Salud es vivir mejor

Sobre los beneficios del Yoga, esta disciplina india ancestral que se ha ganado su buen lugar en Occidente también. Pues bien, un nuevo estudio realizado por profesionales norteamericanos concluyó que sólo un par de sesiones de yoga ayudaría a reducir los trastornos del sueño y otros inconvenientes propios de la menopausia  en las mujeres.

Según se publicó en la revista especializada Menopause, se trabajó sobre 44 mujeres al azar con distintos grados de síntomas de menopausia, que se dividieron en tres grupos: unas 14 mujeres realizaron estiramientos con un fisioterapeuta dos veces por semana, 15 asistieron a clases de yoga con la misma frecuencia, y las restantes 15 sólo sirvieron como grupo de control.

La prostatitis es una inflamación de la glándula prostática debida a una infección bacteriana o de causa desconocida que puede ser aguda o crónica.

La prostatitis aguda bacteriana generalmente se debe a Gram negativos, especialmente Echerichia coli seguida de klebsiella, Proteus y Pseudomonas aeruginosa. Es menos frecuente que se produzca por Clamidias trachomatis o Neissiera gonorrhoeae.

Los gérmenes pueden alcanzar la próstata por tres vías: por vía hematógena, por propagación de flora fecal a través de los vasos linfáticos y por vía urinaria por orina contaminada.

La nutrición representa un facto fundamental para mantener la correcta funcionalidad orgánica en todos sus niveles y en lo que respecta a la salud de los ojos, existen alimentos específicos para mantenerla en optimas condiciones.

Aquí les brindamos algunos alimentos que mantienen la salud ocular protegiéndola de los procesos degenerativos particularmente:

-Paltas o Aguacates

Esta maravillosa fruta posee un gran numero de propiedades saludables en general por ser uno de los alimentos más ricos en nutrientes que existen, por lo cual la salud de los ojos también se ve muy beneficiada con su consumo, ya que posee una gran concentración de “luteína” que cualquier otra fruta y este compuesto se ha comprobado que es importante para la prevención de la degeneración macular y las cataratas.

Además los aguacates son muy ricos en vitamina A, vitamina C, vitamina B6 y vitamina E, todas ellas con probada eficacia sobre la salud ocular.

Una adecuada combinación de dieta mediterránea y ejercicio físico puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas del síndrome de apnea obstructiva del sueño, un trastorno que se caracteriza por interrupciones anómalas de la respiración o bien por instantes de una frecuencia respiratoria anormalmente baja durante el sueño.

Esta enfermedad afecta 1 de cada 25 adultos. Cada cese de la respiración (apnea) puede durar entre unos pocos segundos y unos pocos minutos y ocurrir entre 5 y 30 veces, o incluso más, cada hora.

El dolor en la parte baja de la espalda es uno que es sufrido por un gran porcentaje de las personas en alguna etapa de la vida y es causado por diferentes situaciones que van desde malas posturas hasta lesiones. Existen tres tipos de dolor de espalda baja que dependen de sus causas y de cómo se trate esta parte del cuerpo y son:

 La mayoría de dolores de espalda duran menos de tres meses. En general el sesenta por ciento del dolor de espalda baja desaparece en una semana, el noventa por ciento en seis semanas y más del 95 por ciento se ha recuperado en doce semanas. Además en el 98 por ciento de los casos, este dolor se va en el lapso de un año.