Salud es vivir mejor

Paraplejías, pérdidas de conocimiento, ingresos hospitalarios, desarreglos en la tensión... son algunos de los casos "más llamativos" que ha sufrido parte de la población que se somete a masajes en plena calle -playas, parques, plazas- ofertados a un "módico precio" por personas no cualificadas y, normalmente, de origen asiático.

Así lo ha asegurado el presidente del Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGCFE), José Antonio Martín, quien ha subrayado que estas prácticas a pie de calle son "absolutamente ilegales". "Esta actividad terapéutica queda exclusivamente reservada a los titulados, cuyos contenidos curriculares vienen descritos en una orden legislativa que los regula", ha explicado.

Las fluctuaciones de peso, las alergias y demás problemas de la piel, el paso del tiempo o los mismos cambios de estación son algunos de los enemigos a la hora de conseguir una piel firme y con un aspecto joven. Reafirmar la piel es algo que debemos hacer de cara a lucir una piel en perfecto estado con la llegada del tiempo bueno. Por este motivo en esta ocasión queremos ver alguna serie de consejos que podemos aplicarnos tanto si somos hombres o mujeres, ya que a ambos nos puede afectar la flacidez de la piel.

Para conseguir una piel en perfectas condiciones simplemente es necesario que seamos constantes y llevemos a cabo una serie de medidas al respecto. Simplemente bastará con dedicar unos minutos al día y adoptar una serie de hábitos que no podemos pasar por alto y que serán determinantes a la hora de conseguir un perfecto estado de la piel. Es cierto que existen muchas cremas que nos ayudarán a reafirmar la piel, pero con constancia y tratamientos naturales lo podemos conseguir.

En el caso de los niños, la anemia los hace más susceptibles a otras enfermedades que pueden originar retardo en el crecimiento, problemas en el aprendizaje y en el desarrollo psicomotor. Debido a esto, es muy importante estar atentos, además de que muchos de estos no son evidentes. La evidencia más frecuente es fatiga y sueño excesivo, falta de concentración, palidez de la piel y mucosas, bajo rendimiento en la escuela.

Por tanto, para prevenir esta condición es importante que cuidemos mucho de la dieta, incluyendo alimentos que son ricos en hierro de origen animal como el pescado, hígado, sangrecita, bazo y carnes rojas, en combinación con alimentos que contengan vitamina C.

Si usted está buscando reducir el colesterol con la comida, pruebe con una dieta baja en colesterol o una dieta baja en grasas. Una dieta baja encolesterolno es difícil de seguir, dada la variedad de alimentos disponibles.

Muchos fabricantes de alimentos también tienen alimentos bajos en grasa, baja encolesterolpara personas que no tienen tiempo para preparar comidas elaboradas. Cuando usted está haciendo compras para los alimentos tales, asegúrese de buscar en las etiquetas y mantener en mente lo siguiente:

Ver tabla a continuación…

Si eres un asiduo consumidor de cerveza y, de un día para el otro, descubres que tu barriga se encuentra notoriamente hinchada estamos en condiciones de afirmarte que te ha crecido la clásica panza cervecera. No, no estás embarazado, tan solo estás en camino de parecerte a Homero Simpson ;)…

Si bien la cerveza es una bebida que causa hinchazón cuando la ingerimos en exceso, en realidad, la acumulación de grasa en el abdomen se debe a otras razones también. Siguiendo estos tips podrás reducir la panza tan rápido como deseas.

Disminuye el consumo de cerveza. Y… esto es obvio ¿verdad? Si quieres reducir la panza causada por el excesivo consumo de esta bebida está claro que tendrás que limitarla. No consumas demasiada cerveza todos los días. De lo contrario, trata de beber menos y, en lo posible, menos veces por semana.

El dolor pélvico es aquel que se presenta en la zona que está por debajo del ombligo, la mayoría de las veces es un síntoma de la menstruación; sin embargo, si sufres de dolores pélvicos constantemente debes estar muy pendiente, pues puede ser una señal de una condición más grave, hoy describimos algunas causas del dolor pélvico en mujeres.

