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La demencia podría ser una consecuencia de la menor ‘necesidad’ de sueño de los mayores

viernes, 14 de abril de 2017 · Posted in

El deterioro asociado al envejecimiento de las áreas cerebrales que controlan el sueño conlleva efectos muy negativos sobre la salud física y mental de las personas mayores

Según nos vamos haciendo mayores, dormimos menos horas y nuestro sueño es más fragmentado –es decir, nos despertamos más veces por la noche, con lo que nuestro sueño es ‘discontinuo’–. Sin embargo, todas las personas, jóvenes o mayores, necesitamos descansar y recuperar fuerzas. O lo que es lo mismo, dormir adecuadamente, tanto en cantidad como en calidad.

Adultos mayores, más afectados por la depresión

sábado, 18 de febrero de 2017 · Posted in

Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, la depresión afecta a 350 millones de personas en el mundo, de las cuales el 50% son mayores de 60 años.

De esta forma, el grupo de investigación de la empresa Audifarma realizó un estudio en 9.881 pacientes que viven en 56 ciudades de Colombia, de los cuales 7.290 eran mujeres y 2.591 hombres entre los 33 y 75 años, quienes estaban medicados con antidepresivos. El análisis se hizo con el fin de determinar los medicamentos más utilizados para esta dolencia.

Así, se analizó la medicación para otras enfermedades que el paciente pudiera padecer, considerando la hipertensión arterial, insuficiencia cardíaca, párkinson, esquizofrenia, epilepsia, ansiedad e insomnio, artritis reumatoide, artrosis o enfermedad articular inflamatoria crónica, VIH-Sida, diabetes mellitus, cáncer e hipotiroidismo.

Las bajas temperaturas aumentan el riesgo de hipotermia, lesiones de la piel y caídas entre los mayores

miércoles, 4 de enero de 2017 · Posted in

Las bajas temperaturas que estamos sufriendo estos días afectan a salud de la población general, y especialmente a las de las personas mayores de 65 años, ya que se trata de uno de los grupos de población más vulnerable a la bajada de temperaturas por su déficit de adaptación a las temperaturas extremas, especialmente al frío.

Tal y como apuntan los especialistas de Quiron Salud, son varios los cuadros clínicos que se pueden presentar como consecuencia de las bajas temperaturas, entre los que destacan la hipotermia, las lesiones de la piel y las caídas.

El Dr. Francisco José Soria Perdomo, geriatra del Hospital Quirónsalud Sur de Madrid, explica cómo se pueden prevenir estos problemas asociados al frío entre la población mayor.

¿Es importante comer bien en la tercera edad?

miércoles, 9 de marzo de 2016 · Posted in

En ocasiones se suele confundir comer bien con comer mucho o comer cualquier "capricho", esto sucede a cualquier edad, pero cuando se trata de nuestros mayores hay que vigilar lo que comen.

Es frecuente que los mayores sigan comiendo lo mismo que han hecho toda la vida, el cocido los domingos, el arroz con pollo los miércoles,... lo que hay que tener en cuenta que lo que les vino bien en un momento determinado, no tiene por qué sentar bien de mayor.

Consejos para la salud oral en la tercera edad

martes, 16 de febrero de 2016 · Posted in

Tener unos buenos hábitos de higiene nos permite mantener una sonrisa bonita durante toda la vida. En caso de que tengas más de 60 años, debes saber que el dentista en Barcelona de mayor prestigio puede ayudarte a cuidar de tu boca respondiéndote las preguntas que siempre te has hecho, haciéndote limpiezas orales periódicas y los exámenes orales correspondientes.

Antes de seguir buscando información, léete este pequeño artículo, donde podrás encontrar unos importantes consejos focalizados para tu salud oral en la tercera edad:

La pérdida de olfato predice la muerte: 5 olores clave para saber cuánto te queda

miércoles, 22 de octubre de 2014 · Posted in

Al llegar a la vejez, los sentidos comienzan a deteriorarse poco a poco. La vista y el oído son dos de los más reconocibles, escuchamos peor y nuestra capacidad de visión se reduce. Pero también el gusto, el tacto o el olfato merman sus capacidades con el paso de los años.

