Salud es vivir mejor

Según datos para Cantabria del Instituto Nacional de Estadística
La salud mental se prevé sea un problema público de primera magnitud en las próximas décadas, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Los trastornos mentales y del comportamiento han repuntado como causa de muerte en Cantabria tanto en hombres como en mujeres, aunque más aún en los primeros, según los últimos datos publicados por el Instituto Nacional de Estadística (INE).

En concreto, las enfermedades que han registrado mayores reducciones porcentuales de muertes entre los hombres en 2015 han sido las de la sangre (27 por ciento), las infecciosas y parasitarias (25 por ciento) y las del sistema genitourinario (18 por ciento).

Mientras, las que más se han incrementado como causa de muerte entre los varones son, de hecho, los trastornos mentales y del comportamiento (47,6 por ciento), las del sistema osteomuscular y del tejido conjuntivo (37,5 por ciento) y las enfermedades endocrinas, nutricionales y metabólicas (15,8 por ciento).

El tiroides es una glándula que se encuentra justo en la mitad anterior del cuello de todos los seres humanos, para que la ubiques fácilmente te podemos decir que en los hombres esta detrás de la manzana de Adán; el tiroides produce una hormona denominada Tiroxina, esta hormona es vital para nosotros ya que regula actividades que tienen que ver con el metabolismo como por ejemplo la asimilación del calcio, sin el cual entraríamos en estados de parálisis, también regulan la energía de nuestro cuerpo y nuestro estado de animo; por esto es tan importante diagnosticar los problemas en la tiroides.

En los pacientes con enfermedad renal crónica, las dietas con un alto contenido de ácido pueden aumentar su riesgo de desarrollar insuficiencia renal. Este hallazgo de un estudio que aparece en el próximo número de 'Journal of the American Society of Nephrology' sugiere que los pacientes pueden limitar el consumo de carnes y aumentar la ingesta de frutas y verduras para proteger sus riñones.

  La nutrición tiene efectos importantes sobre diversos aspectos de la salud, entre ellos los relacionados con la función renal. Por ejemplo, para los pacientes con enfermedad renal crónica (ERC), los estudios han demostrado que la alimentación puede influir significativamente en el riesgo de progresión a la insuficiencia renal.

La tiroides es una glándula en forma de mariposa ubicada en el cuello, justo arriba de la clavícula. Es una de las glándulas endocrinas que producen hormonas y regula multitud de procesos en nuestro organismo. Estas incluyen la velocidad con la que se queman calorías y cuán rápido late el corazón. Todas estas actividades componen el metabolismo del cuerpo.

Cuando se alteran los niveles de hormonas tiroideas en nuestra sangre, los síntomas pueden ser muy variados. Entre los principales síntomas encontramos:

    Altos niveles de colesterol: Los niveles de colesterol están controlados por muchos factores, no solo por la cantidad de grasas que consumes. Si tienes el colesterol alto aun realizando una buena dieta y ejercicio físico, es probable que sufras de problema de las hormonas del tiroides.

Comer carnes rojas procesadas se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer. Los estudios en animales han identificado una serie de sustancias que podrían explicar esta relación, entre ellas se incluyen las aminas heterocíclicas, hidrocarburos aromáticos policíclicos y compuestos nitrogenados que derivan del uso de nitratos y nitritos.

Los estudios muestran que las personas cuyas dietas tienen mayor cantidad de nitritios dietético total (de todas las fuentes, sea o no de origen cárnico), así como aquellas cuyas dietas tenían una mayor cantidad de nitritos de origen alimentario tienen entre un 28-29% más de riesgo de desarrollar cáncer de vejiga en comparación con los que consumieron una menor cantidad de este compuesto. Esta asociación entre el consumo de nitrato/nitrito y el riesgo de cáncer de vejiga podría explicar por qué otros estudios han observado una asociación entre el consumo de carnes procesados y un mayor riesgo de cáncer de vejiga.

Los afectados por dispraxia muestran torpeza y lentitud para llevar a cabo cualquier movimiento coordinado

La dispraxia es una patología psicomotriz cuyos afectados muestran torpeza y lentitud para ejecutar movimientos coordinados. No implica deficiencia intelectual, aunque es habitual que se acompañe de trastornos del aprendizaje, del lenguaje, motores y del desarrollo sensorial y emocional. Los que padecen el también llamado "síndrome del niño torpe" no pueden concluir simples acciones, como abrocharse una camisa o atarse los cordones de los zapatos; también saben lo que quieren decir, pero no pueden controlar los músculos para producir o secuenciar los sonidos. Se estima que un 6% de los niños de entre 5 y 11 años sufre algún grado de dispraxia. En este artículo se explica en qué consiste la dispraxia y cuáles son las causas de su desarrollo.

Dispraxia o "síndrome del niño torpe"

La apnea del sueño es el cese intermitente del flujo aéreo en la boca y/o la nariz durante el sueño, con una duración superior a 10 segundos.

Esta puede deberse a que la vía respiratoria se ha tornado estrecha, bloqueada o flexible.

Existen tres tipos de apneas: obstructivas, es la más frecuente; centrales, el cese de ingreso de oxigeno se debe a disminución de la actividad de los músculos respiratorios; y mixtas, empiezan como centrales y se agrega la obstructiva.

Todos los músculos del cuerpo se relajan durante el sueño, incluyendo los que ayudan a mantener las vías respiratorias abiertas y permiten que el aire fluya hacia los pulmones.

Cuando tenemos un dolor de hombro debemos entender que se trata de una articulación y como tal tiene movimiento, ese movimiento si se realiza de forma errónea puede provocar serias lesiones a largo plazo, además los músculos que rodean la zona, si diariamente son sometidos a una saturación, terminan afectando a la articulación propiamente dicha.

