Que la gripe no te pille desprevenido
¿Cómo puedo realizar un tratamiento preventivo?
Puedo utilizar plantas como la echinacea que posee un efecto estimulante inmunitario (producción de leucocitos y de polisacáridos de propiedades antivíricas). La uña de gato tiene acción inmunoestimulante y también antiviral, que tomaremos en forma de extracto o cápsulas.
A estas plantas podemos añadirles otras como el hongo conocido como reishi (Ganoderma lucidum) cuyos extractos pueden funcionar como inmunorestauradores en individuos con supresión inmunológica de suave a moderada.
También resulta interesante ashwagandha, reguladora del sistema inmune; astrágalo de actividad inmunoestimulante, y el regaliz que inhibe el crecimiento de microbios. El hongo Shiitake de efecto fortalecedor del sistema inmunológico, ayudándonos en procesos víricos y bacterianos.
Otras alternativas son la homeopatía con productos como Oscillococcinum y Thymuline-Influenzinum que se presentan en forma de gránulos y glóbulos.
El propóleo, procedente de las abejas, tiene propiedades antimicrobianas, gracias a su composición rica en esencias, minerales y oligoelementos.
Tomaremos alimentos ricos en vitaminas del grupo B (levadura de cerveza), vitamina C (cítricos, guayaba, kiwi, caqui, etc.…) y A (zanahoria, calabaza, espinaca, brócoli, etc.…) además lo suplementaremos con oligoelementos como el zinc, presente también en la levadura de cerveza y en algas como Clorella, tomada en cápsulas.
Los alimentos como cebolla y ajo de propiedades bactericidas y antivirales, debemos incluirlos en nuestra dieta más a menudo. Es muy importante además estar bien hidratados, lo que nos va a ayudar frente a posibles infecciones.
Practicar deporte moderadamente y hacer terapias de relajación para controlar los niveles de estrés, también nos ayudará a mantener nuestro nivel óptimo de defensas, así como descansar adecuadamente
Fuente: sportlife.
Sabes prevenir la gripe
