Salud es vivir mejor

¿Sabías que el tabaco, al ser vasoconstrictor, puede empeorar el problema de las manos frías? Para favorecer la circulación y, además, mejorar tu salud general, es importante que dejes de fumar

No importa si es invierno o verano… La temperatura de tus manos siempre se mantiene varios grados por debajo en relación a otras partes del cuerpo. ¡Aunque las pongas encima del horno o calefactor!

Si bien en lo meses fríos esto puede ser algo normal, hay que prestar atención a la situación si continúa en los cálidos. ¿Por qué? Porque puede deberse a un trastorno de salud. En este artículo te ofrecemos las causas del problema y algunos tips para no tener manos frías.

Existen diversas razones por las que un adolescente puede sufrir de fuertes dolores de cabeza

Retumba y molesta y los jóvenes se quejan en la escuela. Dicen que no dan más. ¿Es posible que les duela tanto la cabeza? Hay adolescentes que incluso toman medicación porque de otro modo no podrían asistir a clases. No a todos les pasa, pero lo cierto es que los dolores de cabeza han vivido un notorio aumento en los últimos 50 años. ¿Por qué?

Una de las posibles causas es que los adolescentes, en esa etapa de sus vidas, se vean cada vez bajo mayores presiones. Es una fase en la que se ven de pronto ante altas expectativas de rendimiento en las que antes no debían pensar. Sin embargo, eso no lo es todo. Muchas veces los dolores también pueden ser a causa de una falta movimiento, comentan los especialistas consultados.

Grasas en la dieta provoca ansiedad y depresión, ocasionando el incremento en el peso corporal y los altos niveles de azúcar, resultados. Estos síntomas pueden derivar también en los cambios mesurables en el cerebro, investigadores anuncian.

El estudio en ratones, publicado en el British Journal of Pharmacology, investigó el vínculo entre dieta, diabetes y depresión al evaluar la influencia que tiene la diabetes tipo 2 en las emociones.

El estudio e investigación será dirigido por Bruno Guiard, investigador de la Universidad de París Sur, informa el equipo de investigación.

Las bebidas edulcoradas con fructosa o glucosa no alteran diferencialmente la sensibilidad a la insulina, la resistencia hepática a ésta o los marcadores postprandiales de la salud metabólica en adolescentes con un peso estable y físicamente activos, según una investigación

Los resultados de un estudio científico publicado la revista científica «The American Journal of Clinical Nutrition» indican que el consumo de «cantidades moderadas de bebidas azucaradas con fructosa y glucosa durante 2 semanas no tienen efectos diferenciales en el ayuno o el colesterol posprandial, los triglicéridos, la glucosa, o la eliminación de la insulina hepática en adolescentescon un peso estable y físicamente activos».

Entre los trastornos de salud más comunes a nivel mundial, la anemia afecta principalmente a mujeres y niños. Los expertos nos detallan alimentos claves para su prevención y tratamiento.La deficiencia de hierro, la falta de ácido fólico, vitamina B12 e incluso por enfermedades crónicas provocan que la anemia. Aquí te mostraremos los alimentos para darle batalla a esta enfermedad con las recomendaciones del pediatra Javier Torres.

1. Alimentos de origen animal. Representa la mayor fuente en hierro ya que absorben hasta un 30% que los alimentos vegetales. El experto recomienda el consumo carnes rojas y pescados en una proporción de 80 a 100 gramos diarios.

2. Alimentos de origen vegetal. El alto contenido de las verduras en vitamina A, B9, C, E, hierro y calcio las convierten en uno de los alimentos más adecuados para evitar la anemia. Se recomienda consumir espinaca, brócoli, lechuga, entre otros.

El 10 por ciento de los niños ronca de manera habitual y un 3 por ciento sufre del denominado síndrome de la apnea del sueño, según destaca el doctor Gonzalo Pin, jefe de la Unidad del Sueño y Pediatría del Hospital Quirón Salud Valencia, quien tomará parte este fin de semana en la XIX Reunión Conjunta de Invierno de la SEPAR.

