Salud es vivir mejor

Uno de cada tres niños carga una mochila a su escuela con un peso hasta tres veces mayor al recomendado, lo que no solo puede ocasionar dolores sino acarrear problemas en la espalda antes de los 15 años.

Los riesgos de este hábito son varios, y de aquí la importancia de rever el tema.

Este exceso de peso puede dañar los músculos y las articulaciones, y provocar sobre todo dolores en el cuello, espalda y hombros.

Hace poco, se publicó un artículo sobre este tema en la revista especializada Fisioterapia, titulado “Carritos o mochilas en la edad escolar”, basado en un estudio, en el que se apuntó que si un niño de entre ocho y diez años carga a diario una mochila de entre tres y seis kilos podría sufrir varios problemas: una modificación de las líneas fisiológicas de la columna vertebral, contracturas y sobrecargas musculares y articulares.

Como bien se advierte desde la Asociación de Pediatría, el peso de la mochila nunca debería sobrepasar el 15 por ciento del peso del pequeño: por caso, si un niño tiene un peso corporal de 30 kilos, su mochila no debería superar los 4,5 kilos.

Aparentemente, la actividad física no ejerce influencia alguna en el hecho de que los adolescentes experimenten síntomas depresivos o no en un momento posterior de la adolescencia. Este es el resultado de un estudio longitudinal británico que se ha publicado en “JAMA Pediatrics”.

El estudio, llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Cambridge, incluyó a 736 participantes con una edad media de 14,5 años. Se supuso que las depresiones se inician en la adolescencia o antes, lo que hace que las medidas preventivas sean especialmente importantes.

La compañía española Grupo Juste ha firmado un acuerdo con D&A Pharma para la licencia, suministro y distribución, en España y Centro América, de “Alcover”, un compuesto endógeno que interactúa con algunos de los neurontransmisores implicados en la dependencia al alcohol...

Este fármaco, recuerda, está avalado por varios estudios clínicos llevados a cabo en pacientes con dependencia al alcohol y tratados con “Alcover” (oxybato de sodio). Los resultados han demostrado su eficacia en el mantenimiento de la abstinencia de alcohol en pacientes con un perfil grave de la enfermedad, así como en la prevención de la recaída al alcohol.

Al llegar a la vejez, los sentidos comienzan a deteriorarse poco a poco. La vista y el oído son dos de los más reconocibles, escuchamos peor y nuestra capacidad de visión se reduce. Pero también el gusto, el tacto o el olfato merman sus capacidades con el paso de los años.

Sin embargo, la ciencia ha descubierto que algo tan común entre los humanos podría ayudar a saber cuánto viviremos, casi con fecha concreta. ¿Qué pensarías si supieses que la capacidad olfativa puede determinar cuántos años de vida te quedan?  

Así lo demuestra un estudio elaborado por investigadores de la Universidad de Chicago, en el que han hallado determinados olores que, de ser o no detectados por las personas mayores, sirven para indicar si esa persona vivirá cinco años más.

Los cinco aromas de los que depende tu vida

Según la investigación, publicada en la revista Plos One, para la que estudiaron a 3.005 hombres y mujeres de entre 57 y 85 años, se han detectado cinco olores concretos que, cuando se dejan de identificar, podrían indicar que la persona va a morir en los próximos cinco años:

Una investigación de Reino Unido no encuentra ningún vínculo aparente, pero unos expertos estadounidenses no están convencidos

Aunque hace mucho que se piensa que hacer ejercicio ayuda a mejorar los síntomas de la depresión, quizá los adolescentes no obtengan estos beneficios, según un nuevo estudio británico.

El estudio halló que los niveles de actividad física en los primeros años de la adolescencia no parecieron afectar a las tasas de depresión en los últimos años de la adolescencia.

"Los participantes que eran más activos físicamente al principio de la adolescencia no mostraron luego unos síntomas de depresión significativamente menores (ni mayores) ni unas probabilidades significativamente diferentes de sufrir trastornos depresivos en los últimos años de la adolescencia", escribieron los autores del estudio.

"Aunque es importante promover la actividad física debido a su efecto bien documentado sobre la salud física, durante la adolescencia, la actividad física quizá no sirva como un factor protector fuerte contra la aparición de síntomas o trastornos depresivos", añadieron.

Si sufrís seguido de grandes dolores de cabeza, migrañas y malestares similares, os recomiendo crearos estos hábitos para eliminar las molestias para siempre. ¡Descúbrelas!

Las migrañas y el dolor de cabeza son comunes en cualquier ser humano, y todas habéis experimentado esta molestia alguna vez en la vida. Este dolor es realmente molesto, doloroso, e incómodo, ya que os impide seguir con vuestro día normal. Pero podéis aprender a eliminar las migrañas con estos fáciles hábitos cotidianos.

