La celulitis es una de las mayores pesadillas para las chicas; desde Es Tendencia Sport os damos 10 consejos para combatirla y prevenirla con efectividad:
INTENTA REDUCIR LA INGESTA DE SAL Y AZÚCAR. Ya que la sal retiene líquidos y eso produce la hinchazón de tejidos. Al no consumir sal se expulsarán los líquidos más fácilmente y no habrá retenciones de líquidos. En cuanto al azúcar al igual que las grasas se desaconseja su consumo debido a los procesos digestivos que se producen con su ingesta, ya que facilitan la aparición de toxinas.
STOP TABACO Y CAFÉ. Estos alimentos contienen cafeína y nicotina que son vasoconstrictores que reducen la cantidad de sangre que llega a los componentes del organismo y por tanto tejidos, e impide la llegada de oxígeno a los mismos.
NADA DE ALCOHOL. Al igual que la sal favorece la retención de líquidos y contienen alto índice calórico.
BEBE MUCHA AGUA. Es ideal para eliminar líquidos bebiéndola en abundancia. Se recomiendan dos litros de agua diarios para una buena depuración. Aunque las mujeres que tienen celulitis por retención, deben moderar más su consumo para no agravar el problema.
ACTÍVATE. Si en tu vida laboral o cotidiana pasas largos tiempos sentada, tendrás alteraciones en la circulación sanguínea. Es recomendable ponerse de pie, estirar unos minutos y volver a sentarse.
BUSCA SENTARTE EN BUENAS POSICIONES. Esto es que no cruces las piernas durante mucho tiempo, ya que presionan una sobre la otra y producen un efecto negativo en la pelvis y en la circulación en la zona inguinal.
CONSULTA AL GINECÓLOGO. Tus anticonceptivos, ya que muchos favorecen la retención de líquidos, así que vigila las pastillas que tomas.
EVITA ROPA CEÑIDA Y TACONES. Ya que cortan un poco la fluida circulación.
VIGILA LE ESTREÑIMIENTO. Ya que impide una buena circulación. Agua, frutas y verduras te ayudarán a combatirla.
PONTE EN FORMA CON EJERCICIO FÍSICO. Este es muy importante en la mujer interior y exteriormente y no sirve sólo para quemar las grasas y calorías, si no que también combatirás la acumulación de las grasas en los tejidos y la circulación funcionará mucho mejor. Para esto tienes varias opciones como: correr, bicicleta, pilates o ir al gimnasio. Recuerda siempre hacer estas cosas bajo la supervisión de un profesional.
Via estendenciasport.com
Consejos anticelulitis
