Archive for febrero 2013

Aún no conoces los beneficios del deporte

jueves, 28 de febrero de 2013 · Posted in

 En este artículo te descubrimos los beneficios del deporte que todavía no sabías: ¿cuánto puede prolongar la vida un adecuado entrenamiento? ¿Te ayuda a ser más fértil? ¿Te hace más listo?

¿Cuánto prolonga mi vida hacer deporte?

Todos somos conscientes de que el ejercicio regular nos beneficia, pero… ¿sabemos cuánto? Un estudio realizado por la Universidad de Harvard en colaboración con el Instituto Americano de Lucha contra el Cáncer ha tratado de medir cuánto se prolonga la vida de una persona en función de la cantidad de ejercicio que practica. Se analizaron 650.000 sujetos a lo largo de 10 años. Las conclusiones fueron claras: cuanto más deporte haces, más tiempo vives.

Según estudio: bebés nacidos por cesárea tienen más riesgo de alergias

miércoles, 27 de febrero de 2013 · Posted in

Los niños nacidos por cesárea podrían tener un mayor riesgo de desarrollar alergias de mayores. Un estudio, presentado en la Reunión Anual de la Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología, vuelve a poner en entredicho que las cesáreas sean totalmente inocuas, al menos para los niños.


Los investigadores del Hospital Henry Ford (EE.UU.) han visto que los bebés que nacen por cesárea tienen cinco veces más probabilidades de desarrollar alergias que los nacidos de forma natural cuando son expuestos a altos niveles de alergenos comunes en el hogar, como los procedentes de los perros, gatos y los ácaros del polvo.

Una dieta mediterránea con nueces reduce un 49 % el riesgo de ictus

martes, 26 de febrero de 2013 · Posted in

 Once centros estudiaron el efecto de la alimentación en 7.447 personas con riesgo cardiovascular

 Una dieta mediterránea combinada con aceite de oliva virgen y frutos secos reduce un 49 % el riesgo de ictus y puede reducir en un 30 % la posibilidad de sufrir de infarto de miocardio, o muerte cardiovascular, según el estudio "Efectos de la dieta mediterránea en la prevención primaria de la enfermedad cardiovascular" (PREDIMED), que ayer publicó la revista New England Journal of Medicine.

Se trata de una investigación liderada por el Instituto de Salud Carlos III y financiada, con más de 6,8 millones de euros, por el Ciber de Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBERobn).

El estudio ha contado con el apoyo financiero del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares, Fundación Mapfre 2010, la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía, la Generalitat Valenciana, el Gobierno de Navarra y la Generalitat de Cataluña.

Cómo tratar la diarrea

lunes, 25 de febrero de 2013 · Posted in

Seguro que alguna vez que has comido algo que estaba en mal estado o que has contraído algún virus has padecido los síntomas tan molestos de la diarrea. Estos síntomas afectan a la salud, a nuestro estado de ánimo y producen malestar continuo. La diarrea puede llegar a provocar deshidratación, aunque suele ser algo pasajero, pero es mejor tratarlo para evitar que los síntomas sean mayores.

La diarrea se caracteriza por el aumento de la frecuencia de las deposiciones o también por una mayor soltura de las heces. No tiene por qué tratarse siempre de una enfermedad, simplemente indica que algo no está bien en el sistema digestivo. Podremos acudir al médico aunque hay una serie de tratamientos caseros muy fáciles de seguir que seguro que te ayudan a disminuir los síntomas.

Se recomienda, ante todo, beber mucho líquido porque así evitarás la deshidratación. Si la diarrea es aguda no basta solo con agua, es mejor que tomes té caliente porque así regenera mejor los electrolitos. Opta por el té de manzanilla o de menta, que además ayudan al sistema digestivo y disminuyen el dolor de los calambres intestinales.

Por qué el resfriado no afecta a todos por igual

domingo, 24 de febrero de 2013 · Posted in

Los adultos sanos con menor longitud de los telómeros (estructura en el extremo de un cromosoma) en ciertas células que contraen el virus del resfriado son más propensos a desarrollar una infección inducida experimentalmente del tracto respiratorio superior que los participantes con telómeros más largos según los resultados preliminares de un estudio de la “Carnegie Mellon University”, en Pittsburgh (Estados Unidos), publicados en la revista “JAMA”.

