Archive for mayo 2016

El ejercicio físico es fundamental para prevenir diabetes y osteoporosis en celíacos

lunes, 30 de mayo de 2016 · Posted in

 Expertos en entrenamiento deportivo han subrayado este lunes, con motivo del Día Nacional del Celíaco, la importancia de potenciar la práctica de ejercicio físico entre las personas pertenecientes a este colectivo, "particularmente para prevenir la aparición de enfermedades habituales como la diabetes o la osteoporosis, entre otras", según han coincidido en destacar el gerente de Balance Sport Clinic, Mario Gutiérrez, y el vicepresidente de la Asociación de Celíacos de Sevilla (Asprocese), Miguel Crespo.

   Ambas entidades han celebrado una jornada informativa en Sevilla cuyo objetivo esencial ha sido "realizar un llamamiento a las personas celíacas sevillanas para que puedan contar con el asesoramiento especializado necesario, así como obtener más información a través su asociación provincial".

La tendinitis

viernes, 27 de mayo de 2016 · Posted in

La tendinitis es la inflamación o irritación severa de un tendón, que es la estructura de tejido fibroso que une al músculo con el hueso y permite el movimiento de las articulaciones.

La tendinitis puede presentarse en cualquier tendón, aunque generalmente afecta el hombro, el codo, la mano (muñeca) y el talón.

¿Qué causa la tendinitis?

Entre las principales causas de la tendinitis están:

Consejos para aliviar el dolor de espalda

jueves, 26 de mayo de 2016 · Posted in

La espalda nos duele a todos en algún momento de nuestra vida, incluso cuando somos niños y ya cargamos con pesadas mochilas y permanecemos horas y horas sentados en la misma posición en incómodos pupitres.

Las causas son múltiples, desde una mala postura al dormir o al sentarnos, a malos materiales como colchones y sillas no ergonómicos, pasando por lesiones, traumatismos y hasta problemas emocionales.

La gravedad del dolor depende de su origen y en muchas ocasiones, de su permanencia en el tiempo. La lumbalgia produce en determinados pacientes un círculo vicioso: me duele- me deprimo- me duele más.Cómo aliviar el dolor de espalda durante la regla

No en vano nos encontramos con una d que reaparece de vez en cuando en nuestras vidas y que llegue a inmovilizarnos, os dejo una serie de consejos sencillos. Estos tips os ayudarán a luchar contra el dolor a la vez que a ponéis en forma:

Las alergias alimentarias se han duplicado en niños

martes, 24 de mayo de 2016 · Posted in

Establecimientos y productores incumplen la normativa que protege a los niños de, por ejemplo, una reacción anafiláctica, según los expertos

Las alergias alimentarias están aumentando en España al igual que en el resto de Europa, donde se han duplicado, y ya afectan a entre el 4 y el 8% de los niños españoles, según los pediatras alergólogos reunidos en el XL Congreso de la Sociedad Española de Inmunología Clínica, Alergología y Asma Pediátrica (SEICAP), quienes exponen que una de cada cinco consultas de alergología pediátrica es por alimentos.

Además, los niños alérgicos a alimentos se exponen a importantes riesgos al comer fuera de casa, alguno de ellos potencialmente grave, como el shock anafiláctico, debido a la falta de información y formación en restaurantes, bares, tiendas de alimentación y comedores escolares.

Consejos para superar la envidia

lunes, 23 de mayo de 2016 · Posted in

La envidia es uno de esos sentimientos que más limitan nuestro potencial de desarrollo personal ya que nos lleva a fijarnos en aquello que nos falta y no en aquello que tenemos. Este es uno de los principales puntos negros de nuestra existencia. La envidia es un sentimiento natural, los niños también la experimentan.

Sin embargo, como adultos debemos intentar reconducir nuestra vida y nuestras emociones hacia un fin más constructivo. ¿Cómo puedes superar este tipo de tristeza?