Falta de ejercicio

Este es de los hábitos que debéis tener en vuestro día a día, ya que cualquier tipo de ejercicio cardiovascular moderado, zumba, o cualquier actividad física os puede ayudar a eliminar el estrés del cuerpo y evitar la aparición de dolores.

Dormir bien se ha considerado en muchas ocasiones un lujo que no nos podemos permitir, pero es importante borrarnos esta idea. Dormir bien no es una cuestión de lujo, es una necesidad vital.

Llevar un estilo de vida cerebro saludable es importante para sentirnos bien, para prevenir enfermedades como el Alzheimer y el deterioro cognitivo leve, además de para mantener un rendimiento cognitivo óptimo actual y futura. El estilo de vida cerebro saludable es una combinación de hábitos que se compone de distintas disciplinas, como llevar una nutrición equilibrada, realizar actividad física con regularidad, manejar eficazmente el estrés y las emociones negativas crónicas, y dormir bien, entre otros.

Dormir bien es imprescindible para que todo nuestro organismo, en especial el cerebro, funcione de manera correcta y no se produzcan alteraciones. Los avances en el campo de la neurobiología del sueño y la neurociencia cognitiva han evidenciado un papel fundamental del sueño en la cognición.

Las migrañas son un tipo especial de dolor de cabeza que se repiten en el tiempo y con unas características bastante concretas que las diferencian de las cefaleas comunes, un cuadro que también suele preocupar cuando se presenta en niños. Lo normal es que las migrañas, aún pudiendo ser de formas muy diferentes, cumplan al menos dos de estas características: suele doler uno de las dos mitades del cráneo, mejora con el sueño, puede percibirse como pulsátil (dolor con cada latido del corazón), es bastante dolorosa, empeora al moverse el niño y pueden acompañarse de otros síntomas como vómitos, alucinaciones leves u olores extraños.

No se conocen los motivos exactos que generan las migrañas, aunque se sabe que está relacionada con dilataciones y espasmos de las arterias cerebrales. Existe un componente genético considerable, ya que lo normal es que haya antecedentes de migraña en la familia del niño que la padece, y otro componente ambiental, ya que son múltiples los factores  que pueden desencadenarla, como ciertos alimentos, el estrés, el cansancio u otros.

Si te has decidido a decir adiós a esos kilos de más, ficha los consejos que te ofrecemos para adelgazar con salud y evitar caer en la trampa de las “dietas milagro”.

Caer en la trampa de las denominadas “dietas milagro” es más fácil de lo que crees, pues resulta tentador perder rápidamente y con el reclamo “sin esfuerzo”, esos kilos que hemos acumulado durante el verano, y en ocasiones, a lo largo de meses o años de excesos.

Sin embargo, tomar medidas desesperadas, a la larga pueden generar un “efecto rebote” en nuestro cuerpo. “Cada vez se está hablando más de los riesgos para la salud que pueden conllevar las dietas milagro: carencias nutricionales, anemias, cambios en el estado de ánimo… la gente se anima a hacerlas animados por los rápidos resultados, pero estos son engañosos: el peso perdido son líquidos y músculo, que se recuperan con creces pasado un tiempo, y el cuerpo tiende a ajustar la falta de energía que se le proporciona aumentando sus depósitos de grasa. Resultado: efecto rebote cuando se vuelve a comer normal y más grasa en tu composición corporal, depósitos de grasa rebelde difíciles de eliminar sin ayuda de un profesional”, nos advierten los responsables del Centro de Adelgazamiento Talaso Atlántico.

Una de cada cuatro mujeres podría padecer este trastorno del ánimo a lo largo de su vida La mejor manera de luchar es a través de pequeñas metas y tareas placenteras

Estar apático o triste. Sentirse vacío. Sin ganas de nada, ni siquiera de reír. Se pierde la capacidad de interesarse o disfrutar de las cosas y disminuye la vitalidad, la pérdida de confianza en uno mismo y la concentración. Aumentan, por otra parte, las ideas de culpa, los pensamientos negativos y, sobre todo, una perspectiva sombría sobre el futuro.

Son las características más comunes para la depresión, una enfermedad bastante más frecuente de lo que habitualmente se cree. Un trastorno con una prevalencia de por vida alrededor del 15% y que puede llegar a afectar a 1 de cada 4 mujeres. Los factores, diversos y únicos en cada paciente. Desde los problemas neuroquímicos, pasando por los endocrinólogos, los de personalidad, genéticos y llegando hasta los psicosociales (factores vitales estresantes o ambientales).