Sin embargo, la ciencia ha descubierto que algo tan común entre los humanos podría ayudar a saber cuánto viviremos, casi con fecha concreta. ¿Qué pensarías si supieses que la capacidad olfativa puede determinar cuántos años de vida te quedan?  

Así lo demuestra un estudio elaborado por investigadores de la Universidad de Chicago, en el que han hallado determinados olores que, de ser o no detectados por las personas mayores, sirven para indicar si esa persona vivirá cinco años más.

Los cinco aromas de los que depende tu vida

Según la investigación, publicada en la revista Plos One, para la que estudiaron a 3.005 hombres y mujeres de entre 57 y 85 años, se han detectado cinco olores concretos que, cuando se dejan de identificar, podrían indicar que la persona va a morir en los próximos cinco años:

Depresión en personas mayores: causas, prevalencia y tratamiento

viernes, 10 de octubre de 2014 · Posted in

A principios de octubre de cada año se celebra el Día Europeo de la Depresión, una enfermedad que podríamos denominar silenciosa a pesar de su alta prevalencia. En nuestras residencias realizamos con motivo de esa fecha algunas acciones con la que evitar la tristeza, como los abrazos gratis en Sanyres  Córdoba. En este artículo resumimos el origen, consecuencias y tratamiento para la depresión.

Qué es la depresión

La OMS define la depresión como “un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración”.

Cuando al menos dos de los síntomas anteriormente mencionados están presentes de manera ininterrumpida durante 4 a 6 semanas es cuando podemos hablar de depresión. Y si se alarga en el tiempo puede llegar a hacerse crónica o recurrente, lo que dificultará el desempeño en el trabajo o en los estudios, la vida diaria en general. En su forma más grave la depresión puede llevar al suicidio.

A quién afecta la depresión

25 señales y síntomas de la enfermedad de Alzheimer

martes, 7 de octubre de 2014 · Posted in

Todo el mundo se esfuerza por idear un nombre de vez en cuando. Pero, ¿cómo saber si es algo más serio?

Un solo síntoma no indica necesariamente que una persona padezca la enfermedad de Alzheimer o demencia. La demencia es la pérdida crónica de la cognición, afectando generalmente la memoria, la enfermedad de Alzheimer provoca entre un 50% a un 80% de los casos de demencia.

Hay muchas otras causas de pérdida de memoria, incluyendo trastornos del hígado, riñones o tiroides, así como deficiencia de vitamina B12. Sin embargo, la combinación de varios síntomas podría ser un signo de enfermedad de Alzheimer. Reconocer las señales de demencia pueden ayudar a conducir a un diagnóstico más temprano, permitiendo aplicar tratamientos que retardan la progresión de la enfermedad.

1) Pérdida de la memoria

La confusión y la pérdida seria de memoria no son una parte normal del envejecimiento. Pero el olvido causado por estrés, ansiedad o depresión puede confundirse con la demencia, especialmente en alguien que es mayor.

Todos olvidamos detalles exactos de una conversación o que alguien nos dijo que hiciéramos algo, pero una persona con Alzheimer olvida lo que pasó, lo que alguien acaba de decir o lo que él o ella dijo y por lo tanto hay que repetir las cosas una y otra vez.

La pérdida de la memoria no es consistente y se puede olvidar el nombre del perro un día y recordarlo al día siguiente. En la mayoría de los casos de demencia nada es seguro o predecible excepto que avanza y el deterioro se va notando poco a poco

2) Agitación y cambios de humor

Es común en las personas que sufren de Alzheimer que puedan parecer ansiosas o nerviosas.

Constantemente puede estarse moviendo por los alrededores, mostra enfado en ciertos lugares o convertir en una fijación detalles específicos. La agitación generalmente es resultado del miedo, la confusión, el cansancio.
Resumiendo, se sienten abrumados por tratar de dar sentido a un mundo ya no tiene sentido.

Ciertas circunstancias también pueden volver a la persona más ansiosa, tales como mudarse a una residencia para mayores.
Además de la agitación, los cambios de humor rápidos y aparentemente sin provocación son otro signo de demencia, van desde un estado de calma al llanto o cólera sin motivo aparente.

