Limita el consumo de azúcares: La diabetes tipo 2 se da principalmente debido a numerosos picos de insulina de forma constante, estos se dan cuando se consume comidas con una gran carga glucémica, por lo que debes de evitar los azúcares, que contienen un gran IG.
Toma fibra: Tomar fibra con las comidas ralentiza el proceso de digestión, y la posterior liberación de glucosa en sangre de los alimentos, por lo que así se producirá una menor glucemia y nuestro páncreas tendrá que secretar menos insulina.
Consume ácidos grasos O3: Estas grasas mejora la permeabilidad de las membranas celulares, haciendo que sean más receptivas a tomar nutrientes del torrente sanguíneo, entre estos la glucosa, por lo que mejorara nuestra sensibilidad a la insulina.
Via botica-casera.com