"Es una pérdida de color ante la vida. Se ve todo más gris", explica el psiquiatra José Manuel Sánchez, experto en la unidad de Salud Mental de Bola Azul. Para diagnosticar un trastorno depresivo, cuenta, es necesario que los síntomas prevalezcan al menos dos semanas.

Es una infección causada por el parásito microscópico llamado Toxoplasma gondii. Esta enfermedad suele ser leve en las personas que cuentan con un sistema inmunológico saludable, el problema se da durante el embarazo, ya que la madre se encuentra potencialmente expuesta y este parásito puede llegar a infectar la placenta y por consecuencia el bebé.

La toxoplasmosis puede darse de una forma leve o más grave, pero puede llegar a provocar en el bebe problemas en su estructura, problemas a nivel neurológico y el nacimiento sin vida. El buen dato es que se pueden hacer diversas cosas para no contraer esta infección.

En el caso de la infección a tu bebé, la probabilidad de que tu bebé la contraiga va aumentando a medida que tu embarazo va avanzando,¿que queremos decir? en caso de que la infección se dé dentro del primer trimestre de embarazo, existe un riesgo de un 15% de que tu bebé se infecte. Cuando la infección la contraes en el segundo trimestre de embarazo este número aumenta a un 30% las posibilidades de contagio, y en el caso de que sea en el tercer trimestre de embarazo este número aumenta a un 60% de probabilidades.

El ejercicio suprime transitoriamente la inflamación local y sistémica, lo que refuerza los efectos beneficiosos del deporte y la necesidad de que se realice de forma regular con el fin de alcanzar la eficacia clínica en la enfermedad reumática, concluye una investigación cuyos resultados se dieron a conocer en el Congreso Anual de la Liga Europea contra el Reumatismo (EULAR 2014).

La inflamación crónica, la hinchazón y el dolor en la articulación caracterizan las más de 200 enfermedades reumáticas. La inflamación persistente en el tiempo puede dañar las articulaciones afectadas, pero esta nueva investigación ha establecido que el ejercicio puede disminuir la inflamación en la artritis reumatoide.

¿Sabías que la actividad física puede contribuir a tu salud mental? Además del fortalecimiento muscular, aumento de la capacidad cardiopulmonar y mejorar la estética, abandonando así el estilo de vida sedentario, la actividad física también puede aportar otros beneficios como la mejora del sueño, estado de ánimo y la memoria.

El aumento de la aptitud física reduce las posibilidades de que la persona desarrolle enfermedades crónico-degenerativas como la osteoporosis, la hipertensión, las enfermedades coronarias y la diabetes, y también a disminuir el riesgo de desarrollar trastornos psiquiátricos como la ansiedad y la depresión

1.- Ansiedad:

Para desterrar mitos, darle la vuelta a los prejuicios y tratar correctamente a las personas que sufren  alguna enfermedad mental es necesario acabar con tabúes y concepciones retrógradas sobre lo que es la salud mental. No hacen falta demasiados argumentos, con los siguientes datos es probable que sufras una conexión neuronal efectiva nada grave, que se llama sensibilización.

Unos 450 millones de personas en todo el mundo padecen alguna enfermedad mental. Pero ¿Sabes que una de cada cuatro personas puede padecer alguna enfermedad mental a lo largo de su vida? Se espera que en 2020 la depresión sea la causa de enfermedad número uno en el mundo desarrollado.

Sin embargo, en el panorama de la enfermedad mental hay muchas vertientes y, a pesar de la existencia de enfermedades que han alcanzado cierto conocimiento por parte de la población, lo cierto es que existen enfermedades mentales que se corresponden a casos individuales y no hay uno igual.

Según la resolución del Parlamento Europeo sobre “Mejorar la salud mental de la población. Hacia una estrategia de la Unión Europea en materia de Salud Mental”, en España, algo más del 19% de la población padecerá un trastorno mental a lo largo de su vida, cifra que se incrementará considerablemente en el futuro. En esas conclusiones se confirma también que más de la mitad de las personas que necesitan tratamiento no lo reciben y de las que están en tratamiento, un porcentaje significativo no recibe el adecuado.

A principios de octubre de cada año se celebra el Día Europeo de la Depresión, una enfermedad que podríamos denominar silenciosa a pesar de su alta prevalencia. En nuestras residencias realizamos con motivo de esa fecha algunas acciones con la que evitar la tristeza, como los abrazos gratis en Sanyres  Córdoba. En este artículo resumimos el origen, consecuencias y tratamiento para la depresión.

Qué es la depresión

La OMS define la depresión como “un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración”.