3) Deterioro del juicio

Una persona con Alzheimer comenzará a tomar decisiones que parecerán tonterías, irresponsables o incluso inadecuadas y una marcada desviación de comportamiento pasado, tales como vestirse incorrectamente en función del tiempo o mostrar señales evidentes de incapacidad para valorar la seguridad.

Los primeros cambios que muestran en cuanto al juicio implican generalmente dinero. Quienes eran normalmente muy cautelosos con sus finanzas comenzarán a gastar extrañamente, como dar dinero a personas extrañas o retener los pagos que deberían efectuar por la creencia incorrecta de que la empresa proveedora de servicios de repente no es de fiar.

4) Problemas de dinero

Los enfermos AD tienen dificultad con el pensamiento abstracto a medida que la enfermedad progresa, los números y el tema del dinero son particularmente problemáticos.

Si ocasionalmente olvida un pago mensual no es motivo de preocupación, al menos en cuanto a la salud del cerebro, si en cambio, la persona de repente tiene dificultad para manejar dinero, pagar cuentas, administrar un presupuesto, o incluso comprender lo que representan los números, podría ser una señal de demencia.

5) Dificultad con las tareas familiares

Una persona que sufre de demencia a menudo toma más tiempo para completar e incluso puede tener problemas para finalizar a diario las tareas que él o ella ha hecho cientos de veces anteriormente.

Por ejemplo, un genio de los fogones puede tener un problema haciendo su plato favorito o incluso recordar cómo hervir agua.

Actividades comunes como recordar la ruta para llegar a un lugar familiar, el juego favorito o administrar un presupuesto también pueden resultar difíciles.

6) Problemas de planificación o solución de problemas

Mientras la demencia progresa, las personas pueden tener dificultad para concentrarse y tardar más tiempo del que lo hacían antes en llevar a cabo actividades bastante básicas.

En particular, luchan por desarrollar y seguir un plan, como crear y usar una lista de compras, seguir una receta, o realizar un seguimiento de las facturas mensuales.

Esta dificultad es mucho más pronunciada que cometer un error ocasional como equilibrar su cuenta bancaria u olvidar un artículo de la lista de compras.

7) Extravío de pequeños objetos

Encontrar las llaves del coche en el congelador, el control remoto en un cajón o ir descubriendo rutinariamente en lugares extraños artículos desaparecidos, suele ser un fuerte indicador que la persona puede estar sufriendo de demencia.

Aunque tendemos a asociar el olvido con el proceso natural de envejecimiento, personas con enfermedad de Alzheimer ocasionalmente no solo olviden donde dejaron sus llaves o gafas de lectura; las dejan en lugares insólitos y luego son incapaces de volver sobre sus pasos para encontrarlos.

A menudo también les da por sospechar y acusar a alguien de ocultar o robar sus pertenencias.

8) Confusión espacio-temporal

Desorientación en cuanto al tiempo y lugar, como olvidar dónde vive, extraviarse fácilmente.
Olvidar el sentido de las fechas, las estaciones y el paso del tiempo es una experiencia común para las personas con enfermedad de Alzheimer.

El verdadero problema es la percepción del tiempo. Cinco minutos pueden parecer cinco horas para alguien con Alzheimer, un marido puede creer que su esposa ha salido durante horas o incluso semanas, aún cuando sólo haya sido unos minutos, o tal vez decirle a su nieto que no lo ha visto en más de cinco años, a pesar de haberlo visto el día anterior.

9) Dificultad para comunicarse

Con el progreso de la demencia, las habilidades de comunicación y de lenguaje disminuyen. Él o ella puede detenerse a mitad de una conversación y no saber cómo continuar.

El vocabulario puede ser especialmente problemático. Una persona puede luchar para encontrar la palabra adecuada; llamar a las cosas por los nombres incorrectos, por ejemplo, a un coche llamarlo televisión; usar en forma errada palabras y nombres familiares, por ejemplo, llamar a su marido esa persona; inventar nuevas palabras; o el uso repetitivo de palabras familiares hasta el cansancio.

Con el tiempo, pueden intentar comunicarse mediante gestos en vez de hablar, volver a hablar en una lengua nativa o hablar menos en general.

10) Vagancia

Desafortunadamente, alrededor del 60% de las personas con demencia tienen tendencia a caminar, vagar sin rumbo, perdiéndose a menudo en varias ocasiones.

