Sentirte solo podría acabar muy rápido con tu salud, ya que genera diversas enfermedades que te hacen vulnerable a todo.
Diciembre es el mes donde más casos de depresión se presentan. Lamentablemente esta enfermedad lleva a una muerte prematura si no se trata a tiempo y además, nos hace más vulnerables a infecciones, virus, depresiones, cuadros de estrés y ansiedad.
La Ley Antitabaco ha logrado reducir desde 2012 en un 4% el número de fumadores en España. Pero aún hay 13,3 millones que no lo han hecho pese a que la ciencia ha demostrado que fumar mata.
«El tabaquismo es el problema sanitario que causa mayor mortalidad y morbilidad en España y el que provoca un coste sanitario y social más elevado en nuestro sistema de salud.
Un coste que es superior a los más de 10.000 millones de euros que recauda el Estado gracias a los impuestos especiales asignados a los productos del tabaco». Una carga en asistencia sanitaria, medicamentos y subsidios por enfermedad o discapacidad que resulta «insoportable», como define la cardióloga Regina Dalmau, presidenta de la Comisión Nacional para la Prevención del Tabaquismo (CNPT), y que sería muy sencillo reducir: «Bastaría poner más esfuerzo en prevenir que los jóvenes no adquiriesen el hábito y abordar a los fumadores para que lo dejasen».
Los resultados de una nueva encuesta de ámbito internacional desvelan que el 81% de los españoles de más de 25 años no se han medido nunca o no conocen sus niveles de colesterol, tanto el c-LDL (a menudo denominado “colesterol malo”) como el HDL (conocido también como el “bueno”). Además se pone de manifiesto que no se corresponde el grado de conocimiento que la población general tiene sobre el riesgo que conlleva tener un colesterol elevado y las medidas que toman a título personal para llevar un mejor control del mismo.
Un 76% de los españoles encuestados consideran que tener unos niveles elevados de colesterol es el factor que más afecta la salud cardiovascular por delante de otros factores, como la obesidad, la presión arterial, el tabaquismo y el estrés.
La encuesta, denominada Think Again About Cholesterol (Vuelve a pensar en el colesterol), realizada a más de 12.000 adultos de 11 países europeos y Japón, resalta la necesidad de incrementar los esfuerzos y los recursos para ayudar a mejorar el conocimiento de la población sobre el papel del colesterol como uno de los principales factores de riesgo en las enfermedades cardiovasculares (ECV) en todo el mundo. Se trata de una encuesta realizada por Harris Poll, proveedor de información y análisis de datos líder a nivel mundial, encargada por la Sociedad Europea de Aterosclerosis y con el apoyo de Sanofi y Regeneron Pharmaceuticals, Inc.
La gran mayoría de dolores de cabeza pueden tener muchas causas. Entre ellas se encuentran los cambios hormonales, los cambios en nuestra nutrición, una anormalidad estructural, trastornos de carácter autoinmune, lesiones, problemas posturales… Esto es sólo una pequeña lista, puesto que la lista podría ser casi infinita.
La influencia de la salud oral en el dolor de cabeza
La posición dentaria viene determinada por la combinación de diversos músculos, entre los que se incluyen el músculo masetero y el músculo temporal. Estos músculos son responsables de que tu dentadura superior e inferior se junte cuando quieras. Asimismo, también son culpables de hacer que aprietes o rechines los dientes mientras duermes (en caso de hacerlo). Esta patología es conocida como bruxismo.
La obesidad, en lugar de la dieta, provoca cambios en el colon que pueden llevar al cáncer colorrectal, según un estudio realizado en ratones por los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés) de Estados Unidos y publicado en la edición digital de este martes de “Cell Metabolism”.
El hallazgo refuerza la recomendación de que el control de calorías y hacer ejercicio con frecuencia no sólo son la clave para una vida sana sino una estrategia para reducir el riesgo de cáncer de colon.
Un gran cuerpo de literatura científica alerta de que las personas que son obesas tienen predisposición a padecer un elevado número de cánceres, especialmente el colorrectal, según señala uno de los expertos de este trabajo, Thomas Eling, científico del Instituto Nacional de Ciencias de Salud Ambiental (NIEHS, por sus siglas en inglés), perteneciente al NIH.