Cuando al menos dos de los síntomas anteriormente mencionados están presentes de manera ininterrumpida durante 4 a 6 semanas es cuando podemos hablar de depresión. Y si se alarga en el tiempo puede llegar a hacerse crónica o recurrente, lo que dificultará el desempeño en el trabajo o en los estudios, la vida diaria en general. En su forma más grave la depresión puede llevar al suicidio.

A quién afecta la depresión

Es la recomendación del Journal of American Medical Association para las mujeres de mediana edad.

Estudios realizados por el Brigham and Women’s Hospital y Harvard Medi­cal School de Boston han demostrado que, a partir de los 50 años, las muje­res deben practicar cada día al menos una hora de ejercicio moderado para evitar el aumento de peso que aparece con el envejecimiento.

El estudio se centró en más de 34.000 mujeres sanas norteamericanas, con una edad promedio de 54 años, que con­sumían una dieta típica estadounidense. Las participantes fueron controladas en su peso y el tiempo de ejercicio semanal. En el trans­curso del estudio, que duró unos 15 años, ellas ganaron un promedio de 2,6 kilos en total.

Sólo el 13% de las muje­res mantuvieron un peso saludable durante todo el estudio y eran, justa­mente, las que hacían una hora de ejercicio al día o más.

Si bien esta recomen­dación puede parecer excesiva, ya sea por falta de tiempo o porque habi­tualmente se considera necesario una jornada de descanso, los autores del estudio recomien­dan a las mujeres que quieren afrontar el nuevo desafío que realicen cambios en las rutinas de actividad diaria. Por ejemplo, podrían ir al trabajo andando en bicicleta o cami­nando.

Y si siete horas a la semana le parecen demasiado difíciles de cumplir, también pueden reducir el tiempo sema­nal a la mitad, realizando un ejercicio más activo como correr, andar en bicicleta o nadar a alta intensidad.

El tiempo dedicado a la actividad física sumaría así un total semanal de 7 horas por semana. Es bastante, pero es la garantía para mantenerse en buen peso y saludable. ¡Vale la pena hacerlo!

Via revistabuenasalud.cl

Ponerte en buena forma física tiene tantas ventajas que una epidemia de actividad deportiva sería bastante para arruinar a las empresas farmacéuticas en un año. No es suficiente con matarte de hambre para entrar en el traje de baño. Los cambios importates empiezan en el momento en que te conviertes en una persona sana y en forma.

¿No te lo crees? Empieza la operación Mini Transformer para ver resultados en un mes, o la Operación Transformer para cambiar radicalmente en tres meses.

1. Ya no te ahogas subiendo escaleras
Tanto si haces ejercicio cardiovascular o corres, como si te concentras más en el ejercicio de fuerza, tu cuerpo se vuelve más efectivo a la hora de utilizar energía para mover tus músculos: tus pulmones tienen más capacidad y tu corazón bombea mejor. Si además has dejado de fumar, la diferencia es asombrosa.

Todo el mundo se esfuerza por idear un nombre de vez en cuando. Pero, ¿cómo saber si es algo más serio?

Un solo síntoma no indica necesariamente que una persona padezca la enfermedad de Alzheimer o demencia. La demencia es la pérdida crónica de la cognición, afectando generalmente la memoria, la enfermedad de Alzheimer provoca entre un 50% a un 80% de los casos de demencia.

Hay muchas otras causas de pérdida de memoria, incluyendo trastornos del hígado, riñones o tiroides, así como deficiencia de vitamina B12. Sin embargo, la combinación de varios síntomas podría ser un signo de enfermedad de Alzheimer. Reconocer las señales de demencia pueden ayudar a conducir a un diagnóstico más temprano, permitiendo aplicar tratamientos que retardan la progresión de la enfermedad.

1) Pérdida de la memoria

La confusión y la pérdida seria de memoria no son una parte normal del envejecimiento. Pero el olvido causado por estrés, ansiedad o depresión puede confundirse con la demencia, especialmente en alguien que es mayor.

Todos olvidamos detalles exactos de una conversación o que alguien nos dijo que hiciéramos algo, pero una persona con Alzheimer olvida lo que pasó, lo que alguien acaba de decir o lo que él o ella dijo y por lo tanto hay que repetir las cosas una y otra vez.

La pérdida de la memoria no es consistente y se puede olvidar el nombre del perro un día y recordarlo al día siguiente. En la mayoría de los casos de demencia nada es seguro o predecible excepto que avanza y el deterioro se va notando poco a poco

2) Agitación y cambios de humor

Es común en las personas que sufren de Alzheimer que puedan parecer ansiosas o nerviosas.

