Una vez que la amenaza desaparece, el cuerpo tienen a volver a su estado de relajación normal, sin embargo el estrés en la vida moderna que no se detiene, significa que este sistema de alarma en el cerebro tampoco lo hace. De ahí la importancia de las técnicas de relajación para aliviar el estrés y no esperar a que este ocasione un impacto negativo en la salud.
La relajación es una condición de gran valor para mantenerse en buen estado físico y saludables, por lo que casi todas las personas pueden beneficiarse de estas técnicas de relajación para combatir el estrés. Como es de esperar, estas técnicas tienen la intención de ayudar a disminuir la respiración y enfocar la atención en el aquí y el ahora.
Las técnicas de relajación más comunes suelen incluir por ejemplo la meditación, el yoga o la practica del Tai chi. Hay también otras formas más activas mediante las cuales las personas puedan lograr un estado de relajación, incluyendo las caminadas al aire libre o la practica de alguna actividad deportiva. En cualquier caso, no importa cual técnica de relajación se elija, lo importante es que sea la indicada y funcione.
Via masmedicina.com