Los telómeros se acortan en cada división celular y funcionan como tapas de protección para prevenir la erosión del ADN genómico durante la división celular y el acortamiento de los telómeros en los leucocitos (células blancas de la sangre) tiene implicaciones para la inmunocompetencia y se asocia con la respuesta de anticuerpos más pobres a las vacunas.

Quién dice que la cerveza es buena para la salud?

sábado, 23 de febrero de 2013 · Posted in

Cerveza helada 2La semana pasada distintos medios de comunicación se hicieron eco de esta noticia: “La cerveza puede proteger el sistema cardiovascular”. No es la primera vez, ni será la última, en la que los titulares de los periódicos nos informan de los múltiples beneficios que hay detrás del consumo de cerveza. Pero ¿a quién se debe tanta información sobre el beneficio en el consumo de esta bebida alcohólica?

Aquí en España, el Centro de Información Cerveza y Salud, es la principal institución que, según sus propias palabras, promueve “la investigación sobre las propiedades nutricionales del consumo moderado de cerveza y su relación con la salud”. A este centro le debemos las frecuentes “noticias” e investigaciones en las que siempre, siempre, sale bien parada la cerveza. Curioso.


Ejercicios para evitar dolores de cuello

viernes, 22 de febrero de 2013 · Posted in



En la actualidad, la mayoría de nosotros pasamos mucho tiempo sentados, ya sea trabajando con el ordenador, viendo la tele o jugando a un videojuego. Esto, unido al estrés, el cuidado de los hijos o las preocupaciones del día a día termina por cargar de tensión al cuerpo, tensión que se ve especialmente reflejada en algunas zonas, como es el cuello.

Para evitar estas molestias u otras añadidas, como dolores de cabeza o posibles contracturas, lo mejor es realizar periódicamente una serie de ejercicios que nos ayuden a relajar la musculatura de la zona, lo cual nos ayudará a nosotros a sentirnos relajados también.

Las metas ayudan a perder peso

jueves, 21 de febrero de 2013 · Posted in

Para bajar de peso y sentirse mejor, una de las claves es enfocarse en pequeñas metas fáciles de alcanzar que poco a poco llevaran a unos mayores resultados saludables. Si te pones metas muy difíciles de alcanzar, el no poder alcanzarlas puede llevar a que caigas nuevamente en los malos hábitos.

Fijarse metas, objetivos, es algo bastante bueno para perder peso. Cuantificar un proyecto en kilos, días, semanas, meses, etapas intermedias y otras variables te puede llegar a resultar muy positivo de cara a lograr esta siempre complicada misión. ¿Te interesan algunos trucos para conseguirlo? aquí los tienes.
Algunos consejos para ponernos nuestras metas son:

Tengo gripe, ¿y qué?

miércoles, 20 de febrero de 2013 · Posted in

Con todo el país en situación epidémica de gripe (a excepción de Extremadura), los hogares españoles se llenan estos días de termómetros y pañuelos de papel. Este año, según la red centinela del Instituto Carlos III, el virus predominante es el tipo B, cuyos síntomas suelen manifestarse de manera más benigna. Si es usted uno de los huéspedes elegidos por el virus para pasar estos días, tal vez le interese seguir leyendo.

¿Gripe o resfriado?

    Como admite el doctor José Luis Cañada, coordinador del grupo de Enfermedades Infecciosas de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen), a efectos prácticos lo mismo da. Para el paciente, explica, el tratamiento para aliviar los síntomas es el mismo en ambos casos, aunque es cierto que lo médicos vigilan más de cerca a los pacientes con gripe porque tienen más posibilidades de sufrir complicaciones; especialmente si tienen otros factores de riesgo previos.

'Insomnio tecnológico', ¿un nuevo trastorno del sueño?

martes, 19 de febrero de 2013 · Posted in


Desde el Hospital Casa de Salud alertan de las consecuencia del uso abusivo de Internet antes de dormir.