Constantemente puede estarse moviendo por los alrededores, mostra enfado en ciertos lugares o convertir en una fijación detalles específicos. La agitación generalmente es resultado del miedo, la confusión, el cansancio.
Resumiendo, se sienten abrumados por tratar de dar sentido a un mundo ya no tiene sentido.

Ciertas circunstancias también pueden volver a la persona más ansiosa, tales como mudarse a una residencia para mayores.
Además de la agitación, los cambios de humor rápidos y aparentemente sin provocación son otro signo de demencia, van desde un estado de calma al llanto o cólera sin motivo aparente.

3) Deterioro del juicio

Una persona con Alzheimer comenzará a tomar decisiones que parecerán tonterías, irresponsables o incluso inadecuadas y una marcada desviación de comportamiento pasado, tales como vestirse incorrectamente en función del tiempo o mostrar señales evidentes de incapacidad para valorar la seguridad.

Los primeros cambios que muestran en cuanto al juicio implican generalmente dinero. Quienes eran normalmente muy cautelosos con sus finanzas comenzarán a gastar extrañamente, como dar dinero a personas extrañas o retener los pagos que deberían efectuar por la creencia incorrecta de que la empresa proveedora de servicios de repente no es de fiar.

4) Problemas de dinero

Los enfermos AD tienen dificultad con el pensamiento abstracto a medida que la enfermedad progresa, los números y el tema del dinero son particularmente problemáticos.

Si ocasionalmente olvida un pago mensual no es motivo de preocupación, al menos en cuanto a la salud del cerebro, si en cambio, la persona de repente tiene dificultad para manejar dinero, pagar cuentas, administrar un presupuesto, o incluso comprender lo que representan los números, podría ser una señal de demencia.

5) Dificultad con las tareas familiares

Una persona que sufre de demencia a menudo toma más tiempo para completar e incluso puede tener problemas para finalizar a diario las tareas que él o ella ha hecho cientos de veces anteriormente.

Por ejemplo, un genio de los fogones puede tener un problema haciendo su plato favorito o incluso recordar cómo hervir agua.

Actividades comunes como recordar la ruta para llegar a un lugar familiar, el juego favorito o administrar un presupuesto también pueden resultar difíciles.

6) Problemas de planificación o solución de problemas

Mientras la demencia progresa, las personas pueden tener dificultad para concentrarse y tardar más tiempo del que lo hacían antes en llevar a cabo actividades bastante básicas.

En particular, luchan por desarrollar y seguir un plan, como crear y usar una lista de compras, seguir una receta, o realizar un seguimiento de las facturas mensuales.

Esta dificultad es mucho más pronunciada que cometer un error ocasional como equilibrar su cuenta bancaria u olvidar un artículo de la lista de compras.

7) Extravío de pequeños objetos

Encontrar las llaves del coche en el congelador, el control remoto en un cajón o ir descubriendo rutinariamente en lugares extraños artículos desaparecidos, suele ser un fuerte indicador que la persona puede estar sufriendo de demencia.

Aunque tendemos a asociar el olvido con el proceso natural de envejecimiento, personas con enfermedad de Alzheimer ocasionalmente no solo olviden donde dejaron sus llaves o gafas de lectura; las dejan en lugares insólitos y luego son incapaces de volver sobre sus pasos para encontrarlos.

A menudo también les da por sospechar y acusar a alguien de ocultar o robar sus pertenencias.

8) Confusión espacio-temporal

Desorientación en cuanto al tiempo y lugar, como olvidar dónde vive, extraviarse fácilmente.
Olvidar el sentido de las fechas, las estaciones y el paso del tiempo es una experiencia común para las personas con enfermedad de Alzheimer.

El verdadero problema es la percepción del tiempo. Cinco minutos pueden parecer cinco horas para alguien con Alzheimer, un marido puede creer que su esposa ha salido durante horas o incluso semanas, aún cuando sólo haya sido unos minutos, o tal vez decirle a su nieto que no lo ha visto en más de cinco años, a pesar de haberlo visto el día anterior.

9) Dificultad para comunicarse

Con el progreso de la demencia, las habilidades de comunicación y de lenguaje disminuyen. Él o ella puede detenerse a mitad de una conversación y no saber cómo continuar.

El vocabulario puede ser especialmente problemático. Una persona puede luchar para encontrar la palabra adecuada; llamar a las cosas por los nombres incorrectos, por ejemplo, a un coche llamarlo televisión; usar en forma errada palabras y nombres familiares, por ejemplo, llamar a su marido esa persona; inventar nuevas palabras; o el uso repetitivo de palabras familiares hasta el cansancio.

Con el tiempo, pueden intentar comunicarse mediante gestos en vez de hablar, volver a hablar en una lengua nativa o hablar menos en general.