Consejos para Superar la Envidia

1. Practica cada día un minuto de toma de conciencia. Un minuto de concentración máxima en el aquí y en el ahora que te lleve a darte cuenta de que eres una persona afortunada por todo lo que posees.

La luz verde, remedio para el dolor de cabeza

domingo, 22 de mayo de 2016 · Posted in

En algunos casos es capaz de reducir la sensación de dolor de la migraña. Esta dolencia es una de las seis más discapacitantes en el mundo

El dolor de cabeza es un compañero habitual de muchas personas. La Organización Mundial de la Salud estima que la mitad de la población mundial ha padecido dolor de cabeza al menos una vez en el último año. Cuando el dolor de cabeza se produce de forma recurrente y está asociado a algún trastorno, la OMS considera que es una dolencia discapacitante que daña gravemente la calidad de vida de las personas.

Tanto es así, que el «Global Burden of Disease Study», de 2013, consideraba a las migrañas como la sexta causa global de discapacidad en el mundo. Por ello, el coste económico de esta dolencia es incalculable.

Desmitificados los prejuicios sobre los alimentos transgénicos: son inocuos

viernes, 20 de mayo de 2016 · Posted in

La Academia Nacional de Ciencias asegura que no suponen ningún riesgo para la salud humana

Los alimentos transgénicos desde el principio nacieron con mucha polémica entre los que creían que podían ser perjudiciales para la salud. Las modificaciones genéticas en productos que iban a ser consumidos por humanos al principio no se veían con buenos ojos. Mucho se escribió sobre sus cualidades y sus defectos, pero ahora la ciencia ha hablado con el mayor informe sobre el tema. La Academia Nacional de Ciencias de EE.UU. acaba de hacer público un extenso estudio en el que concluyen que los alimentos transgénicos son inocuos para las personas.

Alimentos ricos en vitamina B12, para prevenir la demencia y otros males

miércoles, 18 de mayo de 2016 · Posted in

La vitamina B12, igual que las demás vitaminas del complejo B, es de gran importancia para el metabolismo además de ayudar a la formación de glóbulos rojos en la sangre.

Alimentos ricos en vitamina b12

Este nutriente sólo se puede conseguir en cantidad suficiente y de forma natural en alimentos de origen animal.

La vitamina B12 es un nutriente imprescindible para nuestro organismo por lo que su consumo no se debe descuidar ya que su carencia puede producir efectos perjudiciales en nuestro organismo.

Los alimentos ricos en vitamina B12 son las vísceras como los riñones, el hígado y carnes en general, además de huevos y productos lácteos.

Cómo la mente puede cambiar nuestra vida

lunes, 16 de mayo de 2016 · Posted in

La clave es cómo encarar las cosas. El optimismo puede aprenderse.

Filosofías milenarias como el yoga, pasando por la neurolingüística, e incluso la física cuántica, han planteado -cada una a su manera y desde una perspectiva particular- el poder que la mente tiene sobre nosotros.

Así, mientras algunas líneas del yoga se enfocan en cómo dominar nuestros pensamientos a través de la meditación y la práctica de la contemplación, la programación neurolingüística propone distintas técnicas para cambiar el "chip", es decir para cambiar de los pensamientos negativos a los positivos.

Casi un 7% de la población europea sufre una disfunción tiroidea sin saberlo

sábado, 14 de mayo de 2016 · Posted in

La disfunción del tiroides se asocia al incremento de la morbilidad o el riesgo de enfermedad coronaria o cardiovascular.

Sufrir disfunción del tiroides se asocia a un incremento de la morbilidad, deterioro del perfil lipídico y un aumento del riesgo de enfermedad coronaria y de mortalidad cardiovascular, señalan desde la Sociedad Española de Bioquímica Clínica y Patología Molecular (SEQC), que advierte de que se estima que casi un 7 por ciento de la población europea sufre una disfunción tiroidea sin saberlo.