El 10 por ciento de los niños ronca de manera habitual y un 3 por ciento sufre del denominado síndrome de la apnea del sueño, según destaca el doctor Gonzalo Pin, jefe de la Unidad del Sueño y Pediatría del Hospital Quirón Salud Valencia, quien tomará parte este fin de semana en la XIX Reunión Conjunta de Invierno de la SEPAR.

Según ha explicado el centro en un comunicado, se considera roncador habitual a aquel niño que ronca más de tres días a la semana durante más de tres semanas seguidas, circunstancia que ya es "habitual" en el 10 por ciento de la población infantil.

Las mujeres de entre 20 y 50 años son las que tienen más probabilidades de padecer astenia otoñal. Así podemos evitar venirnos abajo y no dejar de sonreír

Se terminó el buen tiempo, los días largos y luminosos, las vacaciones para muchos y la amplia propuesta de actividades para hacer en solitario o acompañados. Llega el otoño y con él los días se acortan, las temperaturas bajan, llegan las lluvias y el reinicio de la rutina laboral.

Todos estos cambios medioambientales, sociales y laborales tienen efecto en nosotros. La serotonina, también llamada hormona de la felicidad, que había invadido nuestros cerebros debido al aumento de las horas de luz y a las actividades de disfrute típicas del verano, comienza a descender. Al mismo tiempo, debido a esta disminución de luminosidad aumentan los niveles de melatonina en nuestro cuerpo, hormona natural que genera somnolencia y disminución de la energía. La unión de estos factores propicia la aparición de la conocida astenia otoñal.

Reforzar hábitos alimenticios saludables se muestra fundamental e importante tanto en la salud como en la limpieza del organismo, donde resulta de especial importancia emplear buenos hábitos que contribuyan a reforzar la salud.

Uno de los hábitos saludables que se recomienda para mejorar la salud del organismo, es mantener una flora intestinal sana y equilibrada que mejore los procesos de digestión, así como absorción y tratamiento de otros nutrientes como vitaminas, minerales, y otros alimentos necesarios en una buena salud.

Los expertos aseguran que mantener una buena alimentación contribuye a crear un sistema de refuerzo frente bacterias y otro tipo de infecciones que pueden dañar la salud del organismo.

La tensión arterial mide la fuerza que realiza la sangre contra las arterias, cuando nos referimos a la tensión arterial alta, conocida comúnmente como hipertensión tiene que ver con que las arterias, que se encargan de regular el flujo de la sangre, comienzan a estrecharse y el corazón debe hacer un sacrificio mayor para bombear la sangre, afectando nuestra salud de manera drástica. Te explicamos cuáles son los valores normales de la tensión arterial.

    ¿Por qué sube la tensión arterial?

    La presión arterial alta tiene que ver con nuestro estilo de vida y la forma en la que nos alimentamos. Por lo tanto los factores que inciden en este padecimiento son:
        La obesidad.
        El sedentarismo.
        Tener los valores de colesterol elevado.
        Padecer de diabetes.
        Ser hombre y tener más de 60 años o mujer de 55 años.
        Beber con frecuencia.
        Alimentación alta en sal.
        Estar bajo ambientes de estrés, ira y hostilidad.
        Los afroamericanos tienen mayor incidencia sobre esta enfermedad que los blancos.

Una adecuada alimentación mejora los resultados terapéuticos de los tratamientos, el manejo de los efectos secundarios y, por tanto, la calidad de vida, según una guía para pacientes y familiares

Tan sólo representa el 2-3 por ciento de todos los tumores sólidos, pero cada año en España se diagnostican 4.000 casos nuevos. Para 2030 se prevé un incremento de la incidencia de este tumor superior al 50 por ciento y se estima que será la segunda causa de muerte por cáncer, superando al de próstata, colon o mama, según la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM). Pese a que las cifras son poco esperanzadoras, existen factores que pueden mejorar la calidad de vida de los afectados.

