Salud es vivir mejor

Dime cómo te sientes y te diré qué ejercicios practicar: esto es una realidad, ya que no siempre estamos en condiciones de realizar cualquier tipo de actividad física. Sin embargo, es necesario recordar que el mantenerse activo es fundamental para gozar de buena salud; así es que no importa de qué padezcas, seguro habrá una actividad especial qué tú puedas hacer.

Beneficios de practicar ejercicios regularmente

Haciendo ejercicio reduces el riesgo de sufrir de…

Enfermedades del corazón
Derrame cerebral
Presión arterial alta
Algunos tipos de cáncer
Diabetes tipo 2
Osteoporosis
Controlar el peso
Alivia el estrés

Todos aquellos que realizan ejercicio físico saben que se produce un gran bienestar, tanto físico como psicológico, horas después de realizarlo. Es esa sensación de sentarse en el sofá después de un buen entrenamiento y sentirse cansado pera feliz, como si todos los problemas se hubieran evaporado. Hay unas sustancias que en parte son culpables de esto y se llaman endorfinas.

Las endorfinas son neurotransmisores opioides producidos por nuestro propio organismo en el Sistema Nervioso Central. Su nombre deriva del hecho de que producen los mismos efectos que los analgésicos opiáceos derivados del opio. Por decirlo de alguna manera, son el premio que nuestro cuerpo nos regala después de haberlo “machacado” durante un buen entrenamiento.

Uno de los padecimientos digestivos más comunes y molestos que padecen muchas personas alrededor del mundo es el estreñimiento, esta es una condición que se puede presentar a cualquier edad.

Por este motivo en esta oportunidad te daremos a conocer algunos remedios caseros que pueden ser muy útiles para tratar este padecimiento, además sus efectos se hacen sentir muy pronto, brindando un alivio casi inmediato.

Bebe mucha agua

Este líquido es el mejor remedio para aliviar el estreñimiento, es necesario beber aproximadamente 8 vasos de agua diariamente, además nuestro cuerpo se compone por lo menos en un 80 por ciento de agua, por lo tanto todos los órganos del cuerpo dependen de ella. De igual manera esta ayuda a transportar los nutrientes a todas y cada una de las células, y, además, proporciona la humedad necesaria a los intestinos para que las heces sean más blandas y por lo tanto las podamos eliminar con más facilidad.

La adolescencia es una etapa fundamental para fomentar una buena autoestima. Algunos consejos, a continuación.

En la adolescencia, es indispensable que los padres formen a sus hijos con una alta estima de sí mismos. De esta manera, podrán no sólo afrontar con madurez esta etapa de la vida sino que tendrán el criterio necesario para permanecer libres de adicciones y malos pasos.

La adolescencia es una etapa difícil para quererse y aceptarse: los cambios físicos propios de la juventud hacen que los adolescentes sientan algunas veces un fuerte rechazo hacia sí mismos. Además, las constantes comparaciones con sus compañeros y las presiones del entorno hacen que muchos tengan una imagen distorsionadas de sí mismos, lo que puede llevarlos a padecer enfermedades y problemas como la anorexia, la depresión, la bulimia, entre otros.

La adicción al ejercicio físico es una alteración mental que afecta a varones de entre 18 a 35 años, de clase media-baja y con poca autoestima.

El espejo no suele mentir, pero a las personas vigoréxicas no les dice toda la verdad, sino que les devuelve el reflejo de una persona enclenque y débil, llevándoles a la obsesión por su cuerpo.

El doctor Luis Franco Bonafonte, responsable de la unidad de medicina del deporte del Hospital Sant Joan de Reus y miembro de la Federación Española de Medicina del Deporte y Carlos Bernardos, director técnico del centro deportivo GO fit, nos explican las causas y los porqués de este trastorno.

Las personas que padecen vigorexia “suelen ser jóvenes de entre 18 a 35 años y aunque es más frecuente en los varones en los últimos años se está produciendo un aumento de casos entre las mujeres”, asegura el doctor Franco.