Salud es vivir mejor

Las personas que duermen constantemente más de nueve horas cada noche tenían el doble de riesgo de desarrollar demencia

Las personas que duermen constantemente más de nueve horas cada noche tenían el doble de riesgo de desarrollar demencia en 10 años en comparación con los participantes que durmieron durante nueve horas o menos, según una nueva investigación. El trabajo, que aparece en la revista Neurology, también encontró que aquellos que dormían más tiempo tenían volúmenes cerebrales más pequeños.

La demencia es más común en personas que viven a menos de 50 metros de una carretera principal

Vivir cerca de avenidas aumenta riesgo de padecer demenciaVivir cerca de avenidas aumenta riesgo de padecer demencia

Colocado en el brazo, el parche sin hilos es tan eficaz a la hora de tratar las migrañas como los fármacos actualmente disponibles

En torno a un 12-16% de la población sufre migraña, tipo de dolor de cabeza intenso y altamente discapacitante que afecta sobre todo a las mujeres y que, lejos de ser exclusivo de edad adulta, puede presentarse en cualquier etapa de la vida. Unas migrañas que, además de episódicas u ocasionales, pueden tener un carácter crónico. De hecho, hasta un 1% de los adultos de todo el mundo padece migrañas crónicas, es decir, durante al menos 15 días por mes. En consecuencia, el número de afectados que se ven abocados a recurrir continuamente a los fármacos –y a sus efectos secundarios asociados– para tratar sus dolores de cabeza es muy elevado. Pero, ¿no existe ninguna otra alternativa que, no farmacológica, procure un alivio eficaz de este tipo de dolor? Pues según un estudio llevado a cabo por investigadores de la Facultad de Medicina del Instituto Tecnológico de Israel en Haifa (Israel), parece ser que sí.

Nadie concibe que cuando nos rompemos una pierna nos prescriban solo analgésicos, sin más tratamiento. Probablemente nunca volveríamos a caminar. Pero cuando se nos fractura el alma (psique, en griego ψυχή, de ahí lo de psicología) lo único que nos dan es una pastilla. Eso es todo, sin ninguna “escayola” que nos ayude a componer lo que se ha fracturado.

Eso les ocurre cada día a uno de cada dos pacientes. Acuden a atención primaria para aliviar su ansiedad, depresión o síntomas físicos que no tienen un origen fisiológico identificable y sí psicosomático, y salen con una pastilla y, con mucha suerte, cinco minutos de atención por parte del médico, que no da abasto.

Pero nadie les explica que muchos de sus problemas podrían aliviarse pensando de otra manera. El encargado de hacerlo es un profesional de la Psicología, como resaltaba Antonio Cano Vindel en el Ministerio de Sanidad esta mañana a una psiquiatra que quería saber si el personal de enfermería podría cumplir esa misión… (A veces algunos se pierden en luchas insustanciales que no conducen a nada)

La salud física difícilmente podrá separarse de la salud mental. El estrés es una prueba de ello ya que se deriva de emociones básicas detonadas en el cerebro, pero si no se controla, puede verse reflejado en enfermedades como úlceras, gastritis, infartos, asma, insomnio, depresión, ansiedad, síndrome del intestino irritable, entre otros.

Así lo afirma el psiquiatra Antonio Carlos Toro de la Facultad de Medicina de la Universidad de Antioquia, quien resalta que para hablar de estrés primero hay que hablar de ansiedad. “La ansiedad es una sensación primitiva que genera sustancias en el cerebro que preparan al cuerpo para defenderse ante eventos de peligro. Tiene un papel protector que nos envía alertas ante la necesidad de entregar un trabajo a última hora, el susto de un examen en la universidad o si estamos en peligro de algún robo o accidente; sensaciones que en la calle llamamos estrés”, explicó, agregando que si no se experimentara esa emoción difícilmente se saldría adelante en muchas cosas de la vida diaria.

Un estudio sugiere que la ingesta de unos suplementos de carotenoides, pigmentos vegetales presentes en frutas y verduras, aumenta el atractivo de los varones blancos

La alimentación es la clave para mantener una salud de hierro, pero también nos puede ayudar a vernos más atractivos, según un estudio publicado en la revista Behavioral Ecology, en el que se revela que los hombres blancos cuya piel contiene pigmentos amarillos y rojos pueden convertirse en personas más atractivas si consumen determinados alimentos. Esto son los que hacen que las zanahorias y las naranjas sean anaranjadas y los tomates, rojos.