Archive for diciembre 2016

Deporte extremo: ¿es el deporte profesional malo para la salud?

sábado, 31 de diciembre de 2016 · Posted in

La retirada del futbolista Álvaro Domínguez por una lesión de espalda reabre el debate sobre los efectos de la alta competición. Algunos médicos afirman que su práctica aumenta la esperanza de vida; otros la consideran «insana» porque los esfuerzos desmedidos acostumbran a pasar factura

No es de hoy, ni de ayer. El debate sobre los supuestos beneficios y potenciales riesgos del deporte de élite lleva décadas sobre la mesa, latente por épocas, aparentemente dormido hasta que alguien decide despertar la controversia. Lo ha hecho, se entiende que de forma involuntaria, el futbolista Álvaro Domínguez Soto (Madrid, 1989), que hace unas fechas anunció su decisión de abandonar el fútbol por una lesión de espalda que le ha minado la moral. El defensa del Borussia Monchengladbach, que defendió durante cuatro campañas la camiseta del Atlético de Madrid, se ha rendido a las «pésimas condiciones físicas» que arrastra después de dos operaciones. Renuncia con ello a la gloria y el dinero de la alta competición. «A nadie le gustaría ser un inválido con 27 años y ese es el precio que voy a tener que pagar», dijo Domínguez en una declaración un punto dramática, tal vez intencionadamente exagerada. Y así reabrió la polémica.

La Navidad no es excusa para que los niños coman mal

jueves, 29 de diciembre de 2016 · Posted in

Una dieta sana y una higiene oral correcta durante estas fiestas son fundamentales para evitar la formación y desarrollo de las caries

Turrones, mazapanes, polvorones, mantecados, roscón de reyes, pannetone, hojaldrinas, cordero, marisco o platos muy elaborados son los alimentos preferidos durante las celebraciones de Navidad. Mesas que se engalanan para acoger productos que durante el resto del año no son habituales en nuestra dieta y que suponen un aporte de grasas y azúcares que nos alejan de la preciada “dieta mediterránea”. Alimentos que llegan a todos los miembros de la familia y que en niños y adolescentes suponen una bomba de relojería no solo por el aporte elevado de calorías que tienen sino también por el efecto contraproducente en su salud bucal.

ECV isquémico: diagnóstico y tratamiento

miércoles, 28 de diciembre de 2016 · Posted in

Un ECV isquémico también conocido como ictus isquémico ocurre producto de la oclusión de los vasos sanguíneos cerebrales y son los tipos más comunes de enfermedades cerebrovasculares, representando más del 85% de los casos. La causa más común de esos ictus es la obstrucción de una arteria cerebral ocasionada por un trombo o un émbolo.

Hay diversos factores de riesgo que predisponen a la aparición de un ECV isquémico, siendo uno de los más importantes por su alta prevalencia la diabetes mellitus, también contribuyen la obesidad y valores elevados de colesterol en sangre.

Los ictus isquémicos pueden ser de dos tipos:

Focales:

Una de cada cinco mujeres gestantes en España padece obesidad

lunes, 26 de diciembre de 2016 · Posted in

Tres sociedades médicas alertan de la importancia para la mujer de prevenir el sobrepeso antes de quedarse embarazada. Ganar un peso excesivo durante la gestación aumenta los riesgos de complicaciones en el embarazo y parto, y también para el niño.

Actualmente, el 22,2% de las mujeres gestantes en España son obesas y el 23% tiene sobrepeso. A tenor de estos datos y en términos de salud pública, coincidiendo con la celebración del ‘Día de la Lucha contra la Obesidad 2016’, la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) y la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) han recordado que “el control del peso antes y durante la gestación tiene consecuencias beneficiosas en el propio embarazo y en la salud de la siguiente generación”.

En Navidad, engordamos de dos a cuatro kilos

domingo, 25 de diciembre de 2016 · Posted in

Algunos consejos de los expertos: apostar por la dieta mediterránea, por la calidad frente a la cantidad y por no saltarse el desayuno aunque nos levantemos tarde

La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) advierte de que durante las navidades los españoles suelen engordar entre dos y cuatro kilos debido a un excesivo consumo de calorías entre comidas de trabajo y reuniones familiares y de amigos, lo que tiene consecuencias negativas para la salud.

Cómo mantener una buena salud bucodental en Navidad

jueves, 22 de diciembre de 2016 · Posted in

Es importante mantener una correcta salud bucodental en Navidad

La Navidad es una época de reuniones familares, con amigos o compañeros de trabajo. Se trata de eventos que nos hacen salir de nuestra rutina, y cometer algunos excesos que arremeten contra nuestra salud bucodental. Desde la Clínica Dental Eduardo López en Córdoba os queremos dar una serie de consejos para poder disfrutar de las fiestas navideñas de una forma saludable.