"Considerando la alta prevalencia de esta patología, así como su importancia para los Sistemas de Salud Pública y el impacto en la sociedad de estas enfermedades, hemos de actualizar, conocer, difundir y mejorar nuestro conocimiento en este campo para poder realizar el diagnóstico y seguimiento de esta patología de la forma más eficiente", ha explicado la doctora Pilar Mª Sánchez en las XIV Jornadas del Comité Científico de la SEQC.

Las consecuencias de sufrir una disfunción tiroidea, aun siendo ésta subclínica, no deben ser banalizadas.

A pesar de ello, "no existe consenso sobre la conveniencia del cribado en la población general", aunque diferentes sociedades científicas y grupos de expertos aconsejan el cribado en grupos poblacionales específicos, como en mujeres gestantes, mujeres mayores de 35 años o en pacientes de edad avanzada.

Perfil y síntomas

La incidencia de disfunción tiroidea afecta en mayor medida a las mujeres, en las que se estima una incidencia de 420 casos por 100.000 al año frente a los 85 casos por 100.000 al año en hombres. Por tanto, dado que la enfermedad tiroidea aumenta también con la edad, quienes tienen mayor probabilidad de sufrirla son las mujeres y, sobre todo, por encima de los 40 años. Asimismo, circunstancias como el embarazo, también aumentan la probabilidad de padecerla.

La disfunción tiroidea puede manifestarse en forma de numerosos signos y síntomas (depresión, infertilidad, hipercolesterolemia, etc.). Según han explicado, si se pregunta a los pacientes sobre los síntomas que han padecido, es de resaltar que la mayoría presentan cansancio, cambios de humor, depresión, falta de atención y alteraciones en su vida familiar y social; por tanto, "es una patología que suele presentar una sintomatología poco definida".

También hay que tener un mayor control durante la gestación, ya que se producen una serie de cambios fisiológicos en la mujer, que para el tiroides suponen un estado de estrés, de modo que se tiene que estar ajustando permanentemente a las diferentes necesidades surgidas a lo largo del embarazo. Así, durante la gestación, el tejido tiroideo necesita secretar un 50% más de hormona tiroidea que en la mujer no gestante.

"En este sentido, el cribado de la disfunción tiroidea en el embarazo es un tema especialmente controvertido actualmente. En función de los datos disponibles en cuanto a la repercusión que puede tener la patología tiroidea en relación a las complicaciones obstétricas y al desarrollo neurocognitivo del feto se ha alcanzado un consenso para el cribado de la enfermedad durante la gestación, pero no hay unanimidad respecto a si debe ser un cribado universal o dirigido a una subpoblación de mayor riesgo. Donde sí hay consenso es en el cribado del hipotiroidismo neonatal", explican.

¿Cómo diagnosticarla?

Ante la inespecificidad de los signos y síntomas que acompañan a la disfunción tiroidea el diagnóstico es, en la gran mayoría de los casos, dependiente de los resultados del análisis de sangre en el laboratorio. En este sentido, el laboratorio clínico juega un papel clave en el diagnóstico de la enfermedad tiroidea.

Los métodos para medir la concentración de hormonas tiroideas y de la TSH (hormona estimulante de la tiroides) han sufrido una gran evolución, tanto en la tecnología como en los sistemas de medida, haciéndose cada vez más robustos y rápidos.

También se han ido perfeccionando los protocolos de diagnóstico y seguimiento para hacer el diagnóstico bioquímico de la enfermedad más eficiente y adaptado a las diferentes situaciones fisiopatológicas, como la infancia, la gestación, el puerperio, o la sospecha de hipotiroidismo secundario.

Un análisis de sangre, barato y sin efectos secundarios para el paciente, es suficiente para conocer la concentración de TSH y de hormonas tiroideas y evaluar la función tiroidea del paciente. Por su parte, los resultados obtenidos por inmunoanálisis, que son los métodos más empleados en los laboratorios clínicos, son en general adecuados. Sin embargo, no están exentos de interferencias, a la vez que las concentraciones obtenidas deben ser interpretadas en función del contexto clínico del paciente.