El dolor de hombro suele situarse alrededor de la articulación de mayor movimiento, es un dinamismo posible gracias al movimiento que es dado por el manguito de rotadores que se forma por cuatro tendones, cualquier inflamación o desgarro en el hombro se produce alrededor de los mismos y provoca dolor cuando extendemos el brazo, lo llevamos hacia la espalda o lo levantamos.

La ortorexia es la obsesión por la comida saludable puede y devenir en un trastorno alimenticio.

¿El deseo de comer saludable puede ser perjudicial para el organismo? De acuerdo con Steven Bratman, médico alternativo estadounidense y autor del libro Health food junkies (Adictos a la comida sana), sí. Él definió este problema como 'ortorexia' (del griego orthos, correcto, y orexis, apetito) y lo encontró en quienes viven obsesionados con comer únicamente alimentos que consideran sanos. Y, aunque no se trata de un trastorno de la conducta alimenticia, como la bulimia o la anorexia, puede convertirse en un problema, si se lleva a los extremos.

Una persona saludable puede integrar en su dieta alimentos orgánicos, disminuir grasas y harinas, no comer ningún tipo de alimento procesado y preferir la comida preparada en casa sobre la que se consigue en restaurantes. Este tipo de conductas no representan un problema y, de hecho, reflejan buena salud.

Sin embargo, el lío está cuando se eliminan de manera radical las comidas y nutrientes importantes, sin buscar la asesoría de un médico o nutricionista. Los ortoréxicos se preocupan en exceso por la calidad de los alimentos y deciden, de forma arbitraria, eliminar lo que consideren nocivo. Estas decisiones pueden causar desnutrición o anemia, y convertirse en un desorden alimenticio

Qué necesita el cuerpo

La gastritis consiste en la inflamación de la mucosa gástrica y de no tratarse adecuadamente, puede dar lugar a cáncer de estómago. Por lo general, suele ser común en personas mayores que toman medicamentos para el dolor.

La inflamación puede ser: aguda, es decir, aparece repentinamente o crónica, cuando persiste en el tiempo.

Los síntomas de la gastritis son: dolor en el epigastrio, falta de apetito, mareos, flatulencias, acidez, vómitos e incluso, vómitos con sangre y defecaciones de color oscuro. Los ardores en el epigastrio, suelen ceder a corto plazo con la ingesta de alimentos, especialmente, leche, pero unas dos horas tras la ingesta, los alimentos pasan al duodeno y el ácido clorhídrico secretado para la digestión queda en el estómago, lo que hace que se agudicen los síntomas.

Existen diferentes tipos de trabajo, por ejemplo, existen personas que tienen que estar muchas horas de pie cuando están en el horario laboral, este es el caso, por ejemplo, de los camareros o de los cocineros que día tras día ejercen su labor en un hotel o en un restaurante. Pero también existe la situación contraria, la de aquellos profesionales que trabajan en una oficina y tienen que estar sentados durante muchas horas a lo largo del día.

Una de las consecuencias más habituales que produce estar muchas horas sentado, especialmente, cuando se adopta la postura inadecuada es la de tener dolores de espalda o un cansancio notable. Por ello, es importante que tengas en cuenta estos sencillos consejos para sentirte mejor contigo mismo.

Por ejemplo, es importante que te sientes de la forma adecuada, evitando cruzar las piernas e intentando colocar la espalda recta. La silla también debes colocarla a la altura adecuada dependiendo de la altura de la mesa de la oficina. Pero además, aunque estés trabajando durante muchas horas sentado y utilizando el ordenador debes de encontrar espacios para poder levantarte, dar un paseo y cambiar de postura. Además, el descanso aunque sea breve también es excelente para retomar las fuerzas y la energía necesaria para retomar el trabajo.

Existe un deporte que es excelente para cuidar y prevenir el dolor de espalda. Por ello, puedes ir a nadar con regularidad no sólo durante el verano sino también durante el invierno gracias a la existencia de piscinas cubiertas climatizadas que te ayudan a practicar el mejor deporte.

Por otra parte, el descanso adecuado también es excelente para tener un perfecto cuidado de la espalda. Por ello, no dudes en renovar tu colchón cuando esté deteriorado y apuesta por un colchón de calidad que favorezca el cuidado de tu espalda.

Via blogdefarmacia.com

Más allá de las irritaciones, hay peligro de orzuelos e infecciones como conjuntivitis y blefaritis, que pueden convertirse en crónicas

Los condicionantes externos, como el frío, calor o viento, desempeñan un papel importante en el mantenimiento del correcto estado de la piel, especialmente las de las mujeres que se maquillan con frecuencia. Si las necesidades básicas se cumplen, la piel mostrará un aspecto saludable, de lo contrario, obtendremos una piel prematuramente envejecida y sin brillo. Para un buen uso de los cosméticos es necesario saber qué tipo de piel se tiene.

Cristina Tiemblo, vocal nacional de Dermofarmacia del Consejo General de Colegios de Farmacéuticos, explica que «si el cutis es seco se recomienda usar maquillaje con base oleosa para evitar que el alto contenido en pigmentos reseque el cutis. En caso de pieles grasas se recomienda usar productos sin aceites, que aprovechan la propia grasa de la piel.
Sin embargo, los expertos alertan de las consecuencias negativas que los malos hábitos a la hora de maquillarse pueden tener, no sólo para la salud de la piel, como ocurre con «las posibles reacciones alérgicas por contacto a alguno de los componentes», señala Tiemblo, sino también para los ojos, ya que están directamente expuestos a los cosméticos.