Inquietud, miedo, confusión relacionada con el tiempo, la incapacidad para reconocer personas familiares, lugares y objetos, así como el estrés pueden ser los motivos de dicha vagancia.

En algunos casos, la persona puede dejar la casa en medio de la noche para satisfacer una necesidad física, como encontrar un inodoro o comida o puede estar intentando regresar a casa porque no se da cuenta de en que casa esta o él cree que esta 20 años atrás y tiene que ir a un antiguo trabajo.

11) Discurso o acciones repetitivas

La frecuente repetición de palabras, declaraciones, preguntas o actividades es un rasgo distintivo de la demencia y del Alzheimer.

A veces este comportamiento repetitivo es accionado por la ansiedad, el aburrimiento o el miedo al medio ambiente o para lograr comodidad, la seguridad o familiaridad, que poco a poco se le escapan de la memoria.

12) Problemas con las relaciones visuales o espaciales

Un síntoma de demencia son los problemas de visión que son diferentes de los problemas típicos relacionados con la edad como las cataratas.

Las personas con enfermedad de Alzheimer tienden a tener dificultad para leer, juzgar distancias y determinar colores o contrastes a medida que pasa el tiempo.

En términos de percepción, pueden mirarse en un espejo y creer que alguien está en la sala en lugar de darse cuenta de que están mirando un reflejo.

La demencia también puede causar cambios en las habilidades visuales y espaciales. Pueden encontrar difícil distinguir alimentos del plato.

13) Aparentemente actividad

Si la persona comienza a participar rutinariamente en esfuerzos aparentemente sin sentido, como abrir y cerrar un cajón, guardar e inmediatamente volver a sacar ropa, caminar de arriba abajo o repetir preguntas o deseos, puede ser una señal de Alzheimer.

Vistos por una persona normal puede parecer que estos comportamientos son inútiles o locuras, pero los expertos dicen que generalmente cumplen con una necesidad de la persona, tales como la necesidad de sentirse productiva u ocupado.

14) Retiro

La enfermedad del Alzheimer puede ser una enfermedad de soledad y aislamiento que termina por provocar una falta general de interés en las actividades circundantes o alejamiento de la familia y amigos.

Las personas con la enfermedad de Alzheimer pueden empezar a eliminar ellos mismos los pasatiempos, actividades sociales, proyectos de trabajo o deportes que en su día fueron parte de su vida, tal vez porque olvidan cómo se practica ese pasatiempo favorito, como tejer o tocar el piano.

También es probable que debido a los cambios que están experimentando, puedan sentir vergüenza y por lo tanto evitar las situaciones sociales y los amigos.

15) Pérdida de iniciativa y motivación

Si la apatía, pérdida de interés en actividades sociales y pasatiempos y el aislamiento social se producen en estados tempranos o medio del Alzheimer, pueden ser debido a la depresión.

Alrededor del 40% de las personas con enfermedad de Alzheimer también tienen depresión. Desafortunadamente, puede ser difícil identificar la depresión y el deterioro cognitivo hace que sea difícil a las persona expresar sus sentimientos.

Si alguien de la familia duerme todo el tiempo o ve televisión todo el día y se niega a hacer cualquier otra actividad, podría tener depresión y debería hablar con su médico.

16) No reconocer familiares ni amigos

Con el progreso del Alzheimer, puede llegar el momento en que el paciente es incapaz de reconocer a miembros de su familia, lo que provoca en su entorno el dolor de ver el avance indetenible de la enfermedad.

El reconocimiento puede estar en una especie de péndulo, es decir, habrán días que reconozca a la gente y habrán días en que no reconozca a nadie.
En general, la gente olvida lo que aprenden o a quienes conocía, empezando por los amigos y por último a sus familiares.

Pero a veces es difícil explicar por qué alguien recuerda el nombre de un niño, en cambio olvida el de otro. Las historias y los recuerdos recientes se olvidan antes que los viejos recuerdos, pero en las etapas más avanzadas, el enfermo sólo recordará a sus propios padres.

17) Pérdida de habilidades motoras y el sentido del tacto

La demencia afecta las habilidades motoras finas, interfiriendo con la habilidad de abotonar o desabotonarse la ropa o utilizar utensilios, como tenedores y cuchillos.