Muchas mujeres sufrimos en silencio durante largos períodos de dolor en la pelvis, y a veces no buscamos la razón principal pensando que se nos pasará, pero lo cierto es que si no actuamos podríamos estar perdiendo tiempo necesario para curarnos.

Causas de dolor pélvico en mujeres:

- Apendicitis: es la inflamación del apéndice, el dolor pélvico es una señal del inicio de esta enfermedad, que si no es tratada a tiempo acarrea graves consecuencias.

Los antiácidos comunes ¿elevan la acidez estomacal?

Quién no ha sufrido esa especie de quemazón o ardor en el estómago que sube hasta la laringe, se trata de acidez. Consultando a un especialista me entero que no es en si misma una enfermedad, pero si se repite de manera frecuenta es posible que provoca serios trastornos.

La acidez estomacal es muy común en estos tiempos por la alimentación tan condimentada, grasosa, picosa o incluso, cuantiosa. Sin embargo, es un síntoma que puede presentar cualquier persona sana, hasta una vez al mes, y por ello no se le da tanta importancia y se le trata con antiácidos que sólo eliminan el malestar de manera fugaz, pero que provocan que cuando regrese, se intensifique el problema, por ello es de vital importancia tener un diagnóstico y tratamiento correcto.


¿Qué es la acidez?

Se presenta cuando se está comiendo copiosamente o mientras se está acostado. La sensación puede durar unos pocos minutos o unas pocas horas. Y sucede cuando la comida pasa a través de una apertura entre el esófago y el estómago. Cuando este orificio no se cierra una vez que ha pasado la comida, el ácido que está en su estómago puede atravesar la apertura y subir, esto se llama reflujo. El ácido del estómago puede irritar el esófago y causa acidez estomacal.

La gastritis consiste en la inflamación de la mucosa gástrica y de no tratarse adecuadamente, puede dar lugar a cáncer de estómago. Por lo general, suele ser común en personas mayores que toman medicamentos para el dolor.

La inflamación puede ser: aguda, es decir, aparece repentinamente o crónica, cuando persiste en el tiempo.

Los síntomas de la gastritis son: dolor en el epigastrio, falta de apetito, mareos, flatulencias, acidez, vómitos e incluso, vómitos con sangre y defecaciones de color oscuro. Los ardores en el epigastrio, suelen ceder a corto plazo con la ingesta de alimentos, especialmente, leche, pero unas dos horas tras la ingesta, los alimentos pasan al duodeno y el ácido clorhídrico secretado para la digestión queda en el estómago, lo que hace que se agudicen los síntomas.

Estornudar todo el día, sentir picazón en la nariz y los ojos, y sentir que somos un grifo andante, no es algo para ponernos de buen humor. Las alergias son complicadas de sobrellevar cuando no hay manera de evitar los factores que la provocan y cuando no se tiene a mano los medicamentos para contrarrestar sus síntomas.

Las alergias también son un golpecito para la autoestima –díganme que no es fácil sentirse fea con el rostro hinchado y los ojos rojos (aquí unos remedios para mejorar tu apariencia)–, pero ¿será posible que las alergias estacionales realmente nos causen un daño psicológico, al grado de convertirse en depresión? Diversas investigaciones apuntan a que sí.

El diario The New York Times publicó una nota sobre este tema, en el que se explica que aunque no existe evidencia firme acerca de que las alergias puedan causar depresión, sí existen varios estudios que muestran que aquellas personas que sufren alergia se encuentran en mayor riesgo de deprimirse.

La meditación es un proceso difícil de explicar con palabras, aunque sí se podrán dar algunas directivas, una guía y posibles pasos, pero la experiencia debe ser personal, y será tan subjetiva como cantidad de individuos hay.

Sólo para dar una primera ayuda, debes saber que meditar se trata en parte en ser conciente de uno mismo, del ser que mora en nuestro interior, en definitiva, de nosotros mismos.