El latigazo cervical es una lesión de los tejidos blandos del cuello. También se conoce como esguince o distensión cervical.
El síndrome del latigazo cervical supone una variedad de síntomas que presenta un individuo como consecuencia de un mecanismo de aceleración/desaceleración brusca, que provoca una flexión/extensión forzada de la columna cervical.Generalmente la causa más común es un accidente de tráfico, pero pueden ser otras las causas que lo provoquen, como un accidente deportivo o una caída accidental.
Recomendaciones
Un estudio realizado ha demostrado que el dormir abrigado no es la mejor opción para la salud de nuestro cuerpo y es que la mejor manera de dormir es hacerlo como Dios nos trajo al mundo, es decir, desnudos. El dormir desnudo ya sea solo o acompañado ayuda a mantenernos en un estado saludable física y mentalmente, así lo aseguran las investigaciones.
La importancia trata sobre estar relajados y en lograr que alcancemos una temperatura perfecta para conciliar el sueño profundo. Cuando dormimos, el cerebro envía mensajes a nuestros vasos sanguíneos para que liberen calor, por esa razón muchos científicos sostienen qué, es importante no cubrirnos demasiado.
Muchos se preguntan ¿qué es tener buena salud? la verdad es que para tener buena salud lo más importantes, es tener una buena alimentación, y que esta sea equilibrada, el hacer ejercicios y evitar estresarnos también ayuda, por tal razón te dejaremos unos consejos que ayuden a que tu salud este en buen estado.
Si consumimos antioxidantes
Los alimentos que contienen antioxidantes, son los que te ayudan a evitar que una oxidación que pueda perjudicar tu cuerpo con alguna otra sustancia química. Esto quiere decir que estos alimentos ayudaran que prevengas enfermedades. Las verduras y los pescados, son los alimentos ideales para esto, pero también debes de saber que el exceso de estos puede ser malo, las frutas también tienen estos antioxidantes, también las nueces, las semillas, y todos los demás alimentos que contengan muchas vitaminas E y C, todos estos nos enseñan que es tener buena salud.
Lo mismo que el catarro, que responde mejor a la sopa que a los antibióticos, el tratamiento del dolor lumbar se alivia más eficazmente con remedios simples, aplicados de forma continuada, que con tratamientos de acción rápida.
Para acabar con el dolor lumbar que estamos padeciendo es importante tener en cuenta las medidas que indicamos a continuación son tan efectivas que los propios médicos las consideran como parte esencial del tratamiento, no como terapia opcional.
1. Ponte en forma
Las estadísticas indican que para evaluar la mejoría de una persona con un problema de espalda lo mejor es comprobar su capacidad aeróbica. Eso quiere decir que si tienes un problema de espalda que no requiere cirugía, te interesa mejorar tu forma física. Un ejercicio muy eficaz es caminar llevando pequeños pesos en las manos.
Los cerebros de los niños que sufren depresión clínica durante la primera infancia se desarrollan de forma anormal, en comparación con los cerebros de los niños en edad preescolar no afectados por la patología, según concluye una nueva investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis, Estados Unidos.
Su materia gris --el tejido que conecta las células del cerebro y transporta señales entre las células y está involucrado en ver, oír, la memoria, la toma de decisiones y la emoción-- es menor en volumen y más delgado en la corteza, una parte del cerebro importante en el procesamiento de las emociones, según se detalla en un artículo publicado este miércoles en 'Archives of General Psychiatry'.
"Lo que es notable acerca de estos hallazgos es que somos capaces de ver cómo una experiencia de vida --como un episodio de depresión-- puede cambiar la anatomía del cerebro", afirma la autora Joan L. Luby, cuya investigación estableció que los niños de tan sólo 3 años pueden experimentar depresión.
El año está a punto de acabar y el invierno a punto de empezar. Pero nuestro mensaje de hidratación sigue estando igual de presente, porque aunque en esta temporada invernal, el frío y la lluvia nos acompañen, e igual te parezca que no nos hace falta hidratarnos tanto como en verano, nuestro cuerpo sigue necesitando su dosis diaria de agua recomendada.