Pero los problemas motores, como debilidad o temblores en las manos o síntomas sensoriales, como entumecimiento o pérdida de la sensibilidad, también pueden ser una señal de un tipo diferente de la enfermedad de Parkinson, así que es importante hablar con el enfermo sobre los síntomas específicos para poder informar al médico.

18) Las dificultades lo superan

Las actividades más rutinarias de la vida se vuelven difíciles para los pacientes con demencia, que a veces llegan a sentirse abrumados por las decisiones o ser incapaces de vestirse, atar el cordón de zapato o la hebilla de un cinturón.

Pueden llegar a usar las mismas prendas varios días seguidos, debido al olvido de haber estado usando la misma ropa el día anterior. Y como se ha mencionado, abotonar y desabotonar la ropa puede ser más difícil en las etapas intermedias o avanzadas del Alzheimer debido a una disminución en las habilidades motoras.

19) Hacer caso omiso de aseo e higiene

Con el progreso de la enfermedad, las personas con enfermedad de Alzheimer a menudo olvidan cepillarse los dientes, bañarse regularmente, cambiar sus ropas, hasta ir al inodoro.

No recordarán por qué necesitan ducharse o cepillarse los dientes.

Asimismo, pueden olvidar cómo peinarse, cortarse las uñas, afeitarse o usar un peine o cepillo de dientes.

20) Olvidan alimentarse

Quienes padecen de demencia pueden olvidarse literalmente de comer y beber, especialmente porque muchos pacientes experimentan disminución del apetito, así como la pérdida por el interés en los alimentos.

Por otro lado, algunos olvidan que ya han comido y, consecuentemente, comen o cenan varias veces al día. Curiosamente, no es inusual en una persona con Alzheimer desarrollar predilección por nuevos alimentos y de repente mostrar desagrado por alimentos que en su día fueron sus favoritos.

Además, la persona puede perder la capacidad de decir si un alimento o bebida esta demasiado caliente para comer o beber, se olvida de masticar lentamente, hasta de tragar o no recuerda cómo usar los utensilios y vuelve a comer con sus dedos.

21) Comportamiento inapropiado

En las fases medias y tardías especialmente del Alzheimer, una persona puede comenzar a perder el control de sus impulsos y actuar de manera inapropiada o inusitada.

Pueden carecer del tacto y decirle de sopetón a alguien que ha engordado muchísimo, algo que nunca hubiera dicho anteriormente.

Además pueden olvidar que están casados y empezar a intentar romances, haciendo avances sexuales inadecuados o a desvestirse en lugares indebidos.

El hurto es algo normal entre los adultos con enfermedad de Alzheimer, que no entienden o recuerdan que deben pagar por los artículos en las tiendas.

22) Delirios y paranoias

Algunas personas pueden ir de sospechas aparentemente irracionales, como que les han robado sus gafas, a firmes creencias o falsos delirios, por ejemplo pensar que alguien está tratando de causarle daño o matarlo.

Además, pueden empezar a experimentar con alucinaciones como ver, oír, oler o probar cosas que no existen.

Se puede dar el caso de que llegan a ver la cara de un viejo amigo en una puerta o escuchar voces, por ejemplo. Según los expertos, la pérdida de memoria y la consiguiente confusión asociada con la enfermedad de Alzheimer pueden causar que las personas perciban las cosas de una forma nueva, extraña, sospechosa o malinterpretar lo que realmente oye y ve.

23) Agresión verbal y física

A medida que la demencia empeora con el tiempo, no es raro que se vuelvan físicamente o verbalmente agresivos.

Arrebatos verbales, incluyendo maldiciones, discusiones, insultos, gritos y amenazas, son frecuentes, algunos pacientes incluso llegarán a acciones físicas como golpear o empujar, a quienes los cuidan.

Estos actos de agresión a menudo parecen provenir de la nada, pero siempre hay un motivo detrás del comportamiento que puede no ser evidente a familiares o cuidadores, tales como incomodidad física, incapacidad de comunicarse correctamente o la frustración ante una situación determinada.

24) Problemas para dormir

Ciertos síntomas como inquietud, ansiedad, agitación, desorientación y confusión, tienden a empeorar durante el día y continúa hasta la noche, a menudo causando dificultades para dormir, llevándolos a vagar, hasta el extremo de salir de la casa.

