El llevar una dieta equilibrada nos ayudará a mantener el equilibrio entre la energía que gastamos y los nutrientes que recibimos.
Por tanto, resulta fundamental que respetemos tanto las cantidades de los aliemntos como la calidad de los mismos.
Recuerda que si te excedes ganarás peso y te costará más moverte. El llevar una buena alimentación además nos permite optimizar el rendimiento deportivo, ya que nos aportará la cantidad necesaria de glucosa en los músculos.
La dieta nos ayuda además a fortalecer nuestro sistema inmunológico de forma que podamos prevenir enfermedades. También es buena para tener un equilibrio entre nutrientes, vitaminas, minerales, fibra y agua para que el metabolismo funcione de forma correcta. Algo importante es que hagamos lo posible por comer más temprano, ya que así le da más tiempo al estómago para digerir la comida y de este modo evitar los problemas estomacales.
Via blognutricion.com
