Historia del Power Pilates
El Power Pilates fue creados por el quiropráctico Dr. Howard Sichel y los profesores de Pilates Susan Moran, Bob Liekens y Phoebe Higgins –todos instruidos en 1980 por Romana Kryzanowska.
Fue recién en el año 2000 cuando el Power Pilates tomó su forma, llevándose a cabo una capacitación docente a nivel mundial. Es el único programa de educación que no surgió con la necesidad de una maquinaria, sino del conocimiento del método original y la importancia de la rehabilitación de las personas que son víctimas del dolor
¿Qué es el Power Pilates?
El Power Pilates es un método con más de 500 movimientos controlados y precisos, diseñador para estirar y fortalecer los músculos sin necesidad de levantar peso. Este método funciona basado en los 6 principios de Joseph Pilates:
Centro
Control
Concentración
Flujo
Precisión
Respiración
Los ejercicios se basan principalmente en el trabajo del tronco para aumentar la fortaleza y resistencia del cuerpo en general. Suele practicarse solamente con una colchoneta en el suelo, por lo que es fácil hacerlo en casa –aunque siempre se recomienda asistir a clases–.
Además, como en el yoga, el Power Pilates se centra muchísimo en la meditación y en la conexión entre el cuerpo y la mente. La diferencia con el yoga, es que este tipo de Pilates es mucho más dinámico, sistemático y basado en la anatomía.
Beneficios del Power Pilates
Es una excelente forma no solo de transformar nuestro cuerpo, sino también nuestra mente. Nos ayuda a tener más energía, mejor salud, y conseguir nuevos retos físicos. Al practicar Power Pilates mejoraremos la postura, los abdominales, las piernas y glúteos, tendremos los músculos más firmes y tonificados. Por otra parte, los dolores –especialmente los de espalda– disminuirán notablemente, tendremos mayor movilidad y gracia nata.
Por otra parte, es un gran aliado de deportistas, ya que ayuda a aliviar y rehabilitar las lesiones, y nos ayuda a mantener la disciplina física. También nos promueve relajación, ya que los movimientos deben plantearse sin estresar los músculos, el rostro y la mente.
El Power Pilates ayuda en la alineación del cuerpo, ya que tiene movimientos similares a la danza o al yoga. Además, se puede practicar a cualquier edad, ya que respeta todos los cuerpos y dolencias, así como también los rangos de movimiento que cada persona puede hacer.
Via vidasanaweb.com.ar