Los expertos llaman a este fenómeno síndrome del crepusculo, se puede deber al agotamiento, cambios en el reloj biológico de la persona, la incapacidad de separar los sueños de la realidad y una disminución de la necesidad de sueño que puede ocurrir con la edad.

Aproximadamente el 20% de los pacientes de Alzheimer experimentan agitación nocturna en algún momento, es la razón por la cuál los familiares deciden llevar al enfermo a una residencia para mayores.

25) Comportamiento infantil

Expertos se refieren a la tendencia de los enfermos de Alzheimer a depender totalmente de una persona y seguirlos constantemente como si fueran su sombra.

El remedo tiende a ocurrir al final del día o la noche cuando la persona puede comenzar a sentirse particularmente agotada, confundida y temerosa.

A menudo es el resultado de miedo en un mundo que es confuso para ellos, así que el paciente necesita constantemente de la persona en la que más confía a la vista. Si la persona no está a la vista, tal vez no sepan en que momento desapareció o donde encontrarlo, así que les siguen por la casa, hasta al retrete.

Diagnóstico

Cuando una persona tiene Alzheimer, no significa que su vida ha terminado, una persona con Alzheimer puede vivir una vida significativa y productiva durante muchos años, pero es importante obtener un diagnóstico apropiado. A menudo la gente espera demasiado tiempo a buscar ayuda.

Todavía la mayoría de los diagnósticos se hacen en la etapa intermedia, después de que las personas han experimentado los síntomas durante muchos años. No ayuda que la persona o familia esperen hasta que los síntomas son tan obvios que el diagnóstico puede realizarse fácilmente. Es mejor buscar una evaluación antes para ayudar a mantener la calidad de vida y evitar crisis sociales o médicas debido a la pérdida de la memoria.

Via temassobresalud.com

La dieta en adultos mayores

miércoles, 13 de agosto de 2014 · Posted in


Como decíamos en el post anterior, la vida de las personas después de los 60 años puede cambiar, y en varios aspectos: uno de ellos es el referido con la alimentación. En esta ocasión, veamos un poco una guía para ayudar a los adultos mayores a organizar sus comidas (de utilidad, en todo caso, para las personas que puedan estar a cargo de ellos).

De manera global, se puede decir que debe ser nutritiva, equilibrada y que si bien tiene que aportar la energía necesaria, no debe ser hipercalórica ya que se tenderá a ganar peso. El consumo de grasas saturadas, alimentos con colesterol y azúcares refinados debería ser nulo o escaso. Pero además, deberá aportar suficiente proteína de calidad y fibras naturales.

El ejercicio mejora el equilibrio de los adultos mayores

lunes, 14 de abril de 2014 · Posted in


Hacer ejercicio con regularidad ayuda a los adultos mayores a mantenerse en pie y reduce el riesgo de caída y fracturas, indicó una nueva revisión de estudios. Al analizar 34 ensayos clínicos, investigadores británicos hallaron que los programas de ejercicio supervisados mejoran el equilibrio y la coordinación de los adultos mayores.

Varios tipos de actividad fueron efectivos, pero las rutinas de fuerza y refuerzo del equilibrio, la coordinación y la estabilidad al caminar tuvieron los mayores efectos. El ejercicio mejora el equilibrio. Y como los participantes tenían más de 75 años, se vio que nunca es tarde para empezar. dijo a Reuters Health la autora principal del estudio, la doctora Tracey E. Howe.

Claves para el abordaje de la desnutrición en las personas mayores

lunes, 17 de febrero de 2014 · Posted in

El 25% de los ancianos españoles tiene riesgo de desnutrición y les predispone a padecer trastornos como infecciones, fracturas, déficit cognitivo, anemia y fragilidad de la piel

Uno de los principales colectivos que presentan desnutrición en España, además de niños y adolescentes, son las personas mayores. Esto se debe principalmente a que su dieta puede ser, en ocasiones, algo monótona y con baja densidad de nutrientes, con un déficit en la ingesta de calcio, cinc, magnesio, hierro y vitaminas.