1.- El cepillo debe ser nuestro mayor aliado. No te olvides cepillar tus dientes ya que importantísimo para mantener una correcta salud bucodental. Una opción interesante sería hacernos con un cepillo de viaje para llevar encima cuando estemos fuera de casa. En caso contrario, es aconsejable masticar chicle después de comer. Producir más saliva y reduce los ácidos de la boca que atacan al esmalte dental.

Consejos para mantener tus dientes sanos esta Navidad

martes, 20 de diciembre de 2016 · Posted in

 En Navidad, cuidado con el turrón si llevas ortodoncia o implantes

Ya está aquí la esperada Navidad. Faltan días para Nochebuena y con su llegada se da el pistoletazo de salida a la maratón de cenas, reencuentros y celebraciones. Da igual el motivo o la excusa, el caso es salir, divertirse y celebrar que despedimos un año más. Seguro que ya tienes organizado el tour festivo, pensados los "modelitos" que vas a lucir y hasta controlados los tratamientos de belleza con los que sobrevivir a una mañana de resaca, pero, ¿y tus dientes? ¿Te acuerdas de ellos?

En estas fechas de excesos y cambios de hábitos alimenticios hay que intensificar el cuidado de la boca. Y es que la Navidad es muy agresiva para tu salud bucodental y, por ello, tus dientes exigen un extra de atención.

Trastornos de la afectividad, los más frecuentes

lunes, 19 de diciembre de 2016 · Posted in

"Ahora mismo los trastornos mentales más frecuentes son los de la afectividad, en especial la depresión y los trastornos de ansiedad", ha explicado Fernando Sarráis, profesor de la Facultad de Educación y Psicología de la Universidad de Navarra.

El experto ha publicado el manual “Psicopatología”, donde analiza las principales enfermedades mentales. "Todas son graves porque producen mucho sufrimiento en el paciente, en sus familiares y amigos", ha afirmado en un comunicado.

El psiquiatra ha reconocido que las nuevas adicciones relacionadas con la tecnología tienen una repercusión negativa en la vida familiar, laboral y social. "En particular, la adicción a la pornografía está produciendo múltiples problemas sexuales", ha indicado el psiquiatra que ha señalado que "gracias a las encuestas anónimas a través de internet, se consiguen contabilizar más casos y tener una estimación más fiable de la frecuencia de las enfermedades menos visibles".

Los Secretos De Una Salud Mental Óptima Con Estos 7 Consejos

martes, 13 de diciembre de 2016 · Posted in

La salud mental es un estado de bienestar en el cual una persona es consciente de sus propias capacidades, enfrenta tensiones normales de la vida, trabaja de forma productiva sabe manejar el stress, socializa bien, duerme bien, come y bebe saludablemente. La vida de una persona depende mucho de su salud mental.

En una palabra ¿cómo uno administra su salud mental? Aquí hay 7 consejos que pueden ayudarte a llevar a cabo una salud mental óptima, aún en la vejez.

1. Ejercicio Físico

Tienes que mantenerte en movimiento, porque quienes se ejercitan de manera regular tienen menos riesgo de caer en enfermedades como el Alzheimer. El ejercicio puede aumentar tanto tu memoria como tu circulación sanguínea. También ocasiona cambios químicos en el cerebro que estimula el pensamiento, el buen humor y otras buenas cosas.

El yoga puede reducir la presión arterial en pacientes con riesgo de hipertensión

sábado, 10 de diciembre de 2016 · Posted in

Expertos proponen la práctica diaria de esta disciplina al menos durante una hora

Investigadores del Hospital Sir Gangaram de Delhi, en India, aseguran que el yoga puede servir para reducir la presión arterial en aquellas personas que sufren prehipertensión, concepto utilizado para quienes tienen unos niveles ligeramente elevados y que probablemente acabarán desarrollando hipertensión más adelante.

Así se desprende de los resultados de un estudio presentado durante la 68 Conferencia Anual de la Sociedad de Cardiología de este país asiático que se celebra en Kochi, de ahí que propongan la práctica diaria de yoga, durante al menos una hora al día, con el objetivo de prevenir este factor de riesgo cardiovascular.

Cómo sobrevivir a los menús navideños y no morir en el intento

jueves, 8 de diciembre de 2016 · Posted in

Según un estudio del Grupo NC Salud los hombres tienden a engordar una media de 4.3 kilos y las mujeres 1.8.

Si por algo se caracteriza la Navidad es por la disminución de actividad física, el aumento de la cantidad de alimentos ingeridos y, como no, el consumo de alcohol en cantidades elevadas. Reunirnos con nuestros seres queridos alrededor de una mesa hace que nos olvidemos de cuidar nuestra dieta, y como consecuencia de ello, de nuestra salud. Según un estudio de Grupo NC Salud los españoles tendemos aumentar nuestro peso entre 2 y 5 kilos durante las fiestas de navidad; una media de 4.3 kilos los hombres, y 1.8 kilos, las mujeres.