El uso nocturno de Internet y otras aplicaciones tecnológicas han desplazado a la televisión como principal causa del retraso a la hora de dormir.

Los expertos señalan que estos problemas del sueño se agudizan en tiempos de crisis.

Un especialista en medicina del sueño ha advertido de la aparición de un nuevo trastorno, el "insomnio tecnológico", que se produce por el uso abusivo de Internet antes de dormir, ya que la luminiscencia de la pantalla de dispositivos como el móvil, el portátil o la tableta es "muy contraproducente para conciliar el sueño".

Jesús Escribá, médico neurofisiólogo del Hospital Casa de Salud especializado en medicina del sueño, ha asegurado esta semana en un comunicado que el uso en la cama de estos aparatos "no sólo acorta las horas de sueño, sino que repercute en su calidad".

Pruebas de imagen para un diagnóstico “rápido”

lunes, 18 de febrero de 2013 · Posted in

El subdirector médico del Grupo Health Time y codirector del quinto curso de Técnicas de Imagen Médica Avanzada, Antonio Luna, ha destacado la importancia de las pruebas de imagen por ser un elemento "esencial" para conseguir un diagnóstico "eficaz y rápido" en los servicios de Urgencias, como por ejemplo en los politraumatismos...

"Los servicios de imagen en Urgencias requieren el equipamiento tanto de equipos de radiología convencional, considerado básico, como los equipos de radiología convencional y ecografía. Sin embargo, se ha demostrado en los últimos años que la alta tecnología como el TAC, es esencial para el correcto manejo de múltiples patologías toracoabdominales y vasculares o fracturas complejas", ha comentado el experto que va a participar en este curso patrocinado por Philips y coorganizado con la Sociedad Española de Radiología de Urgencias (SERAU).

La exposición de los niños a los contaminantes ambientales podría tener consecuencias adversas sobre su salud

domingo, 17 de febrero de 2013 · Posted in


Según han destacado los expertos reunidos en el X Curso de Actualización de Pediatría de Atención Primaria, organizado por la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap), algunos compuestos químicos, contaminantes ambientales, pueden afectar a la salud de los niños cuando se exponen a ellos a través del aire, el agua, el suelo o los alimentos.

La población infantil está expuesta a múltiples compuestos químicos, tanto durante su desarrollo fetal como en los primeros años de vida, lo que podría tener consecuencias adversas sobre su salud.

En este sentido, han afirmado que la exposición infantil a estos contaminantes ha contribuido a un cambio en las patologías pediátricas y al incremento en la incidencia de algunas enfermedades crónicas como el asma y la alergia.

¡Adiós, estreñimiento!

viernes, 15 de febrero de 2013 · Posted in



Las claves para combatir esta dolencia que afecta a uno de cada cinco españoles son ejercicio, alimentación y rutinas

Uno de cada cinco españoles tiene problemas de estreñimiento, según datos recientes de la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD). Pero según las cifras, el problema se sufre en silencio: a pesar de que el 20% de las consultas de atención primaria en España están relacionadas con estos síntomas, el porcentaje podría ser mayor si todos los afectados consultaran con su médico o enfermera. Según una encuesta reciente, solo lo hace uno de cada tres.

Entre los motivos por los que no se acude al médico es la poca importancia que se otorga a estos síntomas o la vergüenza que da reconocer que se padece este problema. También la pereza y la falta de tiempo son algunas razones que se esgrimen para no acudir a la consulta. Los que más acuden al médico o al farmacéutico ante un problema de esta índole son los mayores de 65 años.

El yoga reduce síntomas de la fibrilación auricular

lunes, 11 de febrero de 2013 · Posted in



 El yoga es el responsable de la reducción del 31 por ciento de episodios sintomáticos de fibrilación auricular y del 50 por ciento de los asintomáticos, según un trabajo publicado en “Journal of the American College of Cardiology” que también recoge que esta práctica también mejora la función endotelial y disminuye la presión arterial, inflamación, ansiedad y depresión de estos pacientes.

