Salud es vivir mejor

El 20% de tus compañeros padece una enfermedad mental

    La Organización para la Cooperación y Desarrollo Económicos (OCDE) ha publicado un informe sobre las enfermedades mentales y la población activa. La principal conclusión es que el 20% de los trabajadores tiene alguna enfermedad mental. Solicitan una detección temprana de este tipo de trastornos para crear un mejor ambiente de trabajo.

Una de cada cinco personas sufre alguna enfermedad mental, dentro de la población activa. Esto significa que, si eres directivo, jefe de departamento o compartes oficina como emprendedor, el 20% de las personas que te rodean padecen este tipo de trastornos. Es la principal conclusión del informe sobre salud mental en el trabajo que ha realizado la Organización para la Cooperación y Desarrollo Económicos (OCDE).

He de reconocer que no siempre que tengo alguna dolencia voy al médico tradicional. Muchas veces pido cita para realizarme una sesión de acupuntura y la verdad es que me dejan como nueva.

Quiero hablarte un poco más de esta práctica para que te animes a probarla

Origen oriental

La acupuntura tiene su origen en China, aunque existen otros tipos de acupuntura en países como Japón o Corea. La acupuntura tradicional china se basa en la interconexión de todas las partes de tu cuerpo y en la existencia de unos puntos concretos en tu anatomía, llamados vías de comunicación o canales, que reactivan el funcionamiento adecuado de tu organismo. En total existen 12 vías de comunicación que se corresponden más o menos con los órganos del cuerpo humano. La manera en que se reactiva el correcto funcionamiento es mediante la inserción de unas agujas muy finas  en puntos clave de esas vías de comunicación de tu cuerpo.

La parálisis del sueño aislada es un trastorno del sueño sorprendentemente común que se produce durante la transición entre el sueño y la vigilia, ya sea en los momentos previos a conciliar el sueño o en el momento del despertar. Quien la sufre, despierta bruscamente teniendo plena consciencia de sus pensamientos pero manteniéndose paralizado físicamente. Como si del síndrome del enclaustramiento se tratara, la persona se siente atrapada en su propio cuerpo.

Aunque puede abrir los ojos, no es capaz de emitir sonido ni mover músculo alguno, lo cual le genera una considerable sensación de angustia y de temor por estar sufriendo un episodio de una enfermedad grave. Por si fuera poco, al encontrarse en un estado de limbo entre el sueño y la vigilia, la persona suele padecer alucinaciones auditivas y visuales que generalmente coinciden en una intensa sensación de presencia y de movimiento en torno a su cuerpo indolente.

1.- Hacer pesas es para chicos. En pleno siglo XXI es uno de los tópicos más difíciles de derribar, la división por sexos. Las pesas para los hombres y las clases colectivas, para las mujeres. Cualquier persona, independientemente de su sexo, que quiera estar en forma, debería introducir las pesas y las rutinas de fuerza en su entrenamiento por los infinitos beneficios que aporta. Las diferencias estéticas, de salud y de estado en forma son abismales entre las personas que combinan pesas con ejercicio cardiovascular. Las pesas ayudan a perder grasa, activar el metabolismo, quemar calorías e, incluso, mejorar la autoestima.

2.- Correr es malo para las rodillas. Evidentemente, todos los deportes tienen un grado de impacto pero al contrario de lo que se cree, salir a correr por ejemplo de forma moderada refuerza los músculos de las piernas, incluidos los que rodean a las rodillas y también hacen más fuertes los ligamentos, lo que nos ayudará a evitar lesiones como los esguinces. Eso sí, correr por asfalto tiene un mayor impacto. El avance debe ser progresivo para evitar daños ya que, a medida que puedas estar más tiempo corriendo, tus rodillas más protegidas y preparadas estarán.

El 80% de las mujeres sufre estos síntomas, que en muchos casos acaban afectando a su calidad de vida

Entre los síntomas vasomotores más frecuentes previos a la menopausia están los sofocos y la sudoración nocturna, que en muchas mujeres pueden prolongarse por más de 7 años, según los datos de una investigación a gran escala que publica la revista 'Archives of Internal Medicine'.

Estos síntomas suelen afectar al 80 por ciento de las mujeres que van camino de la menopausia y, en muchos casos, acaba afectando a su calidad de vida, de ahí que los autores quisieran hacer un seguimiento para intentar determinar su duración.

El trabajo, liderado por investigadores de la Wake Forest School of Medicine de la Universidad en Winston-Salem en Carolina del Norte (EE.UU), incluyó datos de un estudio de salud de la mujer realizado entre 1996 y 2013 en el que se detectaron un total de 1.449 mujeres que sufrían estos síntomas de forma habitual antes de llegar a la menopausia, durante al menos seis días en dos semanas.