Archive for enero 2015

Consecuencias de la gripe en el embarazo

viernes, 30 de enero de 2015 · Posted in

La gripe es una enfermedad producida por un virus que no suele tener consecuencias graves en pacientes jóvenes y sanos. El embarazo es un factor de riesgo para la mujer con gripe ya que tiene un mayor índice de complicaciones, en parte por la bajada de defensas natural en este periodo para que el organismo de la mujer no ataque al feto.

¿Cómo se coge?

La gripe se contrae al infectarse por el virus de la gripe por vía respiratoria. Si alguien con gripe tose el virus queda en el aire y al respirarlo se introduce en nuestros pulmones. Si una persona enferma de gripe tose colocándose la mano delante de la boca y luego toca algún utensilio, el virus quedará allí. Si nosotros tocamos este utensilio y después nos llevamos la mano a la boca, nariz, ojos… nos contagiaremos con el virus.

¿Qué síntomas da?

Los síntomas de la gripe en el embarazo son los mismos:

    Fiebre
    Escalofríos
    Dolor de garganta y de cabeza
    Tos y congestión nasal
    Dolores musculares
    Cansancio
    

¿La gordura es hereditaria?

miércoles, 28 de enero de 2015 · Posted in

La obesidad es uno de los principales desafíos de la salud pública actual, pero nuestros kilos de más ¿son culpa de nuestros malos hábitos alimenticios o de nuestros genes?

La obesidad es uno de los mayores desafíos de la salud pública del siglo XXI y se ha triplicado en varios países desde los años 80.

La familia no solo nos hereda genes, sino también hábitos alimenticios.

El sobrepeso y la obesidad ha incrementado el riesgo de dos tipos de diabetes, enfermedades al corazón, presión alta e incluso algunos tipos de cáncer.

Muchas veces pensamos que la dieta y el estilo de vida son las principales causas de subir de peso, pero ¿y si en realidad es hereditario?

El retraso en la emancipación aumenta la depresión en jóvenes

lunes, 26 de enero de 2015 · Posted in

Al mismo tiempo, esto hace que disminuyan los casos en los mayores al sentirse más útiles.

El actual retraso en la edad de emancipación está favoreciendo un aumento de los casos de depresión de los jóvenes y, sin embargo, está provocando una disminución del número de personas mayores que la sufren, según el coordinador nacional de la Fundación de Ayuda contra la Depresión (Anaed), José Ramón Pagés Lluyot.

De hecho, la organización detectó un “peligrosísimo” aumento de casos de depresión en las familias. Esto se debe a que los jóvenes siguen dependiendo de los padres cuando llegan a la edad adulta debido a que no pueden abandonar el hogar y formar su propia familia, lo que provoca que no maduren y, por ende, que no sean capaces de afrontar solos las frustraciones normales de la vida.

“Estamos alargando la juventud y haciendo que los jóvenes no aprendan a enfrentarse a los problemas de la vida sin la ayuda de sus padres”, argumentó el experto, señalando que, al mismo tiempo, esto hace que los casos de depresión en los mayores estén disminuyendo al sentirse “más útiles”.

Los obesos "saludables" dejan de serlo con el tiempo

viernes, 23 de enero de 2015 · Posted in

"La obesidad saludable es solo un estado de salud relativa, siendo solo menos perjudicial que en el peor de los casos", indican los investigadores.

La idea de la obesidad "saludable" es un concepto engañoso en el que los individuos más obesos se convierten en cada vez menos sanos con el tiempo, según un estudio que dio seguimiento a la salud de más de 2.500 hombres y mujeres de 20 años y cuyas conclusiones se publican en la edición digital de este lunes de 'Journal of the American College of Cardiology'.

Investigadores del Departamento de Epidemiología y Salud Pública de la 'University College London', en Reino Unido, estudiaron a 2.521 hombres y mujeres entre las edades de 39 y 62 años, midiendo el índice de masa corporal (IMC) de cada participante, el colesterol, la presión arterial, la glucosa plasmática en ayunas y la resistencia a la insulina. La obesidad sana se definió como la obesidad sin factores de riesgo metabólicos.

Más del 51% de los participantes obesos sanos se convirtió en obeso poco saludable durante el periodo de estudio de 20 años, mientras que solo el 11% perdió peso y se volvió no obeso sano. El 38% restante se quedó en la categoría de obesos sanos durante el periodo del estudio, mientras que el 6% de los participantes originalmente en la categoría de no obesos sanos se convirtió en obeso poco saludable.

¿Es saludable que los niños sean vegetarianos?

miércoles, 21 de enero de 2015 · Posted in

Un tema difícil de decidir, es el de considerar si lo niños deben o no ser vegetarianos. Lo cierto es que los niños no saben lo que es ser vegetariano y si cambian su alimentación es porque sus padres lo quieren. Por eso es bueno que reflexionen sobre si es bueno  o no, para la salud de sus hijos alimentarlos sólo con frutas y verduras.