Según datos recientes de un estudio recogido por Puente Real Servicios Residenciales para Mayores, el 25% de los españoles mayores de 80 años tiene riesgo de padecer desnutrición.

Hiporexia: la falta de apetito en la tercera edad

lunes, 20 de enero de 2014 · Posted in


La carencia de apetito en los adultos mayores no es un capricho, sino una manifestación de una enfermedad que tiene severas consecuencias. Se trata de la hiporexia, que consiste en una reducción del apetito por motivos fisiológicos que afecta al 90% de los pacientes mayores de 80 años. Así lo señaló Federico Cuesta, geriatra del Hospital Clínico San Carlos de Madrid e integrante de la Sociedad Española de Geriatría o Gerontología (SEGG).

Este trastorno alimentario se complica debido a la edad avanzada. La endocrinóloga Rosa Burgos, añadió que los adultos mayores habitualmente comen menos porque se reducen sus requerimientos físicos, por lo que el estómago empieza a solicitar menos cantidad de alimentos. De la misma manera, otras personas ingieren una menor cantidad de comida porque sienten los sabores y olores de forma distinta o por algún medicamento administrado para otra enfermedad.

Beneficios de la actividad física en la tercera edad

martes, 31 de diciembre de 2013 · Posted in


El envejecimiente constituye un proceso biológico irreversible, que se caracteriza por la disminución progresiva de la funcionalidad de los órganos y sistemas del cuerpo.

Afecta al organismo en su totalidad, pero puede manifestarse con mayor intensidad en determinados territorios debido a su importancia funcional.

 Se manifiesta en:

     El aspecto físico:

Cinco trucos para que los mayores no abusen de la comida en navidades

miércoles, 25 de diciembre de 2013 · Posted in


Comer pocos canapés, elegir un menú con un plato fuerte y otro ligero, no mezclar proteínas e hidratos de carbono... Así se cuida la dieta en estas fechas

Para niños, adultos y mayores las celebraciones navideñas suponen todo un desafío para una dieta equilibrada. El tipo de alimentos, las combinaciones entre ellos, el momento del día y hasta el orden en el que se comen influyen en la digestión. Teniendo en cuenta algunos pequeños trucos no sólo se consigue contrarrestar los efectos de las típicas comidas y celebraciones navideñas, sino seguir una dieta sana, ligera y respetuosa con el estómago. Las personas mayores tienen el problema añadido, en muchos casos, de problemas y dolencias, que pueden influir de forma negativa.

De hecho, los últimos datos del Ministerio de Sanidad estiman que más de la mitad de las personas mayores de 60 años presentan problemas de sobrepeso u obesidad (el 62,9% corresponde a mujeres); por lo que es muy importante controlar este factor de riesgo predictor de enfermedades como hipertensión, diabetes, osteoporosis, problemas cardiovasculares, entre otros.

Requisitos nutricionales para los adultos mayores

sábado, 21 de diciembre de 2013 · Posted in

Un plan de alimentación saludable no puede ser superado, no importa en qué etapa de la vida puede estar, la nutrición saludable es de vital importancia.

Sin embargo para los adultos mayores los principios básicos de una dieta equilibrada son los mismos que en cualquier otra edad, pero los requisitos nutricionales individuales normalmente no necesitan ser modificados.

Su salud futura global se verá afectada en función de las opciones de comida que usted elija, la elección de alimentos saludables junto con los cambios de estilo de vida pueden reducir las probabilidades de contraer ciertas enfermedades relacionadas con el envejecimiento , como la osteoporosis , la diabetes y enfermedades del corazón. Una alimentación saludable también ayuda en el tratamiento, así como la recuperación de una enfermedad.

Algunos videojuegos pueden ayudar a las personas mayores a andar mejor y con más equilibrio

domingo, 1 de diciembre de 2013 · Posted in

Científicos del Centro de Investigación sobre Salud y Envejecimiento en la Universidad de Illinois (Estados Unidos) aseguran que el uso de determinados juegos de ordenador que fomentan el entrenamiento cerebral pueden ayudar a las personas mayores de 65 años a mejorar su equilibrio al caminar.

   Según han explicado los autores de este hallazgo en un artículo en la revista 'The Journals of Gerontology', el aumento de caídas y resbalones en personas mayores suele estar asociado, además de a una mayor fragilidad física, a un envejecimiento mental.