Hoy en día se vive demasiado “para afuera”, sumergidos en una marea un tanto caótica de estímulos externos, y nos olvidamos de ser concientes de nosotros, de nuestras percepciones y procesos. Y esto se paga en un mediano o largo plazo.

Una buena forma de ser más conscientes de nosotros es darnos nuestro tiempo, un espacio interior para centrarnos, y una buena alternativa es concentrándonos en nuestra propia respiración.

Llega la primavera y con ella, las altas temperaturas, así como el incremento del polen en el ambiente, provocando un aumento en el número de casos de alergias en la población. De acuerdo con estadísticas, existe un 15 por ciento de la población mundial que sufre por diversas alergias.

Uno de los factores naturales que ocasionan el aumento de casos alérgicos es el proceso de polinización, etapa en la que el organismo de personas con hipersensibilidad, reacciona de manera exagerada ante esta sustancia, ya que la percibe como un agente nocivo, aumentando el número de casos de rinitis alérgica y síntomas como obstrucción y goteo nasal, comezón en ojos, nariz y garganta, lagrimeo y estornudos repetidos así como exacerbaciones del asma.


Llega la primavera y con ella, las altas temperaturas, así como el incremento del polen en el ambiente, provocando un aumento en el número de casos de alergias en la población. De acuerdo con estadísticas, existe un 15 por ciento de la población mundial que sufre por diversas alergias.

Merece la pena saber que se trata de una carne con ácidos grasos esenciales, ideales para mantener a nuestro organismo en buen estado y con un aporte correcto en cuanto a colesterol se refiere.

No menos interesante es comentar que la carne de cerdo tiene proteínas de un alto valor biológico, por lo que son de gran calidad.

Vitaminas como la B1 son realmente muy importantes para nuestro organismo y es una de las vitaminas que está muy presente en la carne de cerdo, así que deberíamos tenerla en cuenta para consumirla al menos una vez en semana, porque te aporta grandes nutrientes.

Vientre y caderas son las debilidades de todas las mujeres. Cómo podemos disponer de estos puntos estratégicos para adelgazarlos?

Cuando tenemos algunos kilos de más, éstos se posicionan enteramente en el vientre y las caderas, lo cual lo sentimos en nuestros pantalones favoritos que ya no podemos abrocharlos. Aquí es cuando nos ponemos en plan de adelgazamiento y buscamos algún deporte para practicar y, así, lograr desprendernos de esos kilos de más y de las abultadas caderas, pero el deporte no nos resulta suficiente.

En estos casos, la nutrición juega un papel importante para perder peso y poner nuestra silueta al día.

Para eliminar esas redondeces fastidiosas ya no hace falta entregarse al bisturí. Métodos menos invasivos que la cirugía estética nos ayudan en la batalla anti-kilos.

¿Más esbeltas, más firmes y libres de la rebelde piel de naranja sin recurrir a la liposucción? Hoy, gracias a un nuevo repertorio de técnicas modeladoras que pueden utilizarse solas o combinadas, podremos despedirnos de la celulitis y otros cúmulos indeseados sin cortes ni anestesia.

El remodelado (rollos succionadores, láseres de ultrasonido suaves, mesoterapia), la radiofrecuencia para dar mayor tensión y firmeza a la piel, los endoláseres que mejoran la liposucción superficial, la disolución moderada de la grasa en áreas pequeñas por medio de ultrasonidos, los endoláseres y las inyecciones llegan al rescate.
Las novedades en los tratamientos anticelulíticos

La gran tendencia del momento son las nuevas técnicas de lipólisis o destrucción de la grasa, que además de no ser invasivas ofrecen resultados en una sola sesión. Las dos técnicas más prometedoras contra la grasa localizada son la criolipólisis y los ultrasonidos focalizados de alta intensidad.

