'Black Friday' o viernes negro con ofertas y descuentos en todo tipo de comercios y establecimientos que pueden fomentar las compras compulsivas, de ahí la necesidad de analizar previamente la utilidad y necesidad de cada producto para evitar situaciones de estrés.

Así lo aseguran diferentes expertos ya que, según datos del centro de técnicas de gestión emocional Coaching Club, en los últimos días dicen haber experimentado un aumento del 65 por ciento del número de consultas relacionadas con la angustia y el estrés generados por la obligación de estas compras.

Dormir es algo necesario y saludable para el organismo por lo que resulta aconsejable el descansar de 7 a 8 horas al día, sin embargo hay un gran número de personas que sufren cada vez que duermen aflorando diferentes tipos y clases de trastornos.

Si tienes ciertos problemas a la hora de irte a la cama y no descansas correctamente, no pierdas detalle y toma buena nota de los trastornos del sueño más comunes y extraños.

Bruxismo del sueño

Se trata de un trastorno que sufren ciertas personas mientras duermen y que se caracteriza en ciertos movimientos involuntarios en la zona bucal como es el caso de apretar con fuerza los dientes. Este trastorno del sueño es bastante grave y serio ya que con el tiempo puede provocar problemas en la zona dental o fuertes dolores de cabeza. La mayoría de las personas que sufren dicho trastorno no son consciente de este problema y no se dan cuenta de que rechinan los dientes mientras duermen.

Desde muy pequeños durante nuestro desarrollo físico, nos inculcan el hábito de hacer ejercicios periódicamente con el objetivo de mantenernos saludables. Para algunas personas el deporte más que realizar actividades físicas representa su estilo de vida e incluso su profesión.

El deporte crea una interacción perfecta entre el cuerpo, el espacio y el tiempo mediante el movimiento corporal, construyendo diferentes aprendizajes y mejoras al ser humano en general; esta construcción es realizada mediante experiencias que permiten la práctica, la exploración y la interiorización del ejercicio físico.

A menudo el deporte está ampliamente relacionado con la alimentación, incluso algunas personas se plantean dietas con la finalidad de mejorar los resultados en sus prácticas diarias. Así mismo, existen batidos y zumos especializados para mejorar la energía y el rendimiento de los deportistas, como podrían ser: el batido de proteínas, zumos energizantes, batidos de hidratos y demás batidos naturales.

Distintos psicofármacos que intentan paliar los efectos de la ansiedad.

La cultura y la sociedad en la que vivimos se caracteriza por presentar un elevado nivel de dinamismo y de cambio constante, junto con una alta exigencia con las personas que forman parte de ella.

De manera constante se nos exige ser productivos, proactivos y previsores, teniendo que adaptarnos tanto a los cambios de la sociedad actual como a las posibles situaciones que podrían sucederán en el futuro. Por este motivo es frecuente que nos preocupemos por lo que podría llegar a venir, preocupación que puede llevarnos a estados emocionales aversivos ante el miedo y tensión por lo que podría suceder.

De este modo, podemos observar como cada vez resultan más prevalentes trastornos relacionados con el estrés y la ansiedad, siendo los problemas ansiosos los más prevalentes en la población general y en la clínica. Con el fin de tratar este tipo de problemáticas, se han elaborado y sintetizado diferentes tipos de tratamientos y, entre ellos, a nivel farmacológico se han sintetizado diversos tipos de ansiolíticos.

Los españoles menores de tres años a menudo han ingerido de dos a tres ciclos de antibióticos a lo lardo de su corta vida sin que, en un 90 por ciento de los casos, estuviera siquiera indicado, según se deduce de la información dada a conocer por el Comité de Medicamentos de la Asociación Española de Pediatría (AEP).

Sus miembros han recordado que más del 90 por ciento de las infecciones que padecen los niños durante los dos a tres primeros años de vida se deben a virus y, por tanto, no necesitan antibióticos para su curación, ya que éstos sólo se utilizan para tratar infecciones causadas por bacterias.

Aunque los expertos recomiendan entre 10 y 20 minutos de sueño después de comer, otras duraciones tienen también sus ventajas.

 Dormir 60 minutos es bueno para la memoria, aunque tiene el inconveniente de que puedes despertar desorientado.