Fuente heraldo.es

Los múltiples beneficios del yoga

viernes, 13 de mayo de 2016 · Posted in

El yoga es uno de los ejercicios más populares, tanto en hombres como en mujeres, ya que sus efectos beneficiosos sobre el cuerpo y sobre la mente son muy notables, y tanto las personas que buscan mejorar su salud física como un equilibrio espiritual encuentran en él una manera de ejercitarse en ambos aspectos.

Para encontrar los orígenes de esta práctica, hay que remontarse hasta La India. Los occidentales no tuvimos la suerte de aprender de manera popular esta disciplina hasta la década de los años 60 del siglo XX. El significado de la palabra “yoga” no está claro, aunque hay dos teorías. Por un lado, la que parece más probable es que provenga de la palabra “juk”, que significa “unión”, y que vendría a representar la unión entre el ser espiritual y el ser físico.

Llega el verano y aumentan los cortes de digestión.

jueves, 12 de mayo de 2016 · Posted in

El riesgo de sufrir cortes de digestión aumenta en verano

El verano está a la vuelta de la esquina y, en breve, empezará la temporada de piscinas y de playa. Para disfrutar del agua sin correr riesgos innecesarios, hay que tomar ciertas precauciones para evitar los cortes de digestión.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que los ahogamientos provocan más de 150 muertes en España cada año, cerca de 5.000 en Europa y 388.000 en todo el mundo. Algunas de las causas de los ahogamientos por inmersión son como consecuencia de un corte de digestión, de un calambre, etc.

El corte de digestión, o síndrome de hidrocución, se produce cuando nos metemos en el agua fría de forma súbita y nuestro cuerpo sufre un cambio muy brusco de temperatura, lo que nos puede provocar un paro cardíaco. La mayoría de las muertes por corte de digestión son por ahogamiento tras el síncope. Los efectos son mucho más severos en niños y en personas mayores, que entran en parada cardiorrespiratoria.

Cómo hacer una limpieza facial

miércoles, 11 de mayo de 2016 · Posted in

Con el paso de los años, las arrugas van apareciendo en nuestro rostro de forma irremediable. Aunque no todos los signos de la edad pueden achacarse a la genética. Los cuidados faciales que nos realicemos a lo largo de nuestra vida, ya desde la juventud, juegan un papel esencial a la hora de preservar la buena apariencia del rostro.

Uno de los esenciales es la limpieza facial que se aconseja realizar en cada estación para purificar el rostro y prepararlo para los cosméticos que vayamos a utilizar.

Puedes someterte a una limpieza facial en cualquier centro de belleza, pero siempre tienes la opción, más práctica y económica, de hacerlo en casa, siguiendo unos sencillos pasos:

¿Por qué estar delgado es beneficioso para la salud?

martes, 10 de mayo de 2016 · Posted in

No es una novedad que el sobrepeso y la obesidad perjudican la salud, ahora dos nuevos estudios explican por qué mantenerse delgado es más saludable.

Dos nuevos estudios reafirman que el hecho de mantenerse delgado durante toda la vida podría ayudarnos a vivir más tiempo, y que ser obeso podría justamente lograr lo contrario.

Uno de los trabajos fue realizado en Estados Unidos por científicos de la Facultad de Salud Pública T.H Chan de la Universidad de Harvard en la ciudad de Boston. Los investigadores encontraron que las personas delgadas tenían el riesgo más bajo de fallecer en un periodo de 15 años, de un 12% para las mujeres y de un 20% para los hombres. Mientras que las personas obesas de ambos sexos tenían el riesgo más alto, de un 20% para ellas y de un 24% para ellos.

