Salud es vivir mejor

La crisis ha agravado este trastorno por el que las vacaciones se perciben como un problema al que hay que enfrentarse cada día

El llamado ‘Síndrome del Ejecutivo’ se ha visto agravado por la crisis, ya que muchas personas sienten incertidumbre al no saber qué está pasando en todo momento en su empresa y perciben las vacaciones como un problema al que hay que enfrentarse todos los años.

Según el profesor de Psicología de la Universidad CEU San Pablo Fernando Miralles normalmente, las personas que lo sufren tienen un elevado grado de superación y perfeccionismo, les da pereza irse de vacaciones y las organiza en el último momento.

También les da miedo ausentarse de su puesto de trabajo por si no son tan imprescindibles como ellos creen y no confían en que sus compañeros hagan un buen trabajo, ya que durante el año no han delegado ninguna responsabilidad en los mismos.

Cómo se detecta

Últimamente hemos hecho un énfasis especial por traerles investigaciones acerca de productos o elementos que deben consumir con más frecuencia o bien evitar en su dieta para tener una mayor calidad de vida; por ello, en esta ocasión no será diferente, ya que les vamos a ofrecer una recopilación completa de información acerca de la conocida dieta del Mediterráneo  así como sus principales beneficios al cuerpo humano.

dieta mediterranea Los beneficios de la dieta Mediterránea

Para empezar, se le conoce como dieta Mediterránea al estilo de alimentación tradicional que se tiene en esta zona de Europa, que por siglos ha beneficiado a sus habitantes con una calidad de vida superior al promedio, pero sobre todo, con un índice de problemas cardíacos mucho menor al de otras zonas del mundo.

Científicos de la Universidad de Basilea, en Suiza, han demostrado que los ciclos lunares y los comportamientos de sueño humano están conectados.

Los resultados, publicados en la revista “Current Biology”, sugieren que, aún hoy, a pesar de las comodidades de la vida moderna, los seres humanos todavía responden a los ritmos geofísicos de la luna.

El grupo de investigación dirigido por Christian Cajochen, del Hospital Psiquiátrico de la Universidad de Basilea, analizó el sueño de más de 30 voluntarios en dos grupos de edad en el laboratorio. Mientras dormían, les monitorearon sus patrones cerebrales, los movimientos oculares y midieron sus secreciones hormonales.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), solo el 40% de la población mundial practica el nivel de actividad física correcto para mantener un estado óptimo de salud. Los expertos recomiendan practicar algún tipo de ejercicio físico durante un mínimo de dos o tres horas a la semana para lograr un buen estado de salud.

La falta de tiempo libre o la rutina son algunas de las excusas más habituales cuando alguien se plantea la práctica deportiva. Según destaca el equipo de entrenadores del Servicio de Promoción de la Salud de Sanitas es importante que la actividad física forme parte de la vida diaria. Además, el buen tiempo y el aumento del tiempo libre en los meses de verano hacen que esta época sea un buen momento para mantener o lograr establecer el hábito.

Una revisión científica realizada por el Instituto Motherisk (Canadá) ha revelado que la ingesta de cafeína no representa peligro durante el embarazo y la lactancia si se consumen al día 300 miligramos o menos. Esta cifra correspondería a cuatro tazas de café soluble o dos de café puro.

Algunos estudios anteriores habían relacionado los niveles elevados de consumo de cafeína con un mayor riesgo de aborto espontáneo, malformaciones congénitas y problemas en el crecimiento fetal.

Los autores de esta revisión han advertido de que en la mayoría de estos estudios se han identificado muchos defectos en las metodologías, tales como la ausencia de control de algunos elementos como el consumo de tabaco y alcohol.