La siesta, el sueño después de comer, es beneficiosa para la salud, como numerosos estudios han demostrado desde hace años. Pero sobre su duración hay cierto debate: ¿Cuánto debe durar la siesta perfecta? La respuesta, depende de los objetivos.

El miedo es una de las emociones básicas de las personas. Es una emoción natural en los seres humanos y muy frecuente, todos en algún momento hemos sentido miedo. El miedo puede servirnos para evitar peligros y ponernos a salvo, pero en algunas ocasiones el miedo puede sobrepasarnos y tomar el control.

En estas ocasiones deja de servirnos, y se convierte en un impedimento. Ser capaces de conocer, y superar nuestros miedos, saber mirar de frente a aquello que tememos y decir adiós al miedo, nos permitirá librarnos de ataduras y nos permitirá desarrollar nuestras potencialidades.

El miedo es una emoción natural

Es una de las emociones básicas, y aunque sea considerada como una emoción negativa, el miedo cumple una función muy importante.

Lamentan la utilización de estrellas deportivas para fomentar "hábitos contrarios a los que constituyen prácticas saludables"
La Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED) y el Consejo General de Colegios de Médicos (CGCOM) han advertido este viernes de que la cerveza isotónica presentada como bebida para deportistas no cumple con los criterios y garantías necesarios para ser recomendada ni en el deporte ni en la actividad física.

En un comunicado, la SEMED y el CGCOM se manifiestan de esta manera ante la existencia de una cerveza isotónica promocionada para cuidar al deportista y como ayuda para reponer la hidratación, las sales minerales y la energía.

Si eres emprendedor y quieres mantener en forma el cuerpo y la mente te animamos a salir a caminar varias veces a la semana por los rincones favoritos de tu ciudad.

¿El motivo? Que esta sencilla y económica actividad es magnífica para cuidar la salud, despejar la mente, aclarar las ideas y encontrar inspiración para crear o hacer crecer cualquier proyecto emprendedor.

Pero estos no son los únicos beneficios de salir a caminar, ya que esta acción cuenta con muchas otras ventajas. ¿Te animas a descubrirlas?

5 beneficios de salir a caminar

Investigadores de la UGR demuestran científicamente los beneficios de no llevar el peso de los libros colgado a la espalda

Investigadores del Instituto Mixto Universitario Deporte y Salud (iMUDS) de la UGR han demostrado científicamente que el carrito escolar es más beneficioso a nivel postural para los niños que las mochilas y que perjudica menos a su espalda.

En la investigación participaron 78 escolares -43 niñas y 35 niños- de entre 6 y 12 años de colegios públicos de Granada. Acudieron durante varias semanas al Laboratorio de Biomecánica ubicado en el iMUDS con la mochila o el carrito que llevan a clase.

Los científicos realizaron a los participantes varias pruebas de composición corporal y determinaron el porcentaje de grasa y su masa muscular. También calcularon el peso de su carrito o mochila, para averiguar su relación con respecto al peso del escolar.

     Las molestias digestivas pueden llegar a provocar problemas psicológicos graves, como ansiedad, angustia o depresión.
    Los especialistas creen que el aumento de visitas tiene que ver también con el aumento de alergias e intolerancias alimentarias.

El número de pacientes que acuden a los especialistas para tratarse molestias digestivas ha aumentado cerca de un 40% en la última década, según el Grupo Español de Motilidad Digestiva (GEMD), que celebra su XXIV Reunión en Barcelona.

Más de 200 gastroenterólogos participan en esta cita organizada por el GEMD, el principal grupo de investigación y divulgación en España sobre los trastornos funcionales del aparato digestivo.

Hoy en día nos movemos en un entorno competitivo, lleno de demandas urgentes, y cada vez es más indispensable saber gestionar el estrés en el entorno laboral. Teniendo en cuenta todas las enfermedades asociadas a esta patología, tenemos que tener en cuenta que cuidar nuestros niveles de estrés, es tan importante como cuidar el sueño o la alimentación.

Desconecta

No sólo nos estresa el tiempo que pasamos en la oficina, también todo el tiempo que estamos pensando en el trabajo. Encuentra actividades placenteras que te ayuden a que tu mente desconecte, como por ejemplo el deporte, un baño caliente…

Otra cosa que te puede ayudar a no pensar en el trabajo fuera de tu jornada laboral es dejar todo anotado en la agenda antes de salir del trabajo. Cuanto más detalles tus anotaciones, menos cosas darán vueltas en tu mente.