"La fibrilación auricular es una enfermedad cardíaca que se caracteriza por la alteración del ritmo del corazón, produciendo latidos irregulares y descoordinados. Se trata de la arritmia más frecuente en nuestro país", ha señalado el secretario general de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), el doctor Miguel Ángel García Fernández.

El estudio, realizado en el “University of Kansas Medical Center” (Estados Unidos), analizó a 49 pacientes de 18 a 80 años con fibrilación auricular paroxística. Durante el primer período de tres meses, fueron tratados con la medicación habitual (betabloqueantes).

Un estudio utiliza por primera vez un colirio contra la retinopatía diabética

viernes, 8 de febrero de 2013 · Posted in



El Instituto de Investigación Vall d'Hebrón (VHIR) lidera un ensayo europeo con el que se pretende comprobar si es efectiva la aplicación de un colirio en las etapas iniciales de la retinopatía diabética. Este trabajo abre una nueva estrategia para combatir las fases iniciales de esta complicación de la diabetes.

A través de este estudio se pretende demostrar que la retinopatía diabética, antes de ser una patología de los pequeños vasos de la retina, es una enfermedad neurodegenerativa.

Existe la menopausia prematura

jueves, 7 de febrero de 2013 · Posted in

Desgraciadamente sí que existe, sin embargo a un tanto por ciento bajo de las mujeres. La menopausia prematura sucede antes de los 40, cuando los ovarios dejan de producir óvulos y estrógenos.

Los efectos son exactamente iguales que en la menopausia regular. Automáticamente se anula la posibilidad de tener hijos, además de los cambios emocionales y físicos que suelen sufrir las mujeres menopáusicas como los cambios de humor, sofocos continuos, etc.

Las causas del cese de la menstruación de forma prematura pueden ser las siguientes:

Remedios para el dolor de cabeza

miércoles, 6 de febrero de 2013 · Posted in

Te presentamos una serie de múltiples, sencillos y efectivos remedios para el dolor de cabeza.

Remedio para el dolor de cabeza con limón


El jugo de tres o cuatro rebanadas de limón se debe exprimir en una taza de té y tomarse enseguida por el paciente.

La corteza de limón, que generalmente se desecha, se ha encontrado útil en dolores de cabeza causado por el calor.

Remedio para el dolor de cabeza con manzana

martes, 5 de febrero de 2013 · Posted in



Prevenir es curar, y por ello es imprescindible tener un pequeño botiquín de primeros auxilios para emergencias médicas en casa. No nos referimos tanto a tener un botiquín como a un lugar donde poder tener los materiales necesarios para poder curar y atender cualquier eventualidad de tipo médico que pueda ir desde golpes y heridas hasta fiebre o dolores de cabeza.

Evidentemente, el médico es el que debe de recetar y dirigir todo lo referente a medicinas que debemos tomar. Por eso, cuando organicemos un botiquín deberemos de consultar con nuestro médico para que nos diga cómo usarlo y adaptarlo a nuestro caso y según nuestro historial médico.

Artículos imprescindibles para un botiquín

Desinfección y curación de heridas

Cáncer, alimentación y actividad física: recomendaciones

lunes, 4 de febrero de 2013 · Posted in

Hoy 4 de febrero se conmemora el Día Mundial Contra el Cáncer y este blog no va a mostrarse indiferente. Son frecuentes las preguntas de los ciudadanos relativas a la implicación de los estilos de vida en el riesgo de padecer las distintas formas de esta enfermedad, así como la implicación de los hábitos mencionados en el pronóstico de los pacientes ya diagnosticados.

En este sentido la World Cancer Research Found y el American Institute for Cancer Research tienen publicado un documento bastante esclarecedor sobre las evidencias el respecto de la implicación de las cuestiones relativas a la alimentación, el estatus ponderal y la actividad física con el cáncer.

