Salud es vivir mejor

Caminar  y Correr son las formas más económicas y saludables de mantenerse en forma. Además, adaptando tiempos e intensidad, son actividades que están al alcance de todo el mundo, sea cual sea su edad o condición.

Cabe resaltar que este tipo de ejercicios cardiovasculares aportan numerosos beneficios para la salud y, además, son ideales para adelgazar y tonificar la figura. Mujer de élite recomiendo tener cuidado a la hora de iniciarse, hay que hacerlo con criterio y sin prisas a fin de evitar lesiones, es por ello que te facilitamos unos sencillos consejos que evitarán riesgos:

La celulitis es conocida como la acumulación de tejido adiposo (graso) en algunas zonas del cuerpo, donde se hace presente con la formación de nódulos de grasa. En este caso, el tejido conjuntivo está saturado de agua y de toxinas sin eliminar; por tanto, en esa saturación se densifica y se empieza a dar lugar a grumos y formas irregulares y rugosas en la piel. El desarrollo de la celulitis puede responder a la acción un componente hormonal.

La celulitis más conocida es la esclerótica o “piel de naranja”, llamada así precisamente por las formas que da a la piel.

¿La celulitis es una enfermedad?

Generalmente, ésta no es tratada como una enfermedad, sino como una alteración de la circulación de la hipodermis. La celulitis es encontrada comúnmente en las mujeres después de su pubertad y, aunque no pone en riesgo la salud de quien la padece, se considera un problema estético que, sin duda, causa molestias y modifica los contornos de la piel.

La Comisión Europea ha aprobado la comercialización de la dapaglifozina para el tratamiento de la diabetes tipo2. En España se ha comercializado con el nombre de Forxiga.

Fundamentalmente se distinguen 2 tipos de diabetes. La diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2. La diabetes tipo 2 es una enfermedad que afecta casi al 14% de la población española, aunque casi el 50% no sabe que la tiene.

Hace tiempo escribí un post sobre un nuevo fármaco para el tratamiento de la diabetes tipo 2, la dapaglifozina. Pues bien, ya es una realidad, la Comisión Europea ha aprobado su comercialización en España con el nombre de Forxiga.

Si se ha aprobado será porque se ha demostrado su efectividad.

Un buen estado de salud física durante el embarazo supone un buen estado de salud mental. Son muchas las preocupaciones del día a día, y con la cercanía del momento del parto, con las molestias del embarazo, es posible que tu mente necesite un descanso, un respiro, una pausa.

El cuerpo también, por eso vamos a poponer una sencilla relajación en casa durante el embarazo. Mediante estos ejercicios lograremos mitigar la tensión, prevenir el estrés, descansar mejor y en definitiva llevar un embarazo más saludable.

El estrés puede afectarnos durante el embarazo, puede provocar ansiedad, insomnio, depresión… y manifestarse en síntomas físicos como dolor de cabeza, tensión muscular, dolor de espalda… Un estrés continuado e intenso puede afectar al desarrollo del embarazo, provocando riesgo de parto prematuro o bebés de bajo peso al nacer.

Si estás buscando mejorar la calidad de tu alimentación y cuidar de tu salud, te proponemos comenzar conociendo 10 alimentos que puedes reducir.

No se trata de erradicar su presencia en la mesa, sino de moderar su consumo y reducir su frecuencia en la dieta.

Entre los alimentos que puedes comenzar a disminuir si quieres comer más sano se encuentran:

    Salsas y aderezos: son grandes fuentes de grasas y azúcares simples, pero además, tienen un alto contenido en sodio, mineral que en exceso se asocia a mayor riesgo de hipertensión así como a otros problemas de salud.