En este sentido, y como motivo del Día Mundial del Cáncer de Páncreas, que se ha celebrado esta semana, se acaba de presentar la guía para pacientes y familiares «Cáncer de Páncreas: alimentación y calidad». Se trata de una guía de apoyo para pacientes y familiares cuyo objetivo es «ofrecer información práctica de la enfermedad y recomendaciones sobre hábitos de vida, con el fin de prevenir y actuar ante las complicaciones nutricionales, físicas, emocionales y sociales, y mejorar así su estado de salud y calidad de vida», explica Teresa Terrén, cofundador y patrono de la Fundación Más Que Ideas. Esta iniciativa, patrocinada por Celgene, cuenta con la colaboración de cinco sociedades científicas vinculadas con esta enfermedad.

El ACV, accidente cerebrovascular, también conocido como ictus, se produce cuando se corta el suministro de sangre a alguna parte determinada del cerebro, lo que puede ocasionar daños, de mayor o menor grado, en dicha región, con consecuencias que dependerán de la zona afectada. Según la Sociedad Europea de Cardiología, las mujeres serían más propensas a sufrir este tipo de evento. De hecho, según datos estadísticos, cerca del 60 por ciento de los casos se produciría entre mujeres.

Este mayor porcentaje se debe a varios factores: las mujeres con fibrilación auricular -latidos cardíacos irregulares- son más propensas que los hombres a sufrir de hipertensión, así como obesidad e incluso depresión, todos factores que incrementan a su vez el riesgo de desarrollar un ACV.

La utilización de medicamentos antidepresivos en España se ha triplicado en 10 años, según los datos publicados por la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS), que analiza el consumo desde el año 2000, cuando el número de dosis por cada mil habitantes y día (DHD) consumidas fue de 26,5, hasta el año 2013 cuando registran 79,5 dosis consumidas.
"El mayor de uso de los antidepresivos podría explicarse por el aumento de la incidencia de trastornos del estado de ánimo, por la mayor detección diagnóstica por parte de los médicos de Atención Primaria, así como por la extensión de las indicaciones terapéuticas autorizadas para estos medicamentos", destaca en un informe publicado este miércoles.

En total, supone un incremento del 200%, aunque varía dependiendo del tipo de estimulante consumido. Así, son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) los que han mostrado un incremento acentuado (159,3%) pasando de 20,4 DHD en el año 2000 a 52,9 DHD en el año 2013, y representando el 70,4 por ciento del total consumido en 2013; mientras se ha disminuido el consumo de antidepresivos tricíclicos que han pasado del 3,40 DHD en el 2000 a 2.90 en el 2013.

Los cinco signos vitales para medir las funciones básicas del cuerpo son: Presión Sanguínea, la Frecuencia Respiratoria. Temperatura Corporal, Frecuencia Cardiaca, y Dolor. Pero ¿sabía usted que hay otro signo vital que es tan importante, pero ampliamente ignorado?.

Este es su velocidad al caminar. La movilidad no sólo está asociada con la capacidad de una persona para que sea activo físicamente, sino que también da una idea de lo que está sucediendo dentro del cuerpo y puede predecir el futuro de su salud.

Termina cuanto antes con los malos hábitos y empieza a conciliar mejor el sueño

A nadie le gustan los lunes, y mucho menos si es un lunes gris y lluvioso, que lo único que hacen en que te dé más ganas de quedarte durmiendo en la cama. Pero la mejor forma de arreglar un día que ha empezado mal es terminarlo de la mejor forma posible para que al día siguiente no nos vuelva a ocurrir lo mismo.

Muchas veces no somos conscientes de todos los malos hábitos que tenemos antes de irnos a dormir y de lo mucho que influyen esos malos hábitos en nuestro descanso. Si quieres asegurarte una buena noche de sueño, apunta todas aquellas cosas que deberías dejar de hacer.

Una investigación subraya el vínculo entre la actividad física y la salud mental 

Los supervivientes de ataque cardiaco que hicieron ejercicio durante años antes del evento tienen un riesgo más bajo de contraer depresión, según un estudio reciente.

Los investigadores observaron a 189 personas de Noruega tras su primer ataque cardiaco. Las personas que eran físicamente activas durante diez años antes de su ataque cardiaco eran un 20 por ciento menos propensas a estar deprimidas tras el evento que las que eran inactivas, encontraron los investigadores.

Conocemos los beneficios de caminar. Y también sabemos que es un deporte que puede hacer todo el mundo, sin distinción de edad. Pero no piense que puede salir a la calle sin más. Bueno, sí puede, claro. Pero todos esos beneficios que ha leído se verán limitados…

Para salir a caminar se recomienda equiparse y planificar. No vale cualquier equipamiento, lo ideal es comprar un calzado adecuado a las necesidades de la actividad (superficie sobre la que vamos a entrenar, ritmo…) y a la morfología de nuestro tren inferior (es decir, cómo pisamos).

En cuanto a la planificación, prepararnos para hacer algo nos motiva a hacerlo mejor y continuar con ello. Y una programación orientada a nuestros objetivos nos llevará a un resultado exitoso y a una experiencia más placentera.

La semana pasada, en Cosmethics os dábamos una reseña sobre cefaleas y migrañas, aprendiendo a diferenciar una migraña de una cefalea tensional y explicando las características y síntomas de cada una de ellas. Hoy queremos daros algunos consejos para prevenir y tratar esos dolores de cabeza que pueden arruinarnos un día sin tener que recurrir siempre a analgésicos y antiinflamatorios.
Relájate: Dedica unos minutos cada día para estar contigo mismo.
Relájate: Dedica unos minutos cada día para estar contigo mismo.

El ritmo de vida actual, el estrés y los malos hábitos han hecho que las migrañas y cefaleas tensionales sean un problema de salud para muchas personas, capaz de hacerles estallar la cabeza en muchos momentos de sus vidas. Si sufres algún tipo de cefalea de forma ocasional o habitual, sabrás de lo que hablamos y seguramente más de una vez has recurrido a la solución “fácil” de tomarte una aspirina o un ibuprofeno.

En Cosmethics, además de explicaros las causas de estos dolores tan molestos, queremos daros algunos consejos y alternativas para poder prevenir y tratar las cefaleas de una forma natural, evitando al máximo el tener que recurrir a tratamientos farmacológicos, que además de efectos secundarios, crean tolerancia y no atajan el problema desde la prevención.

La adolescencia no es una etapa fácil en nuestra vida. Las preocupaciones suelen ser las mismas -incertidumbres físicas, emocionales, sexuales, hormonales...- pero no hay dos menores iguales. Cada uno vive este momento vital de una manera distinta y los padres deben estar alerta para que las dudas de los más pequeños no se tornen en trastornos que afecten a su salud mental.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca de la mitad de los trastornos mentales se manifiestan antes de los 14 años. Pese a la variedad de culturales, en todas se observan tipos de trastornos similares. De hecho, los trastornos neuropsiquiátricos figuran entre las principales causas de discapacidad entre los jóvenes.

Reumatología alerta en la III Jornada de Actualización en Miopatías de que afecta al 10% de los pacientes

Advierten del efecto que un fármaco para el colesterol puede producir sobre los músculos
Reumatología alerta en la III Jornada de Actualización en Miopatías de que afecta al 10% de los pacientes

La sección de Reumatología del Departamento de Salud de la Marina Baixa destacó la influencia negativa que pueden producir las estatinas, los fármacos más utilizados para tratar el colesterol alto, sobre los músculos. Como explicó el doctor Estaban Salas, reumatólogo del Departamento de Salud, «los efectos secundarios de las estatinas pueden manifestarse como una simple alteración en los análisis o con un cuadro más sintomático de debilidad y dolor muscular, es decir, provocar una miositis, que es una inflamación del tejido muscular».

El tiroides es una glándula que se encuentra justo en la mitad anterior del cuello de todos los seres humanos, para que la ubiques fácilmente te podemos decir que en los hombres esta detrás de la manzana de Adán; el tiroides produce una hormona denominada Tiroxina, esta hormona es vital para nosotros ya que regula actividades que tienen que ver con el metabolismo como por ejemplo la asimilación del calcio, sin el cual entraríamos en estados de parálisis, también regulan la energía de nuestro cuerpo y nuestro estado de animo; por esto es tan importante diagnosticar los problemas en la tiroides.