Salud es vivir mejor

Comer carnes rojas procesadas se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer. Los estudios en animales han identificado una serie de sustancias que podrían explicar esta relación, entre ellas se incluyen las aminas heterocíclicas, hidrocarburos aromáticos policíclicos y compuestos nitrogenados que derivan del uso de nitratos y nitritos.

Los estudios muestran que las personas cuyas dietas tienen mayor cantidad de nitritios dietético total (de todas las fuentes, sea o no de origen cárnico), así como aquellas cuyas dietas tenían una mayor cantidad de nitritos de origen alimentario tienen entre un 28-29% más de riesgo de desarrollar cáncer de vejiga en comparación con los que consumieron una menor cantidad de este compuesto. Esta asociación entre el consumo de nitrato/nitrito y el riesgo de cáncer de vejiga podría explicar por qué otros estudios han observado una asociación entre el consumo de carnes procesados y un mayor riesgo de cáncer de vejiga.

 Queremos que los hábitos saludables se incorporen a vuestra rutina sin esfuerzo porque a medio y largo plazo os sentiréis mejor.

Uno de esos hábitos es el de practicar ejercicio como mínimo dos o tres veces por semana. Llevar un estilo de vida sedentario no es nada bueno, y por desgracia se ha convertido en algo muy habitual en Occidente. De hecho, en Estados Unidos ya es la segunda mayor amenaza de la salud pública y subiendo.

A continuación, quiero compartir con todos vosotros tres consecuencias negativas de llevar una vida sedentaria. Tomad nota e informad a vuestros seres queridos. Tomarse un Actimel o un Danacol no es una condición suficiente o necesaria para presumir de salud física y mental.

La natación es el complemento ideal para cualquier ejercicio físico.

La natación es prácticamente el complemento ideal para cualquier ejercicio físico. Este deporte suma a los beneficios físicos típicos de todos los deportes, debido a su bajo impacto, el desarrollo aeróbico que se obtiene al nadar y la implicación de todos los músculos del cuerpo. Es una herramienta de seguridad física y emocional, además de su facilidad por ser practicada por personas que por distintos motivos no pueden practicar otros deportes.

A continuación enumeramos algunos de sus múltiples beneficios.

    Todos los músculos: Una de las razones principales por la cual se utiliza la natación como complemento, es debido a que utilizamos todos los músculos en un ambiente de bajo impacto. Esto quiere decir que mientras nadamos, no nos está perjudicando el peso del cuerpo a nuestras articulaciones.

    Crecen los pulmones: Si en este momento analizamos la manera que estamos respirando mientras leemos este artículo, muy probable que tengamos la boca cerrada y estemos respirando por la nariz, ya que estamos muy relajados y no necesitamos abrir la boca.

Vivimos en una sociedad donde no paramos quietos ni un solo momento. Tenemos todo tipo de preocupaciones diarias que lo único que consiguen es que nuestra mente rebose hasta decir “basta”. Trabajo, vida social, pareja, amigos… queremos abordar todos estos temas con la máxima eficacia, pero siempre por falta de tiempo o dinero, no podemos dedicarle el tiempo que nos gustaría.

Todo esto provoca, que de vez en cuando suframos algún que otro cuadro de estrés o ansiedad, que lo único que consiguen es que la situación empeore. Por ello, os recomendamos que os toméis un “break” en vuestra vida, prioricéis vuestras necesidades y os relajéis un poco a través de cinco simples pasos. ¿Queréis conocerlos? Pues sigue leyendo a continuación. Seguro que harán que tu vida sea mucho más placentera.

1. Preocupaciones

Conozca las generalidades sobre estas enfermedades que afectan el funcionamiento de las articulacionesAl hacer referencia a las enfermedades por sobreuso o envejecimiento del sistema osteomuscular, también conocidas en el argot popular como degenerativas, la osteoartrosis (artrosis) encabeza la lista como una de las más frecuentes en la población.

La artritis no es considerada como una enfermedad degenerativa, pero sí una afección que también compromete las articulaciones. Fernando José Otero Muñoz, ortopedista, coordinador del módulo de rodilla y de hombro del Hospital General de Medellín; Julio César García Ricaurte, ortopedista y traumatólogo, jefe de ortopedia de la Clínica El Rosario, y Francisco Vargas Grajales, médico internista reumatólogo del Centro Integral de Reumatología Reumalab, aclaran las diferencias entre ambas patologías.

¿CÓMO FUNCIONA?

LOS EFECTOS DEL CALOR Y EL FRÍO EN EL DOLOR