Para que los excesos navideños no pasen factura, Super Premium Diet, empresa especializada en asesoramiento nutricional en las farmacias de nuestro país, perteneciente al Grupo NC Salud, ha elaborado una serie de recomendaciones para evitar que el peso sufra modificaciones durante este periodo vacacional.

Los dispositivos móviles aceleran la vista cansada

miércoles, 7 de diciembre de 2016 · Posted in

Los casos de presbicia crecen entre la población joven por la excesiva exposición a tablets y móviles

La presbicia o vista cansada es un defecto ocular que suele afectar a la mayoría de la población a partir de los 50 años como consecuencia del envejecimiento del ojo pero en los últimos años se está percibiendo un mayor número de casos en población más joven, de 38-39 años, como consecuencia de la excesiva exposición a pantallas de ordenadores, 'tablets' y teléfonos móviles.

"Empezamos a ver vistas cansadas limitantes para el trabajo que adelantan su aparición unos 10 años", ha reconocido el director médico del Instituto Oftalmológico Tres Torres (IOTT), Emilio Juárez, que además reconoce esta mayor precocidad de la presbicia se ha producido en apenas 5 años.

Esta disfunción de la lente ocular está causada por una degeneración progresiva del cristalino que le impide enfocar de cerca, lo que hace que los pacientes sientan una incapacidad progresiva para poder leer, pesadez en los ojos, picor o incomodidad, incluso después de tan sólo media hora leyendo algo de cerca.

Caminar 15 minutos o correr 5: ¿Cuál es la mejor rutina?

lunes, 5 de diciembre de 2016 · Posted in

¿Quién dijo que caminar no era un ejercicio? Realizar caminatas también nos puede ayudar a mantenernos saludables y en forma, sobre todo si ponemos en práctica el Power Walking, una disciplina que nos puede ayudar a bajar de peso si cumplimos con algunas exigencias: caminar rápido y con una postura erguida.

“Lo que se intenta es andar rápido, trabajando al 65/75 por ciento de nuestra frecuencia cardíaca –el número de contracciones del corazón por minuto-, porque es la franja en la que se favorece la quema de grasa“, explicó en una oportunidad Ángel Herrarte, licenciado en CC. de la Actividad Física al sitio español El País.

Ambas rutinas, caminar y correr, pueden ser beneficiosas para nuestro cuerpo, pero de igual modo surge la pregunta ¿qué es mejor?.

Según un estudio de la Universidad de Texas, EEUU, ambas disciplinas serían igual de beneficiosas.Una caminata de 15 minutos sería igual a una carrera de 5 minutos, y para conseguir los mismos beneficios de una corrida de 25 minutos, tendríamos que caminar 1 hora y 45 minutos.

Cómo modificar el estilo de vida durante el embarazo

viernes, 2 de diciembre de 2016 · Posted in

Durante la gestación, toda mujer debe modificar el estilo de vida para prevenir las complicaciones durante el embarazo y los posibles riesgos para el bebé. Los cambios deben hacerse desde el primer momento en que se confirma el embarazo.

Con respecto a la nutrición, la futura madre debe conocer su peso habitual y llegar al embarazo con un peso adecuado a su contextura.

La subnutrición previa al embarazo no corregida, asociada con poca ganancia de peso durante el embarazo, aumenta la morbilidad y mortalidad neonatal.

Por otro lado, la obesidad se asocia con diabetes, hipertensión y macrosomía fetal, la cual también aumenta el riesgo perinatal.

Alimentos prohibidos para el colesterol

jueves, 1 de diciembre de 2016 · Posted in

Los alimentos prohibidos para el colesterol que vas a ver en este artículo son alimentos muy comunes que encuentras en cualquier tienda o super mercado. Es muy probable que los tengas en tu despensa y en tu nevera. Por ello tienes que identificarlos y, si tienes alto el colesterol, desterrarlos totalmente de tu dieta.

Y, en realidad, no solo las personas con colesterol alto deben eliminar el consumo de los alimentos que te describo. En Europa casi dos tercios de los adultos y casi un tercio de los niños y los jóvenes tienen sobrepeso u obesidad.

Ello se debe a una dieta excesivamente rica en grasas y a una vida sedentaria.Existen 2 nutrientes que se consumen en exceso: el sodio (la sal) y la grasa saturada.

Analizando más en detalle la dieta que siguen los países más evolucionados se puede ver que, ademas, presenta carencia de ciertos nutrientes como son las vitaminas A, D, E y C, así como el folato, el calcio, el magnesio, el potasio y la fibra.

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