10) Vagancia

Desafortunadamente, alrededor del 60% de las personas con demencia tienen tendencia a caminar, vagar sin rumbo, perdiéndose a menudo en varias ocasiones.

Inquietud, miedo, confusión relacionada con el tiempo, la incapacidad para reconocer personas familiares, lugares y objetos, así como el estrés pueden ser los motivos de dicha vagancia.

En algunos casos, la persona puede dejar la casa en medio de la noche para satisfacer una necesidad física, como encontrar un inodoro o comida o puede estar intentando regresar a casa porque no se da cuenta de en que casa esta o él cree que esta 20 años atrás y tiene que ir a un antiguo trabajo.

11) Discurso o acciones repetitivas

La frecuente repetición de palabras, declaraciones, preguntas o actividades es un rasgo distintivo de la demencia y del Alzheimer.

A veces este comportamiento repetitivo es accionado por la ansiedad, el aburrimiento o el miedo al medio ambiente o para lograr comodidad, la seguridad o familiaridad, que poco a poco se le escapan de la memoria.

12) Problemas con las relaciones visuales o espaciales

Un síntoma de demencia son los problemas de visión que son diferentes de los problemas típicos relacionados con la edad como las cataratas.

Las personas con enfermedad de Alzheimer tienden a tener dificultad para leer, juzgar distancias y determinar colores o contrastes a medida que pasa el tiempo.

En términos de percepción, pueden mirarse en un espejo y creer que alguien está en la sala en lugar de darse cuenta de que están mirando un reflejo.

La demencia también puede causar cambios en las habilidades visuales y espaciales. Pueden encontrar difícil distinguir alimentos del plato.

13) Aparentemente actividad

Si la persona comienza a participar rutinariamente en esfuerzos aparentemente sin sentido, como abrir y cerrar un cajón, guardar e inmediatamente volver a sacar ropa, caminar de arriba abajo o repetir preguntas o deseos, puede ser una señal de Alzheimer.

Vistos por una persona normal puede parecer que estos comportamientos son inútiles o locuras, pero los expertos dicen que generalmente cumplen con una necesidad de la persona, tales como la necesidad de sentirse productiva u ocupado.

14) Retiro

La enfermedad del Alzheimer puede ser una enfermedad de soledad y aislamiento que termina por provocar una falta general de interés en las actividades circundantes o alejamiento de la familia y amigos.

Las personas con la enfermedad de Alzheimer pueden empezar a eliminar ellos mismos los pasatiempos, actividades sociales, proyectos de trabajo o deportes que en su día fueron parte de su vida, tal vez porque olvidan cómo se practica ese pasatiempo favorito, como tejer o tocar el piano.

También es probable que debido a los cambios que están experimentando, puedan sentir vergüenza y por lo tanto evitar las situaciones sociales y los amigos.

15) Pérdida de iniciativa y motivación

Si la apatía, pérdida de interés en actividades sociales y pasatiempos y el aislamiento social se producen en estados tempranos o medio del Alzheimer, pueden ser debido a la depresión.

Alrededor del 40% de las personas con enfermedad de Alzheimer también tienen depresión. Desafortunadamente, puede ser difícil identificar la depresión y el deterioro cognitivo hace que sea difícil a las persona expresar sus sentimientos.

Si alguien de la familia duerme todo el tiempo o ve televisión todo el día y se niega a hacer cualquier otra actividad, podría tener depresión y debería hablar con su médico.

16) No reconocer familiares ni amigos

Con el progreso del Alzheimer, puede llegar el momento en que el paciente es incapaz de reconocer a miembros de su familia, lo que provoca en su entorno el dolor de ver el avance indetenible de la enfermedad.

El reconocimiento puede estar en una especie de péndulo, es decir, habrán días que reconozca a la gente y habrán días en que no reconozca a nadie.
En general, la gente olvida lo que aprenden o a quienes conocía, empezando por los amigos y por último a sus familiares.

Pero a veces es difícil explicar por qué alguien recuerda el nombre de un niño, en cambio olvida el de otro. Las historias y los recuerdos recientes se olvidan antes que los viejos recuerdos, pero en las etapas más avanzadas, el enfermo sólo recordará a sus propios padres.

17) Pérdida de habilidades motoras y el sentido del tacto

La demencia afecta las habilidades motoras finas, interfiriendo con la habilidad de abotonar o desabotonarse la ropa o utilizar utensilios, como tenedores y cuchillos.

Pero los problemas motores, como debilidad o temblores en las manos o síntomas sensoriales, como entumecimiento o pérdida de la sensibilidad, también pueden ser una señal de un tipo diferente de la enfermedad de Parkinson, así que es importante hablar con el enfermo sobre los síntomas específicos para poder informar al médico.

