Salud es vivir mejor

Son muchas las personas que a día de hoy padecen una enfermedad como la fibromialgia. La misma se caracteriza porque produce intensos dolores en los músculos y en las articulaciones en el cuerpo de la persona que la padece.

Si lamentablemente sufres esta enfermedad y no puedes soportar dichos dolores, no pierdas detalle y toma buena nota de los siguientes remedios que te ayudarán a aliviar tales dolores y a sentirte mucho mejor.
Alimentación saludable

Si padeces fibromialgia, los expertos en el tema recomiendan el seguir un tipo de alimentación que sea sana y equilibrada a base de productos como la fruta y las verduras. Estos alimentos son ricos en diferentes nutrientes esenciales para el organismo como son las vitaminas y minerales. Dichos nutrientes ayudan a aliviar los dolores que provoca dicha enfermedad y que afecta a todo el sistema óseo y muscular.

El dolor crónico es la causa más común de discapacidad en Europa, según un estudio del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIM) hecho a 13.666 personas de 10 países europeos con edades entre los 18 y 64 años.

Según el estudio, en los países del Centro-Oeste y Sur de Europa, los trastornos mentales son la principal causa de discapacidad y en los del Centro-Este lo son las enfermedades cardiovasculares y las cefaleas y migrañas.

En España, la principal enfermedad asociada a la discapacidad total es la depresión, seguida de la artritis y la ansiedad.

El alzhéimer es una enfermedad de la vejez. Si tienes un familiar que la padezca, te será útil leer este artículo así te enterarás de como debes tratarlo

El alzheimer es el tipo de demencia más común y se va iniciando poco a poco pero de forma constante. Sus síntomas más evidentes son la pérdida de capacidades mentales y el cambio de personalidad. Aunque la enfermedad es bastante conocida socialmente, lo cierto es que solo quienes la viven con un familiar cercano conocen lo dolorosa que puede resultar la situación. Vivir con alguien que ha dejado de ser él mismo, y que ya no conoce a nadie, es duro. Muy duro.

Las moscas con una dieta alta en azúcar viven vidas más cortas, incluso después de que su dieta mejore, porque una dieta no saludable provoca la reprogramación a largo plazo de la expresión génica, según concluye un equipo de investigadores liderado por 'University College London' (UCL), en Reino Unido.

El estudio, publicado este martes en 'Cell Reports', revela que se inhibe la acción de un gen llamado FOXO en las moscas que reciben una dieta alta en azúcar en los primeros años de vida, causando efectos a largo plazo. El gen FOXO es importante para la longevidad en una amplia variedad de especies, como levaduras, moscas, gusanos y humanos, por lo que el equipo dice que los hallazgos pueden tener amplias implicaciones.

"La historia de la dieta tiene un efecto duradero en la salud y ahora sabemos un mecanismo detrás de esto. Creemos que la reprogramación de los genes de las moscas causada por la dieta con alto contenido en azúcar puede ocurrir en otros animales. No sabemos si sucede en los humanos, pero los signos sugieren que podría ser así", dice el primer autor, el doctor Adam Dobson, del Instituto de Envejecimiento Saludable de UCL.

¿Cuáles son los trastornos del sueño más comunes y cómo identificarlos?

El sueño es un proceso biológico imprescindible para la vida. Existen diferentes trastornos del sueño que nos impiden tener un sueño reparador y que afectan a nuestro día a día con diversos síntomas que ya se citaron en otro artículo anteriormente. En un artículo anterior hablamos sobre las 7 señales psicológicas que demuestran que debes dormir más.
Trastornos del sueño: una introducción general

Hoy nos detenemos a analizar los trastornos asociados al sueño.

Insomnio

Entre los trastornos más comunes encontramos el insomnio, que afecta a un 25% de la población. Puede deberse a ciertos trastornos de fondo como la depresión o la ansiedad. El insomnio se define como la incapacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido toda la noche. Cada persona necesita ciertas horas para sentirse descansado aunque lo normal es entre 7 y 9 horas.