Hubo un caso especialmente polémico hace un tiempo, sobre unos padres que sólo alimentaron a su bebé con una dieta vegetariana. Este caso levantó algunas voces que consideraban que ese niño no desarrollaría sus capacidades cognitivas, como otro niño que se alimentara con todo. El modo de comer vegetariano se basa en una amplia variedad de alimentos que sacian, están deliciosos y son sanos. Los vegetarianos evitan las carnes, los pescados y las aves.

La Pirámide de Alimentación cambia sus ejes por balance energético, equilibrio emocional, ejercicio y comidas saludables

martes, 20 de enero de 2015 · Posted in

 Los cuatro nuevos ejes fundamentales de la Pirámide de la Alimentación son el balance energético, la búsqueda del equilibrio emocional, la práctica de actividad física diaria y la práctica de técnicas culinarias más saludables, según el presidente del Comité Científico de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) y vicepresidente de la Academia Española de Nutrición y de la Real Academia de Medicina (RANM) del País Vasco, Javier Aranceta.

   Así lo ha puesto de manifiesto el experto en una sesión científica de la RANM con la colaboración de Coca-Cola, en la que ha señalado que "a lo largo de los últimos 25 años la Pirámide de la Alimentación ha tenido tres revisiones para adaptarse tanto a la evidencia científica como a los cambios en los distintos grupos de población".

Diez alimentos que ayudan a combatir el insomnio

jueves, 15 de enero de 2015 · Posted in

En cualquiera de sus grados, es un problema bastante extendido en una sociedad estresada y con muchos problemas. Padecerlo acarrea muchas consecuencias perniciosas para nuestra salud que podemos evitar si adquirimos unos pequeños hábitos alimentarios.

Dormir bien mantiene el sistema inmunológico fuerte, la piel radiante y la tensión arterial baja, lo que nos reconforta y nos mantiene en perfecto estado de salud. Para lograrlo, hay un decálogo de alimentos que ayudan a que todos durmamos como bebés.

Uno de ellos es el pescado, que contiene un alto nivel de vitamina B6. Esta vitamina es necesaria para producir melatonina, hormona que promueve el sueño y se desencadena por la oscuridad. El salmón, atún y mero son los que presentan mayores cantidades de B6.

12 hábitos clave para prevenir el cancer

martes, 13 de enero de 2015 · Posted in

Los últimos informes sobre el cáncer muestran una realidad irreversible en todo el mundo: 14 millones de casos de cáncer fueron encontrados en el año 2012, de los cuales 8 millones perdieron la vida. La lucha contra el cáncer es orden de primera necesidad y por ello en la cuarta edición del Código Europeo contra el Cáncer, se pusieron sobre la mesa doce recomendaciones de la OMS para promover un estilo de vida saludable como arma para defenderse de esta grave enfermedad.

Lo cierto es que casi la mitad de los diagnósticos apuntan a causas relacionadas con el estilo de vida y las costumbres nocivas como el consumo de tabaco, una dieta escasa, consumo de alcohol y obesidad. En cuanto a este último factor se establece que uno de cada tres obesos padecerán cáncer. La genética juega un papel ínfimo en esta enfermedad, responsable de sólo un 5-10% de los casos. Dicho esto, es importante saber que el cáncer es una enfermedad evitable y que podemos cuidar en doce sencillos pasos:

1- Aléjese del tabaco. No use ninguna forma de tabaco.

2- Mantenga su hogar libre de humos. Apoye también esta política en su lugar de trabajo.

3- Mantenga un control de su peso habitual.

Alimentación y menopausia, ¡toma tus precauciones!

lunes, 12 de enero de 2015 · Posted in

¡¿Sabías que tu alimentación en la menopausia puede ayudarte a evitar enfermedades cardiovasculares y osteoporosis?

Los médicos especialistas de Voy al Doc nos ofrecen algunas opciones para una dieta balanceada en caso de estar cerca de la menopausia. No te pierdas sus recomendaciones para aminorar los síntomas de esta etapa de la mujer madura.

La menopausia es una etapa en la vida de la mujer adulta marcada por la interrupción de la menstruación y la pérdida de la función reproductiva. En las mujeres mexicanas ocurre alrededor de los 49 años de edad, sin embargo, es un proceso largo y paulatino, Durante la menopausia la mujer sufre diversas alteraciones hormonales, por lo que pueden aparecer síntomas como fatiga, dolor muscular, bochornos, sudoración, pérdida de memoria, irritabilidad y cambios de humor, entre otros.

Por si fuera poco, estos cambios en los niveles de hormonas también favorecen la ganancia de peso y la aparición de osteoporosis, cáncer y enfermedades del corazón. Para evitar que este tipo de enfermedades se desarrollen es importante realizar cambios en la alimentación y llevar un estilo de vida más saludable.