18) Las dificultades lo superan

Las actividades más rutinarias de la vida se vuelven difíciles para los pacientes con demencia, que a veces llegan a sentirse abrumados por las decisiones o ser incapaces de vestirse, atar el cordón de zapato o la hebilla de un cinturón.

Pueden llegar a usar las mismas prendas varios días seguidos, debido al olvido de haber estado usando la misma ropa el día anterior. Y como se ha mencionado, abotonar y desabotonar la ropa puede ser más difícil en las etapas intermedias o avanzadas del Alzheimer debido a una disminución en las habilidades motoras.

19) Hacer caso omiso de aseo e higiene

Con el progreso de la enfermedad, las personas con enfermedad de Alzheimer a menudo olvidan cepillarse los dientes, bañarse regularmente, cambiar sus ropas, hasta ir al inodoro.

No recordarán por qué necesitan ducharse o cepillarse los dientes.

Asimismo, pueden olvidar cómo peinarse, cortarse las uñas, afeitarse o usar un peine o cepillo de dientes.

20) Olvidan alimentarse

Quienes padecen de demencia pueden olvidarse literalmente de comer y beber, especialmente porque muchos pacientes experimentan disminución del apetito, así como la pérdida por el interés en los alimentos.

Por otro lado, algunos olvidan que ya han comido y, consecuentemente, comen o cenan varias veces al día. Curiosamente, no es inusual en una persona con Alzheimer desarrollar predilección por nuevos alimentos y de repente mostrar desagrado por alimentos que en su día fueron sus favoritos.

Además, la persona puede perder la capacidad de decir si un alimento o bebida esta demasiado caliente para comer o beber, se olvida de masticar lentamente, hasta de tragar o no recuerda cómo usar los utensilios y vuelve a comer con sus dedos.

21) Comportamiento inapropiado

En las fases medias y tardías especialmente del Alzheimer, una persona puede comenzar a perder el control de sus impulsos y actuar de manera inapropiada o inusitada.

Pueden carecer del tacto y decirle de sopetón a alguien que ha engordado muchísimo, algo que nunca hubiera dicho anteriormente.

Además pueden olvidar que están casados y empezar a intentar romances, haciendo avances sexuales inadecuados o a desvestirse en lugares indebidos.

El hurto es algo normal entre los adultos con enfermedad de Alzheimer, que no entienden o recuerdan que deben pagar por los artículos en las tiendas.

22) Delirios y paranoias

Algunas personas pueden ir de sospechas aparentemente irracionales, como que les han robado sus gafas, a firmes creencias o falsos delirios, por ejemplo pensar que alguien está tratando de causarle daño o matarlo.

Además, pueden empezar a experimentar con alucinaciones como ver, oír, oler o probar cosas que no existen.

Se puede dar el caso de que llegan a ver la cara de un viejo amigo en una puerta o escuchar voces, por ejemplo. Según los expertos, la pérdida de memoria y la consiguiente confusión asociada con la enfermedad de Alzheimer pueden causar que las personas perciban las cosas de una forma nueva, extraña, sospechosa o malinterpretar lo que realmente oye y ve.

23) Agresión verbal y física

A medida que la demencia empeora con el tiempo, no es raro que se vuelvan físicamente o verbalmente agresivos.

Arrebatos verbales, incluyendo maldiciones, discusiones, insultos, gritos y amenazas, son frecuentes, algunos pacientes incluso llegarán a acciones físicas como golpear o empujar, a quienes los cuidan.

Estos actos de agresión a menudo parecen provenir de la nada, pero siempre hay un motivo detrás del comportamiento que puede no ser evidente a familiares o cuidadores, tales como incomodidad física, incapacidad de comunicarse correctamente o la frustración ante una situación determinada.

24) Problemas para dormir

Ciertos síntomas como inquietud, ansiedad, agitación, desorientación y confusión, tienden a empeorar durante el día y continúa hasta la noche, a menudo causando dificultades para dormir, llevándolos a vagar, hasta el extremo de salir de la casa.

Los expertos llaman a este fenómeno síndrome del crepusculo, se puede deber al agotamiento, cambios en el reloj biológico de la persona, la incapacidad de separar los sueños de la realidad y una disminución de la necesidad de sueño que puede ocurrir con la edad.

Aproximadamente el 20% de los pacientes de Alzheimer experimentan agitación nocturna en algún momento, es la razón por la cuál los familiares deciden llevar al enfermo a una residencia para mayores.

25) Comportamiento infantil

Expertos se refieren a la tendencia de los enfermos de Alzheimer a depender totalmente de una persona y seguirlos constantemente como si fueran su sombra.