Antes de comenzar con las recomendaciones, me parece muy interesante que le eches un vistazo a esta matriz en la que se presentan las conclusiones sobre la solidez de las pruebas científicas que vinculan desde el punto de vista causal los alimentos, la nutrición y la actividad física con el riesgo de cáncer en las localizaciones consideradas, y con el aumento de peso, el sobrepeso y la obesidad (puedes pinchar sobre la imagen para hacerla más grande y verla en el documento original en la página 370 del documento pdf que se te abrirá)


Bien, y ahora las recomendaciones concretas sobre las personas y basadas en la evidencia para la prevención del cáncer que, además, en la mayor parte de los casos son extensibles a los pacientes ya diagnosticados.

Medicina natural: plantas y suplementos que cuidan tu salud

domingo, 3 de febrero de 2013 · Posted in

En este artículo te enseñamos las mejores plantas y suplementos que de forma natural te ayudarán a solventar una serie de incidencias de salud muy comunes.

1. Mejorar la memoria

    ¿Qué tomar?

Para mejorar la memoria podemos recurrir al ginkgo biloba, y más concretamente a sus hojas, que por su contenido en flavonoides y leucoantocianos, es muy eficaz sobre la microcirculación, tanto a nivel cerebral como periférico.

    ¿Cómo tomarlo?

La forma de ingerirlo es a través de su extracto, que puede presentarse en pastillas, cápsulas, líquido, tintura o polvo. Nunca debe de tomarse directamente del árbol ya que puede resultar tóxico. Es importante
tener en cuenta que está contraindicado con otras medicinas que fluidifiquen la sangre y en personas que tengan problemas de coagulación.

    ¿Qué más podemos hacer por nuestra memoria?

Trocea la comida: tomar raciones más pequeñas puede ayudar a adelgazar

sábado, 2 de febrero de 2013 · Posted in

Un estudio presentado en el encuentro anual de la Sociedad para el Estudio de los Comportamientos Alimenticios, asegura que la comida presentada en trozos más pequeños sacia más que un plato con el mismo contenido calórico presentado en una sola ración.

Según los investigadores, el aumento del tamaño de las raciones está relacionado con un aumento de la ingesta. Cuando vemos más porciones tendemos a pensar que estamos viendo más cantidad. Si dividimos una ración de comida en muchas porciones (de un solo bocado) pensamos que estamos frente a una cantidad de comida mayor, y de forma inconsciente nos sentimos saciados mucho antes que si ingerimos la misma comida presentada en una sola ración más grande.

Salir a caminar, una buena costumbre

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La finalidad médica-preventiva de caminar para disminuir el riesgo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares, no lo lograremos con el ejercicio diario que hacemos en nuestro trabajo. Es necesario que realicemos un esfuerzo medio sin interrupciones y continuado, durante un tiempo determinado.

El ejercicio físico planificado y realizado de acuerdo a las pautas de tu médico, implica unas mínimas exigencias que diferentes a las de quien pasea caminando con las manos en la espalda, o en los bolsillos.

Es importante adecuar el esfuerzo de la marcha a la situación particular de cada uno, la que puede estar condicionada por limitaciones cardíacas o respiratorias, músculo-esqueléticas, sobrepeso corporal o también la falta de entrenamiento.

El vegetarianismo cuida tu corazón

viernes, 1 de febrero de 2013 · Posted in

El riesgo de hospitalización o muerte por enfermedad cardiaca es un 32 por ciento menor en los vegetarianos que en las personas que comen carne y pescado, según un nuevo estudio de la Universidad de Oxford (Reino Unido), publicado en “American Journal of Clinical Nutrition”.

Los nuevos resultados sugieren que una dieta vegetariana puede reducir significativamente el riesgo de padecer enfermedades del corazón, que es la principal causa de muerte en los países desarrollados, con 65.000 muertes anuales en Reino Unido solamente.

"La mayor parte de la diferencia en el riesgo es probablemente causada por los efectos sobre el colesterol y la presión arterial, y muestra el importante papel de la dieta en la prevención de las enfermedades del corazón", explica la doctora Francesca Crowe, autora principal del estudio de la Unidad de Epidemiología del Cáncer de la Universidad de Oxford.

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