   Sin embargo, en este estudio han visto que algunos juegos de ordenador pueden retrasar este deterioro del equilibrio e incluso mejorar su velocidad al andar.

Alimentación y Nutrición en el Adulto Mayor

jueves, 28 de noviembre de 2013 · Posted in


Los cambios que sufren los órganos y tejidos durante el proceso de envejecimiento no deben considerarse como un problema de salud, sino como variables anatomofisiológicas normales. Con el envejecimiento aumentan los riesgos de desarrollar enfermedades crónico-degenerativas como las cardiovasculares, la obesidad y la diabetes.

Alimentarnos implica ser capaces de seleccionar y preparar los alimentos de manera adecuada, y la dieta recomendable debe incluir en los tres tiempos, frutas y verduras, cereales y leguminosas, así como una pequeña cantidad de alimentos de origen animal. En cada tiempo la dieta debe ser:
    Completa: con todos los nutrimentos.
    Equilibrada: que los nutrimentos guarden una proporción adecuada entre sí.
    Suficiente: que cubra las necesidades para tener una buena nutrición y un peso apropiado.
    Adecuada: acorde a los gustos y cultura de quien la consume, en función de la edad, sexo, peso, raza, estatura y estado fisiológico.

Los adultos mayores necesitan mantener hábitos de sueño adecuados

jueves, 21 de noviembre de 2013 · Posted in

Muchos adultos se quejan de problemas de sueño a medida que envejecen, incluyendo el insomnio, la somnolencia diurna y el despertarse frecuentemente durante la noche. Pero el envejecimiento no trae automáticamente los problemas de sueño.

Un mal hábito de sueño suele ser la principal causa de la baja calidad de sueño en los adultos mayores de cincuenta años, con sus respectivos problemas para la salud. Estos malos hábitos pueden evitarse si tomamos en cuenta las siguientes recomendaciones:

Si tiene más de 65 años... no abuse del tomate

jueves, 15 de agosto de 2013 · Posted in

Conozca qué alimentos son los más recomendables para llevar una vida

Hay numerosos mitos acerca de la alimentación que deben seguir los mayores, al igual que sucede con las horas de descanso que necesitan o el ejercicio físico que deberían realizar. Como es natural la mesura es la clave pero no está de más conocer una serie de pautas que favorecerán una vida sana entre la gente mayor.

La doctora Paloma Gómez Díaz (profesora titular en la Facultad de Enfermería de la Universidad Complutense de Madrid) asegura que «muchos ancianos se vuelven caprichosos para comer y perezosos para cocinar, sobre todo si viven solos. No tienen quien les anime a comer, no salen a la calle y por lo tanto no gastan energía. No suele ocurrir con ancianos que ayudan a sus hijos o se quedan a cargo de sus nietos, porque esto les obliga a cocinar variado. Lo más recomendable es una dieta variada en la que lo más indicado serán los alimentos ricos en fibra. Legumbres, verduras y frutas, que aportan líquido y vitaminas. Y realizar ejercicio moderado».

Cómo detectar el alzheimer precoz

domingo, 11 de agosto de 2013 · Posted in

Muchas veces no es posible detectar a tiempo el alzheimer precoz, pues sus síntomas se confunden con situaciones derivadas del estrés posponiendo el tratamiento adecuado.

Se desconocen los motivos exactos por los que se desarrolla la enfermedad de alzheimer, aunque se han realizado muchos estudios referentes a las causas por las que existe una degeneración de algunas células del cerebro, síntomas y tratamiento. Existen dos tipos de alzheimer, el precoz, que afecta a personas de entre 30 y 60 años, siendo más común en hombres que en mujeres, y el tardío, que padecen personas de más de 65 años.
Síntomas del alzheimer precoz

Se ha comprobado que en algunos casos, el alzheimer precoz se hereda de uno de los padres. Detectar el alzheimer precoz es más complicado que el alzheimer tardío, pues su principal síntoma no es la pérdida de memoria, sino otros síntomas como problemas de visión, motores o del habla, cambios de humor, irritabilidad, desorientación incluso en lugares conocidos, dificultad en el aprendizaje y razonamiento, falta de iniciativa y aislamiento.

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