El remedo tiende a ocurrir al final del día o la noche cuando la persona puede comenzar a sentirse particularmente agotada, confundida y temerosa.

A menudo es el resultado de miedo en un mundo que es confuso para ellos, así que el paciente necesita constantemente de la persona en la que más confía a la vista. Si la persona no está a la vista, tal vez no sepan en que momento desapareció o donde encontrarlo, así que les siguen por la casa, hasta al retrete.

Diagnóstico

Cuando una persona tiene Alzheimer, no significa que su vida ha terminado, una persona con Alzheimer puede vivir una vida significativa y productiva durante muchos años, pero es importante obtener un diagnóstico apropiado. A menudo la gente espera demasiado tiempo a buscar ayuda.

Todavía la mayoría de los diagnósticos se hacen en la etapa intermedia, después de que las personas han experimentado los síntomas durante muchos años. No ayuda que la persona o familia esperen hasta que los síntomas son tan obvios que el diagnóstico puede realizarse fácilmente. Es mejor buscar una evaluación antes para ayudar a mantener la calidad de vida y evitar crisis sociales o médicas debido a la pérdida de la memoria.

Via temassobresalud.com

El consumo de agua mineral con gas protege contra la hipertensión arterial, según ha mostrado un estudio realizado por el Centro Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), a través de su Instituto de Ciencia y Tecnología de Alimentos y Nutrición (ICTAN).

La investigación, que ha durado un año y ha sido presentada en el “XV Seminario de Nutrición, Avances en Nutrición y su impacto sanitario y social”, que organiza la Universidad Internacional Menéndez Pelayo (UIMP), se ha realizado utilizando dos aguas, “Vichy Catalán” (una agua mineral natural rica en minerales y oligoeleme

La depresión es mucho más que una tristeza. Resulta clave contar con un diagnóstico temprano y realizar un abordaje terapéutico que permita al paciente recuperar su vida

La depresión es un trastorno muy frecuente. Según estimaciones de los Centros para el Control y Prevención de las enfermedades (CDC), en los Estados Unidos, cerca del 12% de su población recibe medicación antidepresiva y el 80% la obtiene por indicación del médico clínico. Es decir que no se trata exclusivamente de un cuadro psiquiátrico sino que se trata de un fenómeno que se observa con cierta frecuencia en la práctica diaria.

Se trata de una alteración del estado anímico en la que los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de tiempo prolongado. No todas las personas con trastorno depresivo experimentan los mismos síntomas. La severidad, frecuencia y duración de los mismos pueden variar según las características biológicas y psicológicas de cada individuo.

Un fenómeno global

El primer viernes de octubre se celebra el Día Mundial de la Sonrisa, una jornada convocada por la organización World Smile Day en la que se invita a todo el mundo a realizar acciones amables que induzcan a sonreír a los demás.

El Dr. Iván Malagón nos desvela cuáles son las claves para una sonrisa bonita, que “es reflejo, ante todo, de salud: una persona sonriente es una persona que se encuentra bien en todos los aspectos –de salud y consigo misma- y esta sonrisa es bonita porque refleja una boca saludable y además es armónica con el conjunto de la fisonomía de la que forma parte”:

1. Una higiene adecuada: cepillarse los dientes después de cada comida o, por lo menos, tres veces al día. El cepillo debe ser el adecuado para nosotros y debe ir acompañado del uso de seda dental y de un colutorio, que nos indicará el odontólogo.

2. La higiene contempla también la lengua y el paladar, además de masajear las encías con movimientos circulares en cada cepillado. Cambia tu cepillo cada 3 meses, o siempre que las cerdas hayan perdido la forma y estén despuntadas.

 Este lunes, 29 de septiembre, se celebra el Día Mundial del Corazón. Una iniciativa que trata de concienciar a la población sobre la necesidad de prevenir estas patologías adoptando hábitos de vida saludables

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo. La hipercolesterolemia y la hipertensión son dos factores que incrementan el riesgo de padecer dichas enfermedades, que pueden afectar al corazón, al cerebro o al riñón.

El Día Mundial del Corazón, que se celebra el 29 de septiembre, trata de concienciar a la población sobre la necesidad de prevenir estas patologías adoptando hábitos de vida saludables. Y es que, como indica Eduardo González Zorzano, asesor médico de Cinfa, “la anticipación y la prevención resultan primordiales para reducir el riesgo cardiovascular. El corazón, las arterias y las venas distribuyen la sangre por nuestro cuerpo para transportar a las células el oxígeno y las sustancias que necesitan. Un fallo en este proceso desemboca en serios problemas de salud que, cuando se manifiestan, ya son crónicos”, añade.