Evitar el sedentarismo, una dieta sana y realizar ejercicio, es la manera más recomendable para evitar la artrosis. Existen una serie de actividades recomendables para evitar padecerlo, como el yoga, spinning o los ejercicios de estiramiento, que ayudan a mantenerse joven, retrasar el envejecimiento y evitar los dolores que puede producir esta enfermedad.

Ejercicios benéficos de artrosis

El yoga mejora la salud de quienes lo practican, ya que, sus posturas aportan beneficios físicos y mentales a la vez que espirituales que garantiza un cuerpo fuerte y una mente estabilizada. Fortalece y tonifica el cuerpo, aportando resistencia al cuerpo, mantiene el cuerpo flexible, a la vez, que el tono muscular y la flexibilidad se equilibra, además de ayudar a realizar diferentes posturas sin esfuerzo, ayuda a mantener la columna erguida y la mente y el cuerpo en equilibrio.

Existen diferentes tipos de trabajo, por ejemplo, existen personas que tienen que estar muchas horas de pie cuando están en el horario laboral, este es el caso, por ejemplo, de los camareros o de los cocineros que día tras día ejercen su labor en un hotel o en un restaurante. Pero también existe la situación contraria, la de aquellos profesionales que trabajan en una oficina y tienen que estar sentados durante muchas horas a lo largo del día.

Una de las consecuencias más habituales que produce estar muchas horas sentado, especialmente, cuando se adopta la postura inadecuada es la de tener dolores de espalda o un cansancio notable. Por ello, es importante que tengas en cuenta estos sencillos consejos para sentirte mejor contigo mismo.

Por ejemplo, es importante que te sientes de la forma adecuada, evitando cruzar las piernas e intentando colocar la espalda recta. La silla también debes colocarla a la altura adecuada dependiendo de la altura de la mesa de la oficina. Pero además, aunque estés trabajando durante muchas horas sentado y utilizando el ordenador debes de encontrar espacios para poder levantarte, dar un paseo y cambiar de postura. Además, el descanso aunque sea breve también es excelente para retomar las fuerzas y la energía necesaria para retomar el trabajo.

Existe un deporte que es excelente para cuidar y prevenir el dolor de espalda. Por ello, puedes ir a nadar con regularidad no sólo durante el verano sino también durante el invierno gracias a la existencia de piscinas cubiertas climatizadas que te ayudan a practicar el mejor deporte.

Por otra parte, el descanso adecuado también es excelente para tener un perfecto cuidado de la espalda. Por ello, no dudes en renovar tu colchón cuando esté deteriorado y apuesta por un colchón de calidad que favorezca el cuidado de tu espalda.

Via blogdefarmacia.com

Limitar el uso de lentillas a la tarde mitiga los efectos de las alergias

Se calcula que hasta el 25 por ciento de la población padece conjuntivitis alérgica, con síntomas oculares como picor y enrojecimiento, lagrimeo e hinchazón de los párpados y fotofobia ligera.

Limitar el uso de las lentes de contacto a la tarde, cuando los niveles de polen son menores, utilizar humidificadores y aparatos de aire acondicionado, extremar la higiene diaria y lavarse las manos a menudo son algunos de los consejos que ofrece el Consejo General de Colegios de Opticos-Optometristas de cara a las alergias primaverales para quienes no quieran renuncian al uso de sus lentes de contacto.

Además, recomiendan subir las ventanillas en el coche; cerrar las ventanas de casa; evitar pasear por el campo o por parques, utilizar gafas de sol, evitar exponerse a ambientes con polvo, a animales domésticos o a agentes irritantes que agraven los síntomas (humo o cloro de las piscinas), cerrar las ventanas de casa y evitar frotarse los ojos.

Se calcula que hasta el 25 por ciento de la población padece conjuntivitis alérgica, con síntomas oculares como picor y enrojecimiento, lagrimeo e hinchazón de los párpados y fotofobia ligera. Además, no hay que olvidar las molestias respiratorias, como la congestión nasal, los estornudos, la tos y el picor en la nariz y la garganta.