Todos los días, inhalamos, ingerimos y tocamos productos químicos, pesticidas, conservantes, aditivos, metales pesados y otros irritantes que pueden causar problemas o nuestro organismo.
El cuerpo, en sí mismo está diseñado para deshacerse de los residuos, toxinas y contaminantes. Las lágrimas, el sudor, las reacciones alérgicas, la micción y la defecación no son únicamente funciones del cuerpo, sino que juegan un importante papel en la eliminación de las toxinas y contaminantes del organismo
Los mecanismos naturales del cuerpo no son suficiente para liberarnos de las toxinas.
9 alimentos que nos van a ayudar a desintoxicar nuestro cuerpo. El cuerpo tiene mecanismos para combatir y eliminar estas toxinas, sin embargo, en estos tiempos y con la edad nos ponemos en contacto con más toxinas de las que el cuerpo puede eliminar. Una vez que el cuerpo está sobrecargado con desechos y toxinas, los efectos perjudiciales pueden aflorar y manifestarse, y éstos incluyen:debilidad, acné, lentitud, desequilibrio hormonal y otros dolores corporales
Es muy muy importante limpiar el cuerpo de las toxinas que ya están dentro, por lo que es muy importante consumir alimentos desintoxicantes. Aquí están los 9 alimentos que nos van a ayudar a dexintosicar nuestro cuerpo.
• Verduras crucíferas como el brócoli, las coles de Bruselas y coliflor
• Tomates
• Bayas
• Limones
• El ajo y la cebolla
• El té verde
• Cúrcuma
• Los granos enteros, sin refinar,
• Legumbres
Aunque estos son los 9 alimentos que nos van a ayudar a desintoxicar nuestro cuerpo, eso no significa que nuestra dieta debe consistir sólo de estos alimentos.Debemos asegurarnos de comer otras frutas y verduras también.
Aparte de consumir estos alimentos, también es muy importante reducir o eliminar el consumo de bebidas carbonatadas, café y alcohol,podemos cambiarlos por los zumos de frutas frescas,o infusiones de hierbas.
Para ayudar a la desintoxicación y eliminar las toxinas deberíamos beber 8 vasos de agua al día.
Que alimentos debebemos evitar y algunas sugerencias para sustituirlos
La desintoxicación puede ser muy difícil para algunas personas, ya que la mayoría de los alimentos eliminados durante el proceso de limpieza son los que mas les gustan.
En lugar de comer galletas y patatas fritas,podemos sustituirlos por alimentos tales como frutas frescas y frutos secos para poder tomar un bocado rápido y saludable, siempre que lo deseemos.
También debemos evitar los alimentos fritos mientras nos desintoxicamos.Va a resultar mejor hornear,usar la plancha,o hervir los alimentos en su lugar.
El principio de una desintoxicación puede sorprender al cuerpo, sobre todo si se hace de una manera rápida.Podemos aliviar el proceso de desintoxicación, haciendo cambios poco a poco,dando tiempo a nuestro cuerpo a acostumbrarse al proceso. Por supuesto, independientemente de los alimentos desintoxicantes que elijamos,lo mas importante es beber la suficiente agua,para mantenernos hidratados.
Be Sociable, Share!
Via alimentacionyvidasana.com