La incidencia cancerosa de la tiroides se ha triplicado en las últimas tres décadas, sin embargo, la razón de esto no está clara. El Dr. David Goldenberg, jefe de otorrinolaringología y cirugía de cabeza y cuello en Penn Milton S. Hershey Medical Center Salud del Estado, dice que las herramientas de diagnóstico son mejores pero después de la última charla él no puede aceptar el diagnóstico como única causa de aumento.

“La prensa ha dado a esto una simplificación excesiva”, dijo Goldenberg. “Debemos concentrarnos no sólo en el por qué estamos descubriendo más de lo mismo, sino también en cuál de estos tipos de cáncer de tiroides recién descubiertos es el que matará a alguien”.

Más exámenes físicos, ecografías y tomografías computarizadas significan que los nódulos pequeños son más fáciles de encontrar, pero Goldenberg dijo que si el sobre diagnóstico fuera el único problema, el aumento estaría solamente en los cánceres de tiroides más pequeños.

Estos son los 6 mejores trucos para tratar la migraña de forma natural. Dí adiós al dolor y recupera tu vitalidad con estos sencillos remedios caseros y 100% naturales

Las migrañas o jaquecas son una de las afecciones más comunes con las que tenemos que vérnoslas de vez en cuando. Afectan principalmente a mujeres de edades comprendidas entre los 15 y 55 años, con ciertos detonantes específicos que pueden causarlas.

Hay que distinguir entre un dolor de cabeza normal con una migraña; estas pueden ser confundidas, en episodios de gran intensidad. Para combatir el dolor de cabeza ya os dimos un truco muy eficaz, que esperamos os sea de gran ayuda a la vez que os calma también otra clase de apetitos... Aunque hablando de 'hambre', cuidado con lo que coméis no sea que esto también os de dolor de cabeza.

El tremendo desgaste físico y mental que exige maniobrar en solitario durante ochenta días una embarcación de ocho toneladas en los océanos más duros del mundo exige también un sofisticado plan de alimentación para mantener al navegante en forma física y mentalmente.

Estos días, los pantalanes de la Vendée Globe -Vuelta al Mundo en solitario sin escalas ni asistencias- en Port Olona parecen verdaderos supermercados ya que los 29 barcos competidores cargan los alimentos a bordo, parte vital de su supervivencia en una prueba que comienza este domingo.

En primer lugar necesitan comer más para compensar el consumo de energía mucho más alta que la que habitualmente necesita una persona que desarrolla una vida laboral normal. Se estima que el gasto de energía diaria necesaria para un navegante solitario de la Vendée Globe es en promedio de 4.000 kcal -al menos entre 3.500 y 5.000 kcal o más- mientras que un adulto en tierra precisa de 2.800.

El 50 por ciento de los pacientes que toman antibióticos lo hacen de manera inadecuada o innecesaria, según datos facilitados este viernes en el Congreso Nacional de la Sociedad Española de Farmacéuticos de Atención Primaria (SEFAP) por la farmacéutica de Atención Primaria, Rocío Fernández Urrusuno.

Durante el encuentro, ha quedado patente que esta situación se debe, entre otras causas, a la sobreutilización de antibióticos en situaciones que no requieren este tipo de tratamiento, como es el caso de las infecciones víricas, en las que estos antibacterianos no tienen ninguna utilidad, así como al uso excesivo de antibióticos de amplio espectro para tratar patologías que podrían combatirse con antibióticos de espectro reducido.

Hacer ejercicio a primera hora acelera el metabolismo, no sólo el tiempo que dura el entrenamiento, sino también durante muchas horas después del final del esfuerzo

El ejercicio físico tiene beneficios siempre, pero los resultados pueden ser diferentes según el momento del día que elijamos. Los expertos están de acuerdo en que si lo que queremos es adelgazar lo mejor es ejercitarse por las mañanas. «Hacer deporte a primera hora y en ayunas quema más grasa», explica Iñigo Álvarez, titulado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Si nuestro objetivo es bajar de peso y acabamos de iniciar un plan de entrenamiento, «lo más aconsejable a esa hora de mañana es realizar ejercicios de larga duración e intensidad media como andar rápido, correr suave...)», añade el preparador físico vizcaíno.