Las bebidas de proteína después de ejercicios aeróbicos ayudan a retardar el proceso de envejecimiento ya que maximizan los efectos del ejercicio y ayudan en la construcción de los músculos. “No es un misterio que el ejercicio y la nutrición ayudan a retardar el proceso de envejecimiento“, así lo dijo el investigador Benjamin F. Miller, Ph.D. acerca de un estudio que involucró a 16 participantes, con edades de 37 años en adelante.
Dichas personas se ejercitaron en cintas de correr durante 45 minutos, tres veces por semana. Después de cada sesión, a un grupo se le dio una bebida de proteína, y al otro se le dio una bebida de carbohidratos.
Después de 6 semanas, los científicos pudieron determinar que las proteínas tomadas después del ejercicio ayudaron a mantener los músculos más fuertes y en forma.
“Si quieres envejecer mejor, este estudio muestra que las proteínas tomadas después del ejercicio ayudan a mantener los músculos fuertes y en forma“, Gerald Weissmann, MD, Ed.-in-Chief, The FASEB Journal en la que el estudio fue publicado.
A pesar que las bebidas de proteínas son baratas, hay que tener cuidado y leer la etiqueta antes de comprar cualquier cosa que se haga llamar “bebida de proteína”.
Fuente: dietasyvidasana.com
Proteinas Después del Ejercicio
