Salud es vivir mejor

Un estudio muestra que, contrariamente a la creencia tradicional, los cambios meteorológicos no influyen en la sintomatología asociada al dolor de espalda o a la artrosis

Como dicta el refrán, ‘nunca llueve a gusto de todos’. Y es que tomado desde un punto de vista estrictamente literal, todo el mundo está de acuerdo en que la lluvia es totalmente necesaria. Y asimismo, que la humedad que acompaña a las precipitaciones es mala, muy mala, para muchos dolores musculares y óseos, muy especialmente de aquellos originados por enfermedades como la artritis y la artrosis. De hecho, los cambios bruscos en la meteorología han sido responsables del empeoramiento de los dolores y achaques de los seres humanos desde tiempo inmemorial. Pero, ¿esto es realmente así? Pues según un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores del Instituto George de Salud Global en Sídney (Australia), no, cuando menos en el caso del dolor de espalda y de la artrosis.

Las personalidades de los otros pueden afectar a tu salud emocional directamente, descubre cómo.

Actualmente, la psicología ha dado un vuelco a nuestras vidas. Cada vez nos concienciamos más de lo que sentimos o pensamos, aprendemos a disminuir nuestra fatiga mental y procuramos rodearnos de gente positiva. Todo con tal de mejorar así nuestra salud física: mens sana in corpore sano.

Todos pueden aprender

Se entiende por salud emocional aquella que permite a las personas mantener en sintonía aquello que piensan, sienten y hacen. Se trata de gente que mantiene una relación positiva con la gente de su entorno, se siente a gusto consigo misma y, además, ayuda de manera indirecta a más personas por su propia autoestima y la mejor solución de problemas.

La mente se puede volver especialmente obsesiva por la noche. Esta sensación aumenta cuando la persona vive sola y tiene una sensación desagradable en medio de la oscuridad.

Las preocupaciones pesan tanto en el interior de la conciencia que incluso, pueden causar problemas de descanso y de sueño. ¿Qué hacer cuando las preocupaciones no te dejan dormir?

Levántate de la cama

Además de la disminución de peso y de grasa, la actividad física mejora, entre otros, los factores de riesgo cardiovascular

El sobrepeso y la obesidad son definidas por un índice de masa corporal (IMC) de 25-29,9 y mayor de 30 respectivamente. Se caracterizan por la acumulación de niveles excesivos de grasa corporal y contribuye a las enfermedades cardiacas, hipertensión, diabetes y algunos cánceres, así como dificultades psicosociales y económicas.

El tratamiento del sobrepeso y la obesidad mediante la actividad física es una importante iniciativa, ya que numerosos estudios han mostrado los efectos beneficiosos en la disminución del peso y la masa grasa en individuos con sobrepeso y obesidad. Estos efectos incluyen una mejora en los factores de riesgo cardiovasculares, tales como descenso en la presión arterial, descenso del LDL (colesterol malo), aumento del HDL (colesterol bueno), descenso de los TG (trigilicéridos) y una mejora de la tolerancia a la glucosa, entre otros.

A medida que envejecemos, nuestro cerebro pierde volumen, lo cual se asocia a pérdida de capacidades cognitivas. Los efectos saludables de la dieta mediterránea ayudan a prevenir este fenómeno, según un estudio de la Universidad de Edimburgo (Reino Unido).

La dieta mediterránea previene la atrofia cerebral

La dieta mediterránea, basada en frutas y verduras, granos integrales, aceite de oliva y cantidades moderadas de pescado, carne, lácteos y vino, tiene numerosos efectos beneficiosos: preserva nuestra salud cardiovascular, ayuda al tratamiento de la artritis reumatoide, preserva la salud renal, previene el riesgo de diabetes tipo 2 y obesidad, y contribuye a la pérdida de peso, entre otras muchos.