¿Y qué cantidad es ésa? Si eres seguidor de este blog, sin duda ya la conocerás e ingerirás diariamente para que tu cuerpo y tu mente funcionen al 100%. Si no lo eres, no te preocupes, nosotros estamos encantados de recordártela. La Organización Mundial de la Salud (OMS), el Instituto de Investigación Agua y Salud (IIAS) y numerosos especialistas recomiendan consumir entre 2 y 3 litros de agua al día, lo que viene a ser unos 8 vasos diarios. Esta variación se produce en función de la edad y el sexo.
Cualquier persona se tiene que mantener bien de salud para no tener que coger la baja. El descanso es una de las patas que ayudarán a todo funcionario público a llevar una vida saludable.
¿Cómo descansar bien?
La Organización Mundial de la salud (OMS) recomienda que los adultos duerman entre seis y ocho horas al día para estar totalmente descansados. Esto en muchas ocasiones no es factible. Los factores externos que pueden afectar al descanso de una persona son varios. El primero de ellos y el principal es su propia alimentación.
Aquello que una persona come antes de dormir afectará a su descanso. Una cena ligera le ayudará a que su descanso sea totalmente reconfortante.
Un estudio constata que la pérdida o ganancia de peso por el padre influye, cuando menos de forma potencial, sobre el comportamiento alimenticio de sus hijos.
Es bien sabido que lo que el estilo de vida que llevan las personas, incluso mucho antes de que se planteen ser padres, acaba influyendo en sus hijos. Es decir, lo que coma un varón mucho antes de convertirse en padre puede afectar, ya sea positiva o negativamente, a la salud de sus futuros hijos. De hecho, un estudio llevado a cabo por investigadores del Centro para la Investigación Básica del Metabolismo de la Fundación Novo Nordisk en Copenhague (Dinamarca) y publicado en la revista «Cell Metabolism» ha demostrado que el apetito de una persona podría estar condicionado por el peso, ya sea delgado u obeso, de su padre antes de su concepción.
La diabetes es una enfermedad producida por el aumento de azúcar en la sangre que por lo general se desencadena cuando el organismo pierde la capacidad de producir insulina.
Existen tres tipos de diabetes las cuales tienen una serie de síntomas que lo engloban dentro de los que están: sed excesiva, micción frecuente, lentitud en la curación de las heridas, problemas en la visión entre otras afecciones.
Es probable que la información que te acabamos de propiciar no era desconocida para ti pero lo que quizás no sabías es que existen una serie de signos de alerta que podrían ayudarte a saber si padeces esta enfermedad o si estas cerca de tenerla para de esta forma evitar que se vuelva crónica o ayudarte a eludir un diagnóstico para toda la vida.
Los hallazgos sugieren que este síndrome puede estar asociados con el desarrollo futuro de la hipertensión y, lo más importante, que esto puede ser modificable
El síndrome premenstrual (SPM) podría ser además un posible ‘chivato’ del riesgo de hipertensión a largo plazo. Según la epidemióloga Elizabeth Bertone-Johnson, de la Escuela de Salud Pública de Harvard (EE.UU.). las mujeres que sufren síndrome premenstrual, de moderado a severo, tenían un 40% más riesgo de desarrollar hipertensión arterial a los 20 años siguientes en comparación con aquellas que experimentan pocos síntomas menstruales. «Creo que este es el primer gran estudio a largo plazo que sugiere que el síndrome premenstrual puede estar relacionado con el riesgo de enfermedades crónicas en la edad adulta». Los resultados se publican en «American Journal of Epidemiology».
Si te ha pasado que cuando viajas en tu carro o en tu moto experimentas cortos períodos de tiempo en los que sientes que te duermes, ponle mucha atención a los siguientes datos, porque conducir sin cansancio y con la mente despejada también es una práctica de responsabilidad vial.
De acuerdo con un estudio de la Fundación del Comisario Europeo del Automóvil (CEA), el 59,22% de los conductores españoles han tenido este tipo de “micro-sueños”, que por lo general tienen duración de dos o tres segundos y pueden terminar con resultados perjudiciales porque en ese corto lapso puede ocurrir un choque o una pérdida del control del vehículo como tal.