Salud es vivir mejor

 Los videojuegos pueden ayudar a las personas mayores a andar mejor y con más equilibrio 

Científicos del Centro de Investigación sobre Salud y Envejecimiento en la Universidad de Illinois (Estados Unidos) aseguran que el uso de determinados juegos de ordenador que fomentan el entrenamiento cerebral pueden ayudar a las personas mayores de 65 años a mejorar su equilibrio al caminar.

Según han explicado los autores de este hallazgo en un artículo en la revista The Journals of Gerontology, el aumento de caídas y resbalones en personas mayores suele estar asociado, además de a una mayor fragilidad física, a un envejecimiento mental.

Sin embargo, en este estudio han visto que algunos juegos de ordenador pueden retrasar este deterioro del equilibrio e incluso mejorar su velocidad al andar.

Desde aproximadamente los 6 meses comenzarán su aparición en la boca del bebé los primeros dientes de leche y con ellos las rutinas de limpieza bucal que tendrán que realizar y supervisar los padres hasta aproximadamente los 6 o 7 años...

La higiene bucal infantil no sólo es una importante asignatura a aprender para los hijos sino también para los progenitores.

Los dientes de leche son 20 y se puede decir que las 10 piezas existentes en la parte superior e inferior de la boca se reparten en 4 cuadrantes con 5 piezas cada uno. Cada cuadrante consta de un incisivo central, un incisivo lateral, un canino, un primer molar y un segundo molar. En total son 8 incisivos, 4 caninos y 8 molares.

En términos generales la salida de los primeros dientes se produce en torno a los 6 meses de edad y los incisivos inferiores suelen ser los que salen antes, para pasar luego a la aparición de los incisivos de arriba, los primeros molares después pasando por los caninos y los segundos molares finalmente. Hacia los dos años y medio o tres años los niños disponen ya de todos los dientes de leche.

Los niños que sufren de pesadillas frecuentes o episodios de terrores nocturnos pueden estar en mayor riesgo de experiencias psicóticas...

 en la adolescencia, según revela una nueva investigación de la Universidad de Warwick, en Reino Unido, y que se publica en la revista “Sleep”.

El estudio muestra que los niños que tienen pesadillas frecuentes antes de los 12 años poseen tres veces y media más de probabilidades de sufrir de experiencias psicóticas en la adolescencia temprana. Del mismo modo, los que experimentan terrores nocturnos duplican el riesgo de este tipo de problemas, incluyendo alucinaciones, pensamientos interrumpidos o delirios.

El alivio de síntomas de depresión y ansiedad e incluso de algunos dolores físicos, es posible gracias a la meditación, según reconocen estudios que publica el Journal of Internal Medicine.

El estudio realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad John Hopkins, de Maryland, apunta que si bien la meditación “no es una práctica que se considere como una terapia médica convencional”, ha demostrado fehacientemente sus posibilidades terapéuticas dentro de determinados rangos.

“La meditación aparentemente proporcionó tanto alivio de algunos de los síntomas de la ansiedad y la depresión como otros estudios han encontrado en los medicamentos antidepresivos”, explicó el profesor Madhav Goyal de la División Medicina Interna de la universidad citada.

Añadió que en el caso específico de la “meditación centrada” (una forma budista de meditación que atiende lo que ocurre en el momento pero evita cualquier juicio sobre esa ocurrencia), mostró también la posibilidad de alivio ante determinados síntomas dolorosos. En todos los casos los pacientes no tenían ansiedad, depresión ni dolores de gravedad.

 El estrés y la ansiedad son las llamadas enfermedades modernas que sufren la mayoría de las personas. Las cuales, pueden ser combatidas con consejos muy fáciles.

Conocé las 10 maneras de relajarse en solo cinco minutos:

1- Comer algo liviano: El estómago puede ayudar a combatir el estrés. El doctor Drew Ramsey, profesor de la Universidad de Columbia en Estados Unidos y autor de La Dieta de la Felicidad, afirmó que el estrés es un fenómeno mediado entre el cerebro y el sistema inmunológico. El experto recomienda elegir un tentempié y llevarlo a un lugar tranquilo. Una vez allí, se debe comer de manera meditativa, siendo consciente de su sabor, cada sonido que hace en la boca y el resto de sensaciones que genere.

2- Caminar ayuda al organismo a distraerse y salir de la zona que causa el estrés: Al tener múltiples factores a la vista, la mente desenfoca ese sentimiento de hartazgo mediante la caminata.