¡Descubre cómo conseguirlo!

Debemos comer o no comer los Carbohidratos

martes, 6 de enero de 2015 · Posted in

En muchas oportunidades se ha satanizado el consumos de carbohidratos cuando se quiere bajar de peso, sin embargo es importante detallar la calidad del carbohidratos  que se ingieren, si son carbohidratos refinados (azúcar, refrescos, dulces, chucherías) o complejos (pan, avena, pastas, plátano, papa, etc.) además varía según el método de cocción (no es igual unas papas fritas que papas al vapor) y el contenido de fibra (influirá en el índice glucémico, a mayor contenido de fibra menor será la respuesta de la glucosa en sangre).

Veamos de  forma simplificada  como el cuerpo humano obtiene la energía que nos hace funcionar diariamente:

La actividad física en niños

lunes, 5 de enero de 2015 · Posted in

La actividad física regular ayuda a los niños a crecer fuertes y saludables, fortalecer los músculos y los huesos, a desarrollar habilidades motoras vitales, e incluso mejorar sus sistemas inmunológicos. Cuando los niños crecen, puede ser un reto conseguir suficiente ejercicio diario, debido a las crecientes demandas de la escuela y horarios de la familia complicados.

Cuando los niños crecen y no tienen suficiente actividad física, están en mayor riesgo de:

    peso corporal no saludable y aumento de la presión arterial
    diabetes y  enfermedad cardiovascular
    rendimiento académico disminuido
    baja autoestima y la disminución de los niveles de confianza

¿El ejercicio físico mejora los síntomas del Parkinson?

domingo, 4 de enero de 2015 · Posted in

Ahora, unos investigadores de la Universidad de Sídney han publicado en la prestigiosa revista científica Neurology un estudio en el que han analizado la relación existente entre el ejercicio físico y la mejora de los síntomas del Parkinson.

Como ya sabéis, esta enfermedad se caracteriza por una incoordinación en los movimientos, así como la aparición de unos temblores muy típicos. Conforme pasan los años, estas alteraciones progresan y son realmente muy incapacitantes.

Las caídas son muy frecuentes en estas personas; de hecho, aproximadamente el 60% de los enfermos de Parkinson sufren como mínimo una caída cada año. El miedo que pueden experimentar como consecuencia de ello les impide aún más para llevar una vida diaria normal.

¿El ejercicio es capaz de mejorar los síntomas del Parkinson?

Problemas para dormir y ansiedad de los padres influyen en el dolor de los hijos operados

sábado, 3 de enero de 2015 · Posted in

Los niños y los adolescentes que noduermen bien antes de una cirugía programada, o cuyos padresexageran sobre el dolor que sentirán, padecieron más dolordespués de la operación, según muestra un estudio de EstadosUnidos.

Los autores aseguran que ésta es la primera investigaciónsobre los factores psicológicos de los padres y los hijos, antesy después de una cirugía, que podrían influir en el nivel dedolor posquirúrgico y sobre las intervenciones más útiles.

"Cada año, millones de niños ingresan a un quirófano y, porlo tanto, el impacto de la cirugía en la salud infantil es unasunto muy importante", dijo la autora principal, doctoraJennifer Rabbitts, anestesióloga pediátrica del Instituto deInvestigación Infantil de Seattle y de University of Washington.

Problemas con el tiroides

viernes, 2 de enero de 2015 · Posted in



La tiroides es una glándula en forma de mariposa ubicada en el cuello, justo arriba de la clavícula. Es una de las glándulas endocrinas que producen hormonas y regula multitud de procesos en nuestro organismo. Estas incluyen la velocidad con la que se queman calorías y cuán rápido late el corazón. Todas estas actividades componen el metabolismo del cuerpo.

Cuando se alteran los niveles de hormonas tiroideas en nuestra sangre, los síntomas pueden ser muy variados. Entre los principales síntomas encontramos:

    Altos niveles de colesterol: Los niveles de colesterol están controlados por muchos factores, no solo por la cantidad de grasas que consumes. Si tienes el colesterol alto aun realizando una buena dieta y ejercicio físico, es probable que sufras de problema de las hormonas del tiroides.

Tras los excesos ponte a punto para fin de año

jueves, 1 de enero de 2015 · Posted in

Las fiestas nos han dejado la casa llena de regalos y turrones, pero también con esa sensación de haber comido en exceso. ¿Cómo repercuten los excesos a nuestro cuerpo? Sensación de pesadez, problemas digestivos, kilos de más, posibles diarreas, entre otras afecciones. Ante esta situación es muy importante optar por una dieta depurativa post-navidad para así poder liberar nuestro organismo de toxinas.

A continuación compartimos con vosotros algunos consejos que nos permitirán recuperar la energía y vitalidad de un cuerpo sano sin excesos:

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