Glucosamina es el suplemento esencial para el cuidado de las articulaciones

lunes, 9 de mayo de 2016 · Posted in

En este post vamos a hablar de un suplemento nutricional de gran valor para el funcionamiento y cuidado de las articulaciones.

La glucosamina

es una sustancia natural presente en nuestro organismo, más concretamente formando parte de las estructuras articulares. Constituida por aminosacáridos, es decir la unión de glucosa con el aminoácido glutamina.

Como suplemento la podemos encontrar elaborada con diferentes tipos de formulaciones. Principalmente se obtiene a partir de las conchas de crustáceos marinos. Aunque también es posible su obtención a partir de vegetales o de su síntesis en laboratorio.

Normalmente está indicado para el tratamiento de la osteoartritis y la artritis, además de todo lo que tenga relación con los cartílagos y tendones. Contribuye a la mejora funcional de todas las articulaciones, ya sea por exceso de trabajo, por lesiones o por la degeneración articular debido al envejecimiento.

Nuestro organismo se vale de la glucosamina para producir otros elementos necesarios en la formación de tendones, ligamentos, cartílagos y líquido intra-articular. Además de ayudar a prevenir el desgaste y mejorar la hidratación de las articulaciones, mejorando las propiedades de estas. También es una base constituyente del ácido hialurónico, que es uno de los componentes de los cartílagos.

¿Sabes actuar ante un desmayo? Aquí te explicamos cómo

jueves, 5 de mayo de 2016 · Posted in

Un desmayo no es más que una pérdida de conciencia breve que se produce por una caída de la presión arterial . Esto deja con poca sangre al cerebro que para protegerse simplemente se desconecta.

Tal vez le ha pasado o a sido testigo de uno de estos eventos. Por esta razón, nunca está de más tener claro algunos puntos para asistir a una persona que se desmaye.

Evite: Si alcanza a ver que la persona se va a caer, céntrese en protegerle la cabeza y el cuello y ayúdele a tumbarse en el piso sin que se haga daño. Fuerza.

Dolor de cabeza (cefalea)

lunes, 2 de mayo de 2016 · Posted in

El dolor de cabeza se define como un dolor que surge de la cabeza. Este dolor se origina cuando los tejidos y estructuras que rodean el cráneo o cerebro se inflaman o irritan, resultando en un dolor de cabeza o cefalea.

Tipos y causas

Existen diferentes tipos de dolores de cabeza; de hecho, se ha establecido más de 150 diagnósticos distintos. Los tipos de cefalea más comunes incluyen:

    Las cefaleas primarias son enfermedades independientes causadas directamente por la hiperactividad, o con problemas en algunas estructuras de la cabeza que son sensibles al dolor (vasos sanguíneos, músculos y nervios). También pueden ser el resultado de cambios en la actividad química del cerebro.

        Cefaleas tensionales: También denominados dolores de cabeza crónicos diarios o dolores de cabeza no progresivos crónicos, este tipo de dolor de cabeza es el más frecuente entre adultos y adolescentes. Estos dolores de cabeza se originan por contracción muscular, causando un dolor leve a moderado y que aparecen y desaparecen durante períodos de tiempo prolongados.

La otitis

domingo, 1 de mayo de 2016 · Posted in

La otitis es una infección o inflamación que puede afectar las partes internas o externas del oído.

Existen distintos tipos de otitis, dependiendo de la parte del oído a la que afectan.

    Otitis externa. También conocida como “otitis del nadador”, involucra al oído medio y el conducto auditivo externo. Puede ser producida por varios tipos de bacterias u hongos y por lo general se desarrolla en personas que han nadado o han estado expuestas a la humedad.
    Otitis media. Se le llama infección del oído y aparece en el oído medio (detrás del tímpano).
    Otitis media con derrame. Este tipo de otitis se presenta cuando hay un líquido espeso o pegajoso detrás del oído medio, sin que exista una infección del oído.

Las infecciones del oído se dividen en dos, de acuerdo a su duración y la forma en la que aparecen:

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