Salud es vivir mejor

Se estima que en España existen dos millones y medio de pacientes afectados por apnea del sueño, aunque solo el 5% de los casos están diagnosticados y tratados.

Esta patología es el trastorno nocturno más frecuente, con una prevalencia de entre el 4 y el 6% de la población adulta. En el caso de los mayores de 65 años, esta cifra asciende al 25%. El alcohol, el tabaco y algunos fármacos, como los ansiolíticos, son factores agravantes del síndrome de apnea del sueño.

Los pacientes con apnea del sueño sufren el cese intermitente de la respiración durante el sueño como consecuencia del cierre de la vía respiratoria superior.

De las veinticuatro horas que tiene el día, pasamos una gran parte de ellas en nuestro dormitorio. ¿Os habéis preguntado alguna vez si nuestras habitaciones están lo suficientemente bien amuebladas, decoradas y organizadas como para propiciar un descanso reparador y la armonía en pareja?

Pues bien, según los dictados del Feng Shui – un arte milenario chino, más conocido como el “arte de la ubicación”, que trata de entender la conexión existente entre el ser humano y las energías que lo rodean, todo está vivo, todo está relacionado, y todo cambia.

El dormitorio, lugar de descanso y de recarga de energía, es esencialmente Yin. Representa la suavidad, la noche, la serenidad, la ensoñación, la reflexión, pero también el secreto. Esta habitación se corresponde también con nuestro yo más íntimo y privado, por este motivo solemos impedir el acceso a este sancta sanctorum a propios y a extraños. Idealmente, su ubicación se encuentra situada en la parte de atrás de la casa, lejos de la entrada y de las miradas curiosas.

¿Tienes ganas de verano? Los cálidos rayos de sol bronceando tu piel, el buen tiempo, la playa, un refrescante chapuzón en el agua, un picnic en el campo, barbacoas, actividades al aire libre, trekking y paseos por la montaña…

Pero cuidado porque no todo es sol, playa y diversión, también debemos vigilar nuestra alimentación, proteger nuestra piel e ingerir abundantes líquidos. Apunta en tu lista de la compra todo lo que vas a necesitar para hacer frente a las altas temperaturas y evitar los golpes de calor.

Agua y zumos naturales

Para tener una idea de las cifras que son indicadoras de una buena salud, resumimos los valores más analizados a la hora de identificar irregularidades.

Controle su salud a través de las cifras

Ácido úrico

Indicadores normales: 3,5 – 7,2 mg/dL

Por encima del margen se trata de gota, una enfermedad de alto porcentaje en hombres.

Prevención: Hay que controlar el consumo de alcohol y la dieta.

Usted puede tener la presión arterial alta, o hipertensión y aun así sentirse bien. Esto es porque la presión arterial alta no presenta síntomas que usted pueda ver o sentir. Pero la presión arterial alta, algunas veces llamada "el asesino silencioso", es un serio problema de salud.

Si la presión arterial alta no se controla por medio de cambios en el estilo de vida y medicinas, puede provocar un derrame cerebral, una enfermedad del corazón, problemas de la vista o fallas en los riñones.
¿Qué es la presión arterial?

La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes arteriales. Cuando un doctor toma la presión arterial, el resultado de la lectura se registra con dos números. El primer numero, llamado presión sistólica, mide la presión mientras el corazón late. El segundo número, llamado presión diastólica, mide la presión mientras el corazón se relaja entre los latidos. Presión arterial normal es una presión arterial sistólica de menos de 120 pulsos, y